Kraften och faror rädslobaserade Thinking

Jag skriver en tisdag kolumn Huffington Post. I min senaste kolumn om “ Varför rationellt tänkande är inte allt det &'; s uppsprucken vara &"; en läsare kommenterade att mitt exempel på en paranoid klient var inte bra eftersom paranoia är inte rationellt. Jag sa inte att det var, men använde det i kolonnen som ett exempel på hur våra hjärnor kan gå fel och vi kan fortfarande tror dem. Det slog mig att paranoia är en inte så avlägsen släkting av rädsla. I själva verket är det ofta definierat som överdriven oro. Men när är rädsla är överdriven? Vilka är konsekvenserna av detta? Omdömen

Det finns många situationer där fruktar är skyddande. Om du gick i en mörk gränd i ett farligt område, kanske du blir rädd. Om du var på väg att stöta på ett farligt djur skulle rädslan vara till hjälp. I dessa fall är rädslan naturligtvis hjälpsam och informerar oss om något att undvika. Men det finns också situationer när rädslan är skadligt. Exempelvis kan rädsla för flygplan begränsa en person &'; s förmåga att resa, och rädsla för att tala inför publik kan begränsa en person &'; s förmåga att uttrycka sig själv. I dessa exempel är den roll av rädsla uppenbart. Men vad sägs om en tid som vi befinner oss i nu-när rädslan baserat tänkande är så frodas?

Fear baserat tänkande kan påverka oss mycket i det sätt på vilket paranoia gör. En kollega till mig fäste när min uppmärksamhet på hur rädsla och hopp har så mycket gemensamt. De är båda uttryck för en vilja att investera i en okänd framtid, förutom att vi ofta är mycket mer bekväm med fruktan än hopp. Varför är vi villiga att investera i en okänd framtid med rädsla och inte hoppas? Om de är båda okända, varför inte välja hoppas

Hope är en attityd av viljan att utforska. I att vara hoppfull, är vi i huvudsak tuning våra uppfattningar för att hitta vad vi söker. Om vi ​​letar efter en nål i en höstack, genom att ställa in allt tunna, långa, vassa och silver, skulle vi vara mer benägna att hitta nålen. På liknande sätt, genom att ställa in vad vi hoppas på, har vi en större chans att hitta vad vi vill. Omdömen

Om vi ​​ser saker med instruktionen av rädsla, kommer vi också att hitta vad vi söker. Om vi ​​ser för besvikelse, kommer vi att finna det. Om vi ​​tittar på sorg och förlust av saker och kärlek, kommer vi att hitta det också. Ju mer jag tänker på “ möjligheten &" ;, desto mer inser jag att den fenomenala världen, är allt och dess motsats där för att ta. Bra och dålig hälsa, lycka och sorg, rikedom och fattigdom: alla dessa finns i världen. När vi hoppas, lysa vi ett ljus på det positiva och hitta dessa saker. När vi är rädda, lysa vi ett ljus på det negativa och hitta dessa saker. Vi rationalisera ofta livs baserat på vad vi har hittat. Under lågkonjunkturen, alla ögon är på alla saker som faller: pengar, hus och jobb. De är i rampljuset. Sant, de händer. Och fokus ligger på dem. Men jag skriver detta för att varna förvirrande vad som händer med vad resan är Omdömen

Om du söker efter en nål i en höstack och du plötsligt petade dig samtidigt som du lyfter upp buntar av hö men fortfarande couldn &'. t hitta höstacken, vad skulle du göra? Du skulle tvätta såret, och sätta ett plåster på det. Men skulle du återvänder till efter nålen. Om du hade hopp om att finna det, skulle du. Om du hade rädsla för att bli petade igen, skulle du inte. Omdömen

Rädsla blir kontraproduktiv långt innan det blir paranoia. Och precis som paranoida personen inte kan se hans eller hennes paranoia, kan vi inte se våra egna rädslor mycket bra heller. Men det spelar ingen roll. Att hitta rädsla är inte det enda sättet att hantera det. Ersätta den med förhoppning är ett annat alternativ. Omdömen

William James var en läkare och framstående filosof och psykolog vid Harvard. I sin essä “ Viljan att tro &" ;, han vältaligt beskriver den position som vi befinner oss i, och en motivering för att stödja hopp: “ … Vi står på en bergspass mitt i snöyran och bländande dimma genom vilken Vi får glimtar då och då av vägar som kan vara vilseledande. Om vi ​​står stilla ska vi frusit ihjäl. Om vi ​​tar fel väg vi skall krossas. Vi vet inte säkert veta om det finns någon rätta. Vad måste vi göra? "Var stark och av en bra mod." Lagen för bästa, hoppas på det bästa, och ta det som kommer. . . . Om döden slutar alla, kan vi inte möta döden bättre … &";
.