*** Nå framgång genom effektiv Goal Setting

Det är viktigt att ha mål eftersom de är bra för din fysiska och psykiska hälsa. Du kan ha mål för alla områden i ditt liv. Här är några idéer: Karriär, Lärande, klubbar, pengar, gemenskapen, Politik, Bidrag, Professional, Emotional, Läsa, Familj, relationer, hälsa, service, Hem, andliga intressen, Travel Omdömen

Vad gör en. Effektiv Goal? Omdömen

Inte alla mål motiverande. Om ett mål är alltför vag, svårt att mäta, eller omöjligt att uppnå, kommer det att sakna effektivitet och i slutändan vara en bortkastad övning. Målbeskrivningar bör vara:

  • Stated med handlingsverb
  • Specifik Omdömen
  • Mätbara Omdömen
  • Utmanande Omdömen
  • nedskrivna, med färdigställande datum

    Effektiva mål har alla fem ingredienser. Omdömen

    80/20 Rule Omdömen

    80/20 Rule (även känd som Pareto princip) säger att 20% . av det vi gör producerar 80% av resultaten Omdömen

    Här är några exempel:

  • 20% av arealen i ditt hus kräver 80% av rengöringsOmdömen.
  • 20% av aktierna i en investerares portfölj producerar 80% av resultatet. Omdömen
  • 20% av barnen i en klass orsak 80% av problemen Omdömen
  • 20% av den. böcker i en bokhandel står för 80% av försäljningen.

    Det är viktigt att påminna dig själv att inte fastna på lågt värde aktiviteter, men att behålla fokus på högt värde 20%.

    Hög Payoff planering Omdömen

    hög payoff (HIPO) tid är det 20% som ger önskat resultat. Låg-utdelning (Lopo) tiden är den 80%, som producerar endast 20% av resultaten. Utmaningen är att hitta de Hipo uppgifter och arbetet med de första Omdömen

    Hipo strategier:..

  • Ställa en tidsfrist ökar chanserna att du kommer att utföra en uppgift Omdömen < li> Ställa in en viss tid att göra något ökar chanserna att du kommer att utföra det Omdömen
  • söndra och härska. Bryt en uppgift i mindre bitar och det blir lättare att slutföra Omdömen
  • Motivera dig själv genom. notering fördelarna med att slutföra en uppgift Omdömen
  • Motivera dig själv på ett annat sätt genom att belöna dig själv för att slutföra en uppgift

    Lopo strategier..

  • Don inte göra det alls. Omdömen
  • Gör det senare. Omdömen
  • Gör det med minimal investering i tid eller på en lägre standard.

    Tänk på ditt eget liv. Kan du identifiera fem hög payoff och fem låg payoff mål och de aktiviteter som direkt bidrar till varje

    Att identifiera och skriva ner dessa poster ökar chanserna att de kommer att utföras. Omdömen

    Force Field Analysis

    För varje mål som du anger, det finns villkor (styrkor) som uppmuntrar dess färdigställande. Det finns också förutsättningar som motverkar dess färdigställande Omdömen

    Force Field Analysis process hjälper dig att identifiera två typer av krafter:. (1) De krafter som driver med dig när du arbetar mot ditt mål (uppmuntrande krafter), och (2) de krafter som driver mot dig (nedslående styrkor). Omdömen

    Processen för kraftfältsanalys (utvecklat av forskare Kurt Lewin) grundar sig på en lag av fysiken som säger att när två lika stora men motsatta krafter tryck mot varandra, det finns ingen rörelse. Omdömen

    Varför är detta viktigt för en person som arbetar mot ett mål? Eftersom en liknande dynamik kan hindra dig från att nå ditt mål. Omdömen

    Tanken här är att undvika förlamning och uppmuntra fart genom att öka positiva (uppmuntra) krafter och minska negativa (avskräcker) krafter. Till exempel:

    Mål: Kör i ett maratonlopp under 2002. Omdömen

    nedslående krafter.

  • Jag har inte utövat regelbundet under de senaste fem åren
  • Jag brukar starta projekt och sedan få uttråkad snabbt Omdömen
  • Jag bor i Mellanvästern och vädret kan vara ett problem Omdömen Uppmuntrande krafter:.. Omdömen
  • Jag är vid god hälsa .
  • Min granne är en löpare och har uppmuntrat mig att ta upp sporten. Omdömen
  • Min familj tycker att detta är en bra idé.

    Efter att ha identifierat så många uppmuntra så nedslående styrkor, kan du mappa en strategi för att bygga vidare på dina styrkor-krafterna till din fördel, och minska hindren. Omdömen

    Jag uppmuntrar dig att välja ett mål för din egen och göra en lista över de uppmuntrande och avskräcka krafter. Detta kommer att hjälpa dig att utveckla en handlingsplan och öka dina chanser att lyckas. Omdömen

    Din handlingsplan Omdömen

    När du har identifierat de krafter som både fördel och motverka uppnåendet av ditt mål, är det dags att göra en handlingsplan. Här är ett exempel:

    Force:. Jag har inte utövat regelbundet under de senaste fem åren Omdömen

    Åtgärder jag kan ta:

    1. Börja långsamt. Omdömen

    2. Staka ut en plan där jag börjar med en 20 minuters promenad på lördag morgon. Omdömen

    3. Köp en kör tidningen. Omdömen

    4. Besök några rinnande webbplatser. Omdömen

    5. Räta upp rummet där min motionscykel har tjänat som en klädhängare. Rensa bort skräp och flytta en TV för att uppmuntra mig att använda cykeln varannan morgon Omdömen

    Vem kan hjälpa mig. Omdömen

    1. Min granne, löparen. Omdömen

    2. Mina familjemedlemmar kommer att uppmuntra mig. Jag väl berätta för dem att jag behöver det här. Omdömen

    3. Kvinnan i nästa båset startade ett träningsprogram i fjol. Omdömen

    Nu är det din tur. . Bara fylla i tomrummen Omdömen

    Force:

    Åtgärder jag kan ta.. Omdömen

    1 Omdömen

    2 Omdömen

    3. < . br>

    4 Omdömen

    Vem kan hjälpa mig:

    1 Omdömen

    2 Omdömen

    3 Omdömen

    4....
    .

    • ångest

    1. Prevalensen av Agoraphobia
    2. Bidra till att lugna dig själv och känner sig mindre Anxious
    3. Ändra Från offer för Victor i livet (del 1): Börja med att bedöma dina övertygelser och Expect…
    4. Panic Attack och TOP behandlingar - med hjälp av snabb, säker och naturlig panikattack och ångest…
    5. ABC av OCD
    6. Sätt att hantera panikattacker utan ångest Medication
    7. Tänk Positive
    8. Anxiety Disorders manifesterar på grund av Childhood Environment
    9. Hur man botar ångest Problems
    10. Friska sätt att hantera din Emotions
    11. Eliminera ångest och känna sig säkra Utan Drugs
    12. Vilka är symtomen på en ångestattack?
    13. Massage terapi för att hjälpa till ångest- Tips från en professionell att another
    14. Illusionen av Burn Out
    15. Att hantera Japans jordbävningen, tsunamin och kärnkrafts Meltdown
    16. Stress på arbetsplatsen och personlig effektivitet: ett symbiotiskt Relationship
    17. När Your Mind utvecklar ett sinne Own
    18. Panikattacker, ångest och ilska: Den Dynamisk av Defense
    19. Att bli av Depression
    20. Förhalning - Den Ångest Coping Mechanism