Att förutse Sämst: En närmare titt på ångest och dess Effects

Nervsystemet har en kamp flygning systemet (sympatiska systemet) som skickar signaler till hjärnan när faran kommer. I denna process får kroppen redo att skydda sig själv och ökar blodtillförseln till organ, vilket gör att hjärtat att slå snabbare. När denna risk passerar, återställningssystemet (parasympatiska systemet) sätter kroppens funktioner tillbaka till det normala. Omdömen

För vissa människor, är denna process intensifieras, och i extrema fall de rusade till sjukhuset. Denna extrema kamp flygning system kallas ångestattack. Omdömen Ångest är rädslan för förväntade verklig eller påhittad fara. Denna rädsla kan utlösas av stress såsom arbetsproblem, att tala inför publik, och även gifta eller har en familj. Drabbade upplever fysiska, emotionella och även mental börda som är mycket allvarligare att vad de flesta människor känner.
Fysiska effekter Omdömen

När ångest strejker, en människas hjärta börjar klappande. Han kan ha svårt att andas eller svälja på grund av muskelspänningar. Hans mun blir torr och handflatorna svettas mer. Vissa drabbade känner domningar i kroppen, bröstsmärtor, och ett antal av dem beskriva det som en känsla av långsamt döende. Omdömen

Vissa varningsskyltar som skakningar eller svettning kan observeras från någon som är på väg att få en ångestattack . Merparten av tiden, människor som är benägna att ångestattacker har svårt att sova på grund av att känna sig osäkra.

Psykiska effekter

Eftersom människor som lider av ångestattacker nästan alltid förutse det värsta, blir deras sinne över arbetade. Icke-hotfulla situationer för de flesta människor skulle vara stor fara för dem. Deras kamp flygning systemet skickar över blåsta varningssignaler till hjärnan som utsätter personen till ännu mer stress. Omdömen

De har också svårt att koncentrera sig på en uppgift, eftersom deras sinne är upptagen med rädsla. I sin önskan att skydda sig från fara, förlorar de fokus saker. Negativa tankar redan är bosatta i sitt sinne och delta i produktiv verksamhet är nästan omöjligt för dem.

Känslomässiga effekter

När den inte behandlas, kan ångest leda till depression. Ständigt tänka negativa tankar förlamar en person känslomässigt eftersom han tenderar att dra sig från samhället. Omdömen

Vissa kan känna sig osäkra om deras tillstånd. Med att skaka någons hand i en social funktion kan vara pinsamt om dina händer är svettiga. Denna osäkerhet, förlägenhet, och även brist på sömn kan göra en ångestattack lidande att vara irriterad. Utan en förståelse familj och vänkrets, de bara gå igenom mer ångest.

Söker rädsla i ögat

Ångest kan förebyggas och även behandlat med rätt typ av hjälp. I allmänhet måste människor som lider av ångestattacker lära det rätta sättet att andas för att hjälpa kroppen sakta ner och slappna av. Aktiviteter som yoga och meditation är bra sätt att lära sig korrekt andning. Omdömen

Forskning mer om ångest. Rädsla har blivit en akronym för "falska förväntningar Synas Real." I motsats till det gamla ordspråket, vad du inte vet kommer att skada dig. När du har mer information om ångestattacker, då vet du vilka åtgärder att vidta för att förhindra det eller att ens behandla det. Omdömen

Var medveten om de saker som din kropp går igenom under en attack. Känn varje darra och svettas. Acceptera processen din kropp mår och inte bekämpa den. Ju mer du bekämpa den, ju mer du blir stressad, vilket bara gör saken värre. Att prata med någon och utbilda honom om ditt tillstånd kommer att hjälpa dig att minska din rädsla och dina attacker. Omdömen

Vissa kosttillskott och naturläkemedel som kamomill och valeriana rot stöd ångest också. Dessa har avslappnande effekt som hjälper lugna ner kroppen eller inducera sömn.

Ingen behöver lida av ångestattacker. Med rätt vägledning, kunskap och goda vanor, kan ångest övervinnas.

Ständigt visualisera att du är på en säker plats. Ersätt alla negativa tankar i ditt sinne med positiva. Konditionering din hjärna att du är säker gör det möjligt för din hjärna att skicka signaler som kommer att slappna av din kropp.

Det finns också många program och kurser som kan hjälpa dig att identifiera bakomliggande orsaker till din oro. När detta har skett där verktyg och tekniker hjälper dig att hålla ångesten odjuret på en armlängds avstånd. Två kurser som kan vara av värde är Anthony Robbins och Chris Howard Omdömen  ..