Att övervinna panikattacker -? 3 saker du bör förmodligen Know

Vill du övervinna din ångest och panikattacker Review leva ett normalt liv
trivs i alla situationer Omdömen

Så här är 3 saker som kommer att hjälpa dig på vägen. Omdömen

Det är möjligt att 95% av befolkningen kommer att ha en panikattack någon gång under sin livstid. För de flesta människor är detta en engångshändelse och sällan inträffar igen, och det är även om de faktiskt erkänt det som en panik eller ångestattacker alls. Omdömen

Om du är en av de olyckliga upprepade sjuka, sedan du måste lära dig att hantera dem, och snabbt. De kan ta över ditt liv, och kommer om du inte &'en; t slå tillbaka Omdömen

Så vad gör du behöver veta för att övervinna dina panikattacker Omdömen

Tja, är det första.? ganska uppenbart. Omdömen 1. Erkänna det som ångest, och erkänner dess existens i ditt liv.
2. Var uppmärksam: ta del av de triggers som gnista en attack och skriv ner dem i en journal eller dagbok Omdömen 3.. Håll Perspektiv: Du måste inse att även om dessa ångestattacker kan känna sig mycket skrämmande, de är bara en attack Omdömen

Det är ett psykologiskt tillstånd och de fysiska symptomen kommer snart att blekna med attackerna Omdömen De flesta människor spets tå runt människor som lider av panikattacker och wouldn &'en; t vågar nämna de saker jag har sagt ovan (även om de tror att det)
Detta beror på att de är rädda för att du mår sämre och glida in i en annan. eller ännu värre angrepp. Omdömen

Jag har ingen sådan fruktan, anledningen är, jag har varit där och övervinna mina panikattacker så jag är säker på vad jag säger och vet hur det känns.
Sanningen är att du behöver någon att tala om för dig hur det är och att det finns ett ljus i slutet av tunneln och jag är redan där. Omdömen

Jag tillbringade nästan 10 år som bor i rädsla och låta ångest styra helt mitt liv. Jag led också ganska dåligt med OCD som var en annan fråga som jag var tvungen att ta itu med, eftersom detta ibland skulle vara en viktig orsak till min stress och ångest, vilket resulterar i panikattacker. Omdömen

Om du inte är lika dålig som detta, sedan gissa vad? It &'; s kommer att bli ännu enklare än det var för mig att övervinna dina panikattacker och som har fått vara goda nyheter Omdömen Börjar du tro att du kan slå detta ännu
Du bör vara, därför att.? på mindre än nolltid kommer du att ha övervinna ångest och panikattacker och kommer aldrig se tillbaka igen. Omdömen

Hur gjorde jag det? Omdömen

Jo, de första stegen var de 3 steg du ser ovan . Tills du kan göra det, du kommer inte att vara redo för den sista och mest kraftfulla steg.
Det är därför jag inte har inkluderat den här. Omdömen

Jag vill att du ska kunna distansera dig själv som i 3 procentenheter över innan du är redo att ta det sista steget. Först när du är klar ska du gå vidare Omdömen  ..