Mental förberedelse: Hur kan vi minska ångest Innan Game

Forskning kring sabermetrics och baseball teori har gett några intressanta, men ofta kontroversiella resultat. Det har gjort gällande att det inte finns någon sådan skicklighet som “ koppling slå &"; – att en spelare kan &'en; t upp sitt spel i en kopplings situation för att förbättra chanserna att landa en bas hit och göra poäng körningen. Det hävdar att överlevnads har liten eller ingen effekt på pitching förmåga – åtminstone inte till en grad som är mätbar med modernaste teknik. Kommittén anser att offer bunts är ett dåligt beslut i nästan 80% av alla försök. Omdömen

En av de saker som gör baseball stor är att fans är välkomna att bestämma vad tro de vill prenumerera på. Traditionalister kanske föredrar att lita på att RBI, ERA och Vinster är en riktig domare av skicklighet. De som följer sabermetrics kanske föredrar WAR, Woba, Trä och FIP. Det kan finnas fans som tror på en blandning av båda. Omdömen

Sabermetrics och psykologi Omdömen

Men det finns en sak som jag tror sabermetrics har fel. Sabermetrics anser att det inte finns något sådant som en varm ström. Och medan det kan finnas viss sanning i den tron, ignorerar det också en mycket viktig del av människans psykologi Omdömen

Forskning har visat att heta ränder aren &'en;. T prediktiva; att om en spelare är &"; varm, &"; de fortfarande har ungefär samma chans att få en hit eller få ut som sin sanna talang nivå, vilket innebär att det inte finns något sådant som en varm strimma, och att i stället en “ streak &"; är bara en term människor använder för att beskriva effekterna av randomisering. Om du singla slant 10 gånger du har en chans att få 10 huvuden, men det spelar ingen &'; t betyder att myntet är “ varm &"; till förmån för huvuden. It &'; s mynt, det &'; s slumpmässigt, och det bara hände att tio huvuden i rad där hit Omdömen

Å ena sidan, eftersom hot ränder aren &'en;. T förutsägande, är det helt möjligt att de don &'en; existerar. Men å andra sidan, den tanken att någon kan &'en; t finnas och" på toppen av sitt spel &"; går mot något som vi också vet är sant och ndash; nämligen att en spelare som känner för mycket tryck eller kämpa kan börja “. pressning &"; Vi &'; ve alla sett spelare som tydligt försöker alltför svårt att bryta sig ut ur en lågkonjunktur, och trycket och ångest av en baseballmatch orsakar dem att kämpa Omdömen

Så kanske problemet är inte att en varm ström. doesn &'; t existerar. Kanske det och' s som vi &'; re definiera det fel. Kanske vad vi behöver fokusera på i stället är hur man gör att spelaren är på sitt bästa – att se till att han upplever den minsta mängden av ångest och spänning så att han spelar efter bästa förmåga med varje på slagträet. På så sätt, han &'; d bli bättre hans chanser att träffa bollen med auktoritet, eftersom han vann &'en; t upplever stress och ångest som ofta håller spelarna tillbaka Omdömen

Även den bästa hitter i baseball kommer att misslyckas. 65% av tiden, och eftersom mycket av utslagning är tur (när en boll fångas av en dykning försvarare eller smalt får under spelare och' s utsträckta handske) och chans (slå mot en dålig kanna eller en bra pitcher) finns kommer att bli några upplevda varma och kalla stråk som är något mer än slumpmässig variation. Men åtminstone, bör det vara möjligt att minska en spelare och' s stress och ångest, så att de och' re kunna ta sitt absolut bästa för att alla på slagträet, och på så sätt öka deras chanser att få in en varm streak och föra mer värde till sitt lag. Omdömen

Hur kan vi minska Spelar Ångest Omdömen

Idén om mental förberedelse för en baseballmatch är en knepig en. Å ena sidan, en spelare och' är s tidigare prestationer kommer att spela en roll – om spelaren har kämpat för sent, de &'; re förmodligen upplever mer stress. Om en spelare slår väl, de har förmodligen mer förtroende. Men det finns vissa strategier som spelare kan försöka initiera innan en Speldags:

• Rutiner – Att ha en förinställd rutin som du fyller varje spel utöver de normala varma ups är ofta ett användbart verktyg. Rutiner har länge varit en lösning för ångest och panikattacker eftersom de ger människor en känsla av normalitet under stress av dagen. Spelare kommer att behöva utveckla en rutin som håller dem bekväma, men så länge de hittar något som fungerar för dem bör de kunna hantera sin ångest innan matchen och före varje på slagträet Omdömen

&bull. Avslappningsövningar – Det finns en massa olika avslappningsövningar som en spelare kan slutföra innan ett spel. Djupandning, progressiv muskelavslappning och andra verktyg som kan hjälpa spelare (i hemlighet, om de vill) njuta av större avkoppling innan matchen oavsett hur de och' ve spelat.

• Living Healthy – Det låter som en cop ut, men verkligheten är att alltför många spelare bor ohälsosam livsstil under säsongen, och omfattande forskning har visat att leva vårdslöst ökar ångest. Om spelare aren &'en; t äta hälsosamt, få en hel natts &'; s sömn och dricka mindre alkohol /kaffe, de &'; re kommer att uppleva mer ångest. Under säsongen, bör spelarna göra sitt bästa för att leva en hälsosam livsstil – särskilt om de &'; re ångest innan ett spel Omdömen

&bull. Kunskap – Alltför få basebollspelare gör någon forskning eller beredning innan ett spel. Men forskning om vem som pitching mot dem, parkfaktorer, försvar, etc., kan gå en lång väg mot att hjälpa en spelare att förbereda mentalt för ett spel. Kunskap kan leda till förtroende, och även om ingen spelare är garanterad att lyckas även om de vet vad platser kommer eller vad en torped och' s. Svaghet, veta vad man ska utnyttja kan vara en enorm fördel Omdömen

• Personlig Avkoppling och ndash; Verkligheten är att baseball är ett lagspel som består av individuella prestationer. Spelare don &'en; t planen med sina lagkamrater står på högen, inte heller hit med sina andra lagkamrater står med dem i smeten och 'en; s box. It &'; s alltid en på en uppgörelse. Det är därför spelare upplever ångest behöver också hitta något som slappnar dem och göra det. Vad laget gör innan en match är viktig, men vad en spelare kan göra för att känna sig avslappnad är mer så. Om spelaren slappnar genom att prata med fansen, då han skulle prata med fans. Om spelaren slappnar genom att sitta ensam och lyssnar till “ Hold On &"; av Wilson Phillips, bör de göra det också. Spelare måste ta reda på vad som gör dem bekväma och gå med den Omdömen

När alla spelare når MLB, de och'. Ve sett eller kastat tiotusentals platser, spelade i dussintals olika parker, och arbetade oerhört svårt att förfina sina färdigheter och göra det upp till showen. Det finns inte mycket mer de kan göra för att träna och ändra vem de är. Vad de kan göra är dock att se till att de och' re i bästa psykisk hälsa möjligt att lyckas. Det innebär att de måste kontrollera sin ångest och mentalt förbereda sig för varje spel. Alla spelare som kommer till var och en på slagträet 100% fokuserad och redo för varje tonhöjds kommer att vara i ett mycket bättre läge än en spelare som lider av ångest och stress, och om de kan hitta ett sätt att mentalt förbereda, de ger sig bäst chans att hjälpa sitt lag och lyckas i alla variabler (traditionell eller sabr) som vi, som fläktar, väljer att följa Omdömen  ..