Kognitiv beteendeterapi fortfarande det bästa för social Anxiety

Vad skulle du tänka om jag sa att din ångest var inte det verkliga problemet, men det verkliga problemet du har är hur du hålla fast, och strid med din social ångest störning. När vi lägger stor möda på att försöka "skjuta undan" våra frågor om att frukta, är att i samma ögonblick det blir kronisk. När det gäller social ångest många människor tenderar att vända sig till en eller flera av de 4 "lösningar" som vi kan få veta kommer att hjälpa vårt lidande, dessa lösningar är:

1) Kognitiv beteendeterapi: Enligt min personliga erfarenhet jag tror fortfarande KBT är det snabbaste sättet att se resultat när det gäller att övervinna social ångest. Detta är på grund av 2 skäl, # 1) Eftersom det kommer till roten av problemet som är att våra tankar skapar våra känslor och slutligen hur vi beter oss, 2) Det gör # du gör läxor när du inte är i känsliga situationer och detta skapar bättre förståelse och förtroende när man står inför en orolig situation Omdömen

2) Örter, vitaminer och andra naturliga behandlingar:. Med oändlig mängd saker att ta din social ångest där ute för att tillgodose din väg till återhämtning , enligt min erfarenhet inget slår en bra vitamin B-komplex för att hjälpa ditt nervsystem bekämpa symptom på ångest upplevt på grund av långvarig sensibiliserade nerver Omdömen

3) Drug Therapy. Det finns verkligen inget sätt att veta huruvida läkemedlet terapi kommer att fungera för dig. Populära såsom Paxil och Zoloft har gett drabbade befrielse från symptom på ångest, men enligt min erfarenhet av att arbeta med människor, lösning # 1 kommer alltid att vara säkrare och mer effektivt val.

4) göra ingenting: Många känner att deras social fobi kommer att försvinna om de bara tillbringa tillräckligt med tid att göra ingenting. Tyvärr har jag inte sett ett enda fall där detta har fungerat. Som vi alla vet att uträtta något i livet du behöver något som driver dig när du vaknar på morgonen. På samma sätt när du sätter i ansträngningarna att övervinna delar av din social ångest. Du börjar sätta dig själv i de obekväma situationer där du kan utmana dig själv, samt använda de tekniker och kunskaper som du lärt dig när du börjar inskränka och växande ditt självförtroende.

Jag kan verkligen säga att ingen person där ute kan rädda dig från dina rädslor, bara du och din beslutsamhet att inte låta social fobi köra ditt liv, kan befria dig från de förlamande rädsla som kan uppstå. Det första steget är alltid det mest skrämmande men också den mest givande, snöbollseffekt kan man känna efter att övervinna en rädsla i samband med deras sociala ångest kommer verkligen sprida sig till andra delar av sina liv Omdömen  ..