Undvika och hantera Dissapointments

Försök att bedöma människor rättvist och titta inuti dig själv att ta reda på var dina förväntningar och besvikelser verkligen kommer ifrån. Omdömen

Alla vi bli besviken ibland, men om det händer väldigt ofta eller om det gör för mycket kan det bli ett problem. Vad vi don &'en; t inser är att våra förväntningar kommer från den vision som vi har om oss själva, andra och världen. Det är ok och faktiskt normalt att ha förväntningar, men vi måste vara försiktiga med deras typ och grad. Här en checklista överväganden för dig att gå över när man känner sig besvikna och saker du kan göra för att må bättre:

• Tänk på att förväntningarna är vanligtvis baserade på övertygelse, bilder och mentala representationer vi har saker och människor, utan att de nödvändigtvis sant eller realistiskt. Då kan vi don &'en; t bara anta men vill att alla andra och' s åsikter och värderingar är eller bör vara densamma. Någon sa en gång att det inte finns en sådan sak som sunt förnuft &". Vad pratar du om,? Jag frågade. Det vi kallar sunt förnuft är bara vad är vettigt för oss, svarade denna person. Var öppen för andra människor och' s-perspektiv och sätt att vara. Kom ihåg att ingen har hela sanningen. Ju öppnare du är, desto mer förståelse du kommer att bli.

• Försök att vara så objektiv som möjligt. Bedöma situationer och uppskattar människor och dig själv så rättvist som möjligt. Besvikelse uppstår när vi tillskriver __ en situation eller person__ vissa värden och sedan "upptäckte &";. De inte har dem Därefter blir vi frustrerade, hopplös, ledsen, deprimerad, bitter, eller avskräckas genom fiaskot som vi hade när man känner sig upprörd,. fråga dig själv följande fråga: Var det realistiskt eller mänskligt möjligt vad jag förväntade mig från än människa (inklusive dig själv) eller situation Ibland beundrar vi någon så mycket eller vi är så hårda mot oss själva att vi förväntar oss inga misstag någonsin kommer att hända Det är?. inte överhuvudtaget är möjligt och därför kommer du säkert bli besviken Omdömen

•. Tänk på besvikelse som en del av livet vi inte har full kontroll över resultatet av saker Stuff händer och vann &';.. t alltid gå . vårt sätt Vi vet det, men vi förväntar oss fortfarande vissa resultat, don &'en;? t vi Tillämpa mindfulness färdigheter när besvikelse träffar du bekräfta det, känner det och säte med det som något annat den kommer att passera det är bara en tillfällig... känner du don &'en;. t måste agera på det.

• Ge utan att förvänta sig. Jag vet att det är lättare att säga än gjort, men du kan träna det ibland. Jag talar inte om helgonförklaring här utan att skilja när du gör saker för människor eftersom man förväntar sig att göra samma sak eller för att du verkligen vill ge eller göra den andra personen glad. Det kommer att vara ditt val, men vara medvetna om de möjliga konsekvenserna om du bestämmer dig för att gå för det första alternativet och sedan acceptera dem. Det är på dig inte på någon annan.

• Försöker alltid ditt bästa. En hel del av den frustration som följer ett misslyckande är det stor besvikelse vi känner gentemot oss själva. När vi inte försöker tillräckligt hårt, är vi övervinna med skuld och ånger. Om du är vad du gör, gör du ditt bästa, du vet att du gjorde allt du kunde och det skulle vara lättare att låta det gå.

• Ta inte saker personligt. Många gånger känner vi besvikna eftersom vi känner att någon gjorde något för oss (på grund av oss). Så mycket som vi skulle vilja tro att vi är så viktiga och att människor och' s och världen reagerar grundar sig på oss, är det oftast inte fallet. Folk gör sin egen grej och fångas i sina egna liv. Oavsett vad de gör eller don &'en; t har mycket lite att göra med oss ​​och en hel del med sina egna inre världar. Om detta händer dig, jag uppmuntrar dig att hitta bevis för att tro. Du kommer att bli förvånad.

• Inte lägga alla ägg i samma korg. För att undvika besvikelse, är det en god idé att ha mer än ett projekt som händer så att när man misslyckas du har andra att se fram emot Omdömen

&bull. Läs för dina misstag. Misstag? Det finns ingen sådan sak. I livet finns det lärdomar. Vi måste känna bitterhet underlåtenhet att kunna njuta sötman av framgång. Misslyckanden gör oss starkare och alltid, även när vi inte kan se det, lära oss något. Försök att fokusera på det.

• Och minst men inte sista, leva ett autentiskt liv. Visa dina dygder och brister och omge dig med likasinnade personer. Ju mer du gör detta, desto mindre besviken dig och människorna runt omkring dig kommer att vara Omdömen  ..