*** Managing Perfectionism

Det här är den första av två nyhetsbrev som behandlar perfektionism. I det här numret kommer vi att undersöka vad perfektionism är och varför det är destruktivt. I nästa kommer vi att ta en titt på några strategier för att både styra behovet av att vara perfekt och leva ett mer avslappnat och tillfredsställande liv.

Vad är Perfektionism

Perfectionists strävar efter att vara bästa investerade och inte tillåta sig att göra ännu ett enda misstag. De är alltid på alerten för brister och svagheter i sig själva och andra. De tenderar att vara stela tänkare som är på jakt efter avvikelser från regler eller normen. Perfektionism är inte samma sak som att sträva efter högsta kvalitet. Människor som utövar spetskompetens inom ett hälsosamt sätt ta äkta glädje i arbetet med att uppfylla höga krav. Perfektion motiveras av självtvivel och rädsla för ogillande, förlöjligande, och avvisande. Den höga producenten har enhet, medan perfektionist drivs. Omdömen

Orsaker och egenskaper

Rädsla för misslyckande och avvisande.
Perfektionist tror att hon kommer att avvisas eller misslyckas om hon är inte alltid perfekt, så hon blir förlamad och oförmögen att producera eller utföra alls. Omdömen

Rädsla för framgång.
perfektionist tror att om han är framgångsrik i vad han förbinder sig att han måste hålla upp. Detta blir en tung börda –?. Som vill arbeta på en så hög nivå hela tiden Omdömen

Låg självkänsla Review, en perfektionist och' s behov av kärlek och godkännande tenderar att blinda henne behov och önskemål andras. Perfectionists Detta gör det svårt eller omöjligt att ha sunda relationer med andra. Omdömen

Black-and-vitt tänkande. Omdömen ser de flesta erfarenheter som antingen bra eller dåligt, perfekt eller ofullständig. Det finns ingenting i mellan. Perfektionist anser att felfri produkt eller enastående prestanda måste produceras varje gång. Perfektionister tror att om det kan och 'en; t göras perfekt, det &'; s inte värt att göra Omdömen

Extreme beslutsamhet
perfektionister är fast beslutna att övervinna alla hinder för att nå framgång... Detta är också sant för högpresterande, men perfektionist fokuserar endast på resultatet av hans ansträngningar. Han är oförmögen att njuta av processen för framställning av prestation. Hans obevekliga strävan efter målet blir hans fall, eftersom det ofta leder till överväldigande ångest, sabotera hans heroiska insatser. Omdömen

Kostnaderna för att vara en perfektionist

Perfektionism kostar alltid mer än de fördelar det kan ge. Det kan resultera i att förlamad med rädsla och blir så stel att en person är svårt att relatera till. Det kan producera motstridiga stilar, från att vara mycket produktivt att vara helt icke-produktiv. Några exempel på dessa kostnader omfattar följande:

Låg självkänsla Review Lika låg självkänsla är en orsak till perfektionist beteende, är det också ett resultat.. Eftersom en perfektionist känns aldrig bra nog om sig själv eller hans personliga prestation, vanligtvis känns han som en förlorare eller ett misslyckande. Omdömen

tristess.
Eftersom en perfektionist är övertygad om att det kommer att bli näst intill omöjligt att uppnå de flesta mål, kan hon lätt utveckla en negativ attityd. Omdömen

Depression Perfectionists. Omdömen ofta känner sig avskräckt och deprimerad eftersom de drivs att vara perfekt, men vet att det är omöjligt att nå den ideala .

Perfectionists skuld. Omdömen tror aldrig de hanterar saker bra. De känner ofta en känsla av skam och skuld som följd. Omdömen

Styvhet.
Eftersom perfektionister måste ha allt uppfylla ett ideal, de tenderar att bli oflexibel och saknar spontanitet. Omdömen

Brist på motivation. Review, en person som förväntar sig perfektion får aldrig prova nya beteenden eller lära sig nya färdigheter för att hon tror att hon aldrig kommer att kunna göra det tillräckligt bra. Vid andra tillfällen, kan hon börja nya beteende, men ge upp tidigt eftersom hon befarar att hon aldrig kommer att nå sitt mål. Omdömen

Förlamning.
Eftersom de flesta perfektion har en intensiv rädsla för att misslyckas, de ibland bli immobiliserad och stillastående. Författare som lider av författare och' s-blocket är exempel på perfektionist &'en; s förlamning Omdömen

Obsessive beteende
När en person behöver en viss ordning eller struktur i sitt liv, kan han bli alltför fokuserad.. om detaljer och regler. Omdömen

tvångsmässigt beteende. Review, en perfektionist som känns som ett misslyckande eller förlorare kan medicinera sig själv med alkohol, droger, mat, shopping, sex, hasardspel, eller annan högriskbeteenden. Omdömen

Ätstörningar. Omdömen Många studier har visat att perfektionism är en central fråga för människor som utvecklar ätstörningar. Omdömen

perfektionist kontra Hög Achiever

Människor producerar många av sina bästa prestationer när de strävar efter att göra sitt bästa. Högpresterande, som perfektionister, vill vara bättre människor och uppnå stora saker. Till skillnad från perfektion, högpresterande acceptera att göra misstag och riskera misslyckande är en del av prestation processen –. Och en del av att vara människa Omdömen

Känslomässigt friska Höga Producenter

Du kan vara en hög achiever utan att vara en perfektionist. Människor som åstadkomma gott och bo känslomässigt friska tenderar att uppvisa följande beteenden: