Hur man kan övervinna Anxiety

Har du någonsin varit i en social situation där du känner som du bara inte tillhör eller passa in? Har du någonsin känt orolig samtidigt som man ber en av dina närmaste vänner för att umgås? Vill veta hur man ska övervinna ångest, men bara inte vet var du ska börja, eller vad ångest ens riktigt är

Som en ångest expert, har jag undervisat många olika människor hur man övervinner ångest och alla säger att det är det mest värdefulla som de någonsin gjort i sina liv. Att veta hur man övervinna ångest kan vara skillnaden mellan en medioker liv, lever i rädsla och med det liv du alltid velat ha.

Innan lära dig hur man övervinner ångest genom att ge dig ett mycket enkelt, lättanvänt verktyg, jag vill förklara för er vad ångest egentligen är. Omdömen

Din hjärna är en högt utvecklad organ. Den tillåter dig att vara medveten, den reglerar din puls och din andning. Det gör att du kan flytta din kropp och lagra information.

Din hjärna är också en idiot. Även om det är mycket bra på att hålla dig vid liv, har din hjärna problem att skilja mellan vad som är verkligt och vad som inte är det. Omdömen

Tänk matlagning en hamburgare. Föreställ att sätta kött på grillen och höra det sizzling. Föreställ lukt och smak. Du har fler saliv just nu. Även om du bara föreställa sig en hamburgare, svarade din hjärna som om hamburgare var faktiskt där. Omdömen

Samma sak gäller för ångest. Du är i en situation och ni föreställa er vad som kan gå fel. Din hjärna reagerar på att fantasin som om det vore verkligt och släpper kamp-eller-flyg kemikalier i din kropp. Det är vad som gör dig att känna dig nervös och ängslig. Omdömen

Så hur ska vi stoppa denna utveckling? Sluta tänka på det värsta som kan hända. Detta svar är enkelt, men det är inte lätt. Omdömen

Jag vill att du tänker inte på ett träd. Nu har jag inte vill att du ska tänka på en isbjörn. Vad tänker du på? Din hjärna har också problem med att bearbeta negativ, vilket gör det omöjligt att inte tänka på något efter att ha sagt att inte tänka på det. Omdömen

Nu vill jag att du tänker på en dig kopp. Tänkte du på en mikrovågsugn? Jag gissar att du inte gjorde det. Omdömen

När du är i en situation som vanligtvis gör dig orolig, tänk på det bästa som kunde hända. Vänta inte tills du faktiskt börjar känna orolig, för då är det för sent. Omdömen

När du kommer till en fest, inte tänka på att inte kunna passa in, tänka på att ha massor av intressanta samtal och vara festens. Din hjärna kommer än att göra det verkligt för dig och du kommer att börja må riktigt bra. Omdömen

Även om denna teknik låter verkligen enkelt, lära sig att övervinna ångest tar lite övning. Att lära sig att övervinna ångest inte ske över en natt eller efter bara läsa en artikel. Omdömen

Det finns mer bra verktyg om hur man kan övervinna ångest precis som den här, finns över hela internet. En webbplats som jag föreslår att du tar en titt på är hurdlefear.com

Klicka här för att besöka HurdleFear.com
.