4 enkla steg att gå från Stuck, överväldigad, och stressade till Feeling Lugn, Organiserad och Successful

Känsla fastnat, överväldigad, frustrerad och stressad? Om du är den genomsnittliga enskilda (eller över genomsnittet) dessa situationer kan uppstå med viss regelbundenhet och de verkligen kan stoppa utvecklingen. Om du är en soloartist läkare eller småföretagare dessa känslor och situationer kan verka uppblåst eftersom det finns så mycket ridning på dem.

Du vet att du “ bör, &"; att göra det ena eller det men du känner ingen motivation att få det gjort. Ibland verkar det som det finns så mycket att göra det känns omöjligt så att du skjuta upp det … igen. Då du mår dåligt eftersom du inte utföra vad du ville. Och så cykeln går tills det blir ett berg som måste behandlas eller en kris som är oundviklig, vilket leder till mer stress. Det kan vara en negativ, självförgörande cirkel som även kan växa för att ha fysiska förgreningar.

Så var ska man börja? Om du väljer även en av de nedanstående punkter att arbeta med, kommer du att börja göra framsteg och bryta cirkeln av förhalning, stress och själv nederlag. Istället kommer du att känna en känsla av prestation, motivation och tillfredsställelse som kommer att leda dig till “ nöd &"; att fortsätta att göra positiva förändringar. Vad och' s mer, om du väljer bara ett steg nedan och arbeta på det för ett par veckor åtminstone, innan vi går vidare till nästa steg, kommer det att börja känns som det har alltid varit en del av din rutin. Du kommer naturligtvis vill fortsätta därmed bryta cirkeln. Omdömen

1. Det första du vill göra är att blunda, ta några lugnande andetag och vet att det är inget fel med dig och att genom att ta denna process långsamt kan du lösa problemet. Sluta slå upp på dig själv och börja tillåta att du är människa. Förlåt dig själv så att du kan gå vidare.

2. Steg 2 kan ta ett par veckor. It &'; s väl värt det eftersom det kommer att leda till att identifiera och" vad &"; utlöser dina yucky känslor. Är det ett visst projekt, en plats, en person eller något annat som leder dig att känna fastnat, frustrerad, överväldigad och /eller stressad? Var uppmärksam på “ vad &". Anteckna varje gång yucky känsla händer tills du kan hitta ett mönster. Omdömen

3. När du vet “ vad &"; utlöser negativa känslor, måste du ägna större uppmärksamhet. Detta steg är mycket viktigt. Du kommer att vilja att identifiera något specifikt negativ känsla som få utlöses för dig. Vad är den underliggande känsla? För att ta reda på fråga dig själv “ vad jag känner överväldigad (fyll i de tomma med din känsla) om &"; eller “ vad är det om känslan ____________ att jag don &'en; t gillar &" ;? Du kommer att få värdefulla insikter som kan leda dig att vidta korrigerande åtgärder. Omdömen

4. Skriv dina svar ner och besluta om du vet hur att avhjälpa situationen på egen hand eller om du behöver söka hjälp utifrån. Omdömen

När du kommer till steg 4 kommer du att vara på god väg att känna lugn, organiserad och tar den åtgärd som du behöver för att uppnå dina mål Omdömen  ..