2 strategier för hur man kan övervinna Fear

Om du läser detta, kan det bara betyda en sak: Du har en rädsla för något och du vill bli av med det. Oavsett om det är höjder, tala inför publik eller pannkakor, kan rädslan äventyra kvaliteten på ditt liv. Omdömen

Jag har lärt många människor hur man övervinna rädsla framgångsrikt och alla säger samma sak, "Att lära sig att övervinna rädsla är mest värdefulla jag någonsin gjort ". Omdömen

De säger att eftersom det enda som någonsin kan hålla dig tillbaka i livet är rädsla, så om du vet hur man övervinna rädsla, det finns inget i livet håller dig tillbaka.

Men innan lära dig hur du övervinna rädsla, måste du förstå vad fruktar egentligen är. Omdömen

Rädsla är helt enkelt en förväntan. När du står på en klippa, du förväntar dig att falla ner när du kommer för nära kanten. När du ber din chef för en höjning, förväntar du din förfrågan till förnekas. Omdömen

Ditt sinne inte se en skillnad mellan vad som är verkligt och vad du inbillar. Om ni föreställa er något dåligt att hända, reagerar kroppen som om det faktiskt hände genom att släppa kemikalier som gör att du känner dig rädd Omdömen

FEAR är en förkortning på engelska för “. Falska bevis Synas Real &". Omdömen - Neale Donald Walsch Omdömen

Nu när du vet vad rädsla är, kan du lära dig att övervinna rädsla Omdömen

Det finns två huvudsakliga strategier att övervinna rädsla Omdömen

.. # 1: Fråga din rädsla Omdömen

Ta en penna och ett papper och skriva ner dessa två frågor: Omdömen

Varför är jag rädd Omdömen

Vad är det värsta som? skulle kunna hända? Omdömen

Genom att skriva ner varför du är rädd och din värsta scenariot, erkänner ditt undermedvetna det som inte är verklig och aldrig kommer att bli verklighet. Omdömen

Denna strategi gör inte rädslan försvinna helt, men det är ett bra sätt att ta itu med rädslan du känner Omdömen

# 2:. Konfrontera din rädsla Omdömen

Du har förmodligen redan vet att det bästa sättet att övervinna en rädsla, är att konfrontera den. Omdömen

Det viktiga här är att ta det i små steg. Omdömen

Låt oss säga att du är rädd för hissar. Du behöver inte gå direkt till den översta våningen vid första försöket. Gå till första våningen eller kanske den andra och komma ut. När du är klar, gå högre. Omdömen

Gör detta i små steg för att få acklimatiserad till vad du är rädd för. Omdömen

Dessa två enkla strategier arbetar konsekvent och jag är säker på att de kommer att fungera för dig
.  .