Utmaningen att låta Go

Det kommer en punkt och tid i allas liv när de behöver släppa taget. Det är lättare sagt än gjort, och även när de flesta inser behovet av att släppa taget de inte kan göra det Omdömen

Att släppa taget handlar om frihet. frihet som bara kan upplevas genom frånkoppling av de saker - eller den person - som orsakar den mentala fängelse. Det handlar om att rensa en väg som tar dig från var du har varit, dit du vill åka. Det handlar om att kliva ut ur skuggan av negativa erfarenheter och framstår som en segrare istället för ett offer. Det handlar om att ha mer av dig att erbjuda, och erbjuda mer av dig själv att älska. Omdömen

Eftersom vi är alla varelser av vana vi finna tröst med det välbekanta. Vi har en naturlig tendens att acceptera negativa människor, situationer, vanor och känslor som dröjer sig kvar i våra liv. Vi accepterar det oacceptabla, och bli bekväm med det eftersom vi hoppas att det kommer att bli bättre. Det gör sällan - särskilt på egen hand. Detta kan göras på många områden i våra liv: intrapersonal, arbete, hem och i olika former och typer av relationer som vi har med andra Omdömen

Dessa områden i våra liv bör vara näringsrik, givande, och. uppfyllande. Livet är alldeles för kort för att acceptera något eller någon som inte uppfyller dessa kriterier. Utmaningen att släppa taget är att vara samvetsgrann nog att veta vad röran finns i ditt sinne och i ditt hjärta, och hitta motivation och mod att ta bort den Omdömen

Mental och känslomässiga röran är som damm. Vilar på platser som du kan inte se. Den staplar upp utan att du vet om det. Detta damm representerar kvarvarande känslor som dröjer sig kvar från biverkningar i viktiga ögonblick i ditt liv; känslor som du måste släppa. Omdömen

Den person som obarmhärtigt retad som barn kommer att behöva släppa negativa känslor som kan påverka deras självkänsla och självförtroende negativt. Den person som har upplevt smärta som en följd av ett svek, bedrägeri, eller deras partners enkel förändring i hjärtat, kommer att behöva släppa de negativa känslor som är förknippade med dessa känslor för tillit och kärlek igen. Den person som upplever fortsatt avvisande i sitt jobbsökande kommer att behöva för att övervinna känslor relaterade till bristande värdighet för att visa deras värde för en potentiell arbetsgivare Omdömen

Det är enkelt. Du kan inte ta ditt förflutna i din framtid. Försök att göra det hindrar dig från att vara i nuet. Min stora mormor brukade säga att varje dag är en möjlighet för en ny början. I själva verket, vad hälsar dig varje dag med varje soluppgång är en möjlighet för en ny början, behöver du bara välja att visa det på det sättet. Igår räknas inte (om du inte tillåter det alltför). Du måste göra i dag räkna genom att välja att släppa taget. Omdömen

Igår gör hålla lektioner. Innan du kan gå från något eller någon, måste du först verkligen anamma verkligheten var du är och hur du kom dit. Var det på grund av dåligt omdöme? Dåliga beslut? Impulsivitet? Personlig eller professionell utveckling? Skift i värderingar? Var det en ohälsosam eller improduktiv relation? En icke-ömsesidig vänskap? Oavsett fall är det viktigt att du vet var du är så att du kan undvika en tur- och returresa till denna plats av motgångar i framtiden. Omdömen

Naturligtvis vissa saker är lättare att släppa taget än andra. Omdömen

Alla rökare känner de negativa hälsoeffekterna av rökning. Organisationer spenderar miljoner varje år göra dem medvetna om det. För rökare, handlar det inte om att ha informerats om farorna med rökning, det handlar om att väga de skadliga långtidseffekter mot omedelbar tillfredsställelse; det är där den verkliga missbruk ligger. Det är tillräckligt för att avfärda det faktum att rökning kan döda dig. Omdömen

Det finns vetenskapliga bevis för ett samband mellan emotionella problem och depression hos rökare som vanligtvis uppstår av låg självkänsla och olycka. Nikotin släpper en kemikalie som heter dopamin till prefrontala cortex av hjärnan som är vår glädje center. När det är emot, gör det rökare att må bättre - men bara tillfälligt. Släppa en rökning vana innebär att släppa en tillförlitlig metod för att uppleva en känsla av välbefinnande. När det finns ingenting annat i ditt liv (t.ex. alternativa aktiviteter som gör dig lycklig som kan utlösa frisättningen av dopamin i hjärnan), blir det allt svårare för vana att cigarettrökning att släppa. Omdömen

Men inte omöjligt . När en vana eller en sammanslutning fängslar dig till en oönskad öde, eller moln ljusstyrkan på nuvarande och framtida, är det dags att släppa taget. Din motivation att göra det är direkt korrelerad med din önskan att vara fri, fri från de svåra förhållanden som dina val har, eller kommer att skapa. Att släppa taget är en utmaning, men det är alltid ett val. Omdömen

När du arbetar i en ingenjörsfirma, jag märkte att arkitekter vilja göra renoveringar. De gillar att ta befintliga strukturer och åter forma dem. Ingenjörer föredrar ofta att riva ner saker helt för att säkerställa att en byggnad har en stark grund.

Folk är som arkitekter när det gäller relationer. Vi försöker hela tiden att få folk att vara, eller göra saker som de bara inte klippa ut. Det är verkligen som placering i bur en fågel ... en fågel som alltid vill vara fri. Låt det gå. Omdömen

Vishet säger att det är bäst att älska människor vi mötte dem, eller lämna dem som vi fann dem. När våra relationer köra sin kurs måste vi visa dem i termer av vad vanns, i stället för vad som kommer att gå förlorade genom att låta dem gå. Att veta när det är dags att låta folk gå - bekanta, affärsbekanta, vänner, älskare, äkta män eller fruar - är en känslig fråga, men det finns psykologiska hälsofördelar för att göra det förr snarare än senare Omdömen

Carol Masheter. , vid University of Utah, försökte upptäcka skillnaden mellan friska och ohälsosamma efter skilsmässa relationer, och fann att oro var nyckeln. Hon gav deltagarna en enkät som mätte, först, deras känslor av fientlighet mot deras ex, och andra, deras nivå av oro, eller hur mycket de tyckte fortfarande om sin tidigare partner. Hon bedömde också individens totala psykiska välbefinnande. Omdömen

Föga förvånande var folk som hade höga nivåer av både fientlighet och upptagenhet inte gör alltför väl men inte heller var de som kände vänlig mot sin före detta make och var fortfarande känslomässigt involverad med honom /henne. De var ofta beroende av sina exes, och ibland hyste orealistiska fantasier om försoning. Personer med låg fientlighet och låg oro haft störst välbefinnande, men de med hög fientlighet och låg engagemang var inte långt efter. Omdömen

Masheter säger att dessa fientliga men oengagerade exe-filer faktiskt får använda sin ilska adaptivt, till stärka sig själva och avvärja ett potentiellt förlamande depression. "Mid-range ilska kan hjälpa människor, särskilt kvinnor, skilja från make och gå vidare med sina liv", säger Masheter. "De vänder sin ilska utåt på ett konstruktivt sätt." Omdömen

konstruktiva sätt som bygger frihet i sinnet som kommer att frigöra dig från fängslandet av omotiverade och onödiga motgångar. Kom bara ihåg att utmaningen att släppa taget är inte alls lika skrämmande som stress hänger på till något - eller någon - som inte påverkar dig på ett positivt och hälsosamt sätt Omdömen  ..