Att lära sig att hantera Fear - Det kan göras

Vad är rädsla? Vad är rädsla? Vad är rädsla?

Folk frågar sig denna fråga varje dag, runt om i världen, med olika intensitet och för vissa är alltför skrämmande en fråga att ta itu med. Blotta tanken eller förslag av rädsla inducerar tyvärr också rädsla i så många av oss och vi i slutändan hamna fångas i "rädsla-of-rädsla" cykel som har en fantastisk förmåga att SAP vår dyrbara energi och avleda oss bort från det som är viktigt i våra liv. Ja, rädsla kan suga!

Den goda nyheten är rädsla är helt enkelt vår naturliga och instinktiva reaktion på ett hot som är verkliga eller inbillade. Det är bra om det här, och vi vet att detta är att rädslan är avsedd av naturen för att vara en skyddsmekanism för att skydda oss mot överhängande hot och farorna i denna värld - så ja, rädsla tänkt att vara bra och hjälpa oss. Problemet med denna viktiga känsla är att det kan komma ur smäll och börja störa vårt dagliga liv och få illa nog till den punkt där vi tappar intresset för våra mål och gör inga försök att gå efter det liv vi önskar; genom att begränsa vår vision, nedbrytande positiv energi och motivation, och vidmakthålla starka känslor av otillräcklighet, kan rädslan hindra oss från att vara vem vi är och hindra oss från att göra nödvändiga förändringar för att få vår skit tillsammans och vårt liv i ordning. Jag vet att de flesta av er har hört allt detta förut men blotta tanken på att en känsla som syftar till att skydda oss kan faktiskt störta vårt liv och kapa vår emotionella välbefinnande och göra oss en fångar är en absurd och rädda tanke i sig - detta inte kan tolereras och får inte tolereras. Vi måste ta fruktan.

Den större nyheterna är eftersom de flesta av vår rädsla är "lärt sig", har vi ett val att stå upp för våra rädslor, ta dem på, "unlearn" dem, översittare dem runt och utrota dem - som något i liv är inte lätt och tar arbete och dedicerad praxis, men med rätt inställning, disciplin och tro det kan ske. Genom att ändra vårt tänkande mot rädsla, våra svar mot rädsla och våra åtgärder där rädslan är oroad att vi kan hantera dem modigt och leva "rädsla fritt". Att leva detta fritt och tryggt men i vårt samhälle i dag innebär att vi kommer att behöva göra en samlad och medveten satsning i den riktningen och se vår "rädsla fritt liv som ett seriöst projekt som kräver kortsiktiga och långsiktiga mål. Men än en gång, ja, vi kan vinna och vi måste vinna.

Lita på mig, brukade jag vara rädd för allt från att gå till skolan, sätta trevligt lotion på mitt ansikte, rakning med vassa blad, gå på datum, säga fel saker, är fem minuter för sent allt, flygande på ett plan, gå till gymmet, avvisas av någon, plocka fel fotboll poäng till rädsla tro på mig själv och omfamna min potential. Jag var rädd för friggin allt som rädsla var en ständigt närvarande och styrande faktorn i mitt liv; men i slutändan jag slå det. Visst jag har fortfarande rädd, och jag måste ha en viss grad av rädsla som vi vet att det är en bra känsla, men det är hanterbart nu och jag är i kontroll över det; rädsla för att misslyckas gör jag gå efter vad jag vill och jag gör saker på rätt sätt och grundligt, men jag inte sätta för mycket press på mig själv. Men att starta resan besegra rädsla, måste du först identifiera din rädsla, känner dess parametrar, vet sitt mål i ditt liv än vänja sig och ha modet att bjuda in den i ditt medvetande och ta det vidare. I slutändan kan du hantera det och besegra den.

Så hur ska vi egentligen besegra rädsla? Tja, många tekniker och lösningar finns men tanken första är att du vet nu att det kan göras, måste det göras, och det förtjänar att göras, och än tror att du kan göra det. Jag kommer att diskutera Managing Fear av medvetenhet, exponering terapi och visualisering i min kommande bloggar men om du kan nu göra det ett mål att bli bekant med rädsla och värma upp till idén du tar dina rädslor på, då du kommer att vara på rätt spår. Kom ihåg en resa på tusen miles börjar med ett enda steg!

Håll dina vänner nära och din rädsla närmare! Rädsla är vår bundsförvant Omdömen  !.