*** Lösning Fokuserad Therapy

De flesta typer av psykoterapi innebär utforska känslor, som valideras, hitta förklaringar, utforska önskningar och drömmar, sätta mål, och få klarhet. Varje terapeut har unika sätt att arbeta med kunder, baserat på hans eller hennes personlighet, utbildning, och syn på hur människor förändras

En lösningsfokuserad terapeut kommer troligen att göra följande:. Omdömen

1. Istället för att gå över tidigare händelser och fokusera på problem, hjälper terapeuten du föreställa din framtid utan dagens problem. Omdömen 2. Under terapin (ofta så få som tre till sex sessioner), hjälper terapeuten dig att upptäcka lösningar. Omdömen 3. Terapeuten uppmuntrar dig att identifiera och göra mer av det som redan fungerar. Omdömen 4. Terapeuten guidar dig att identifiera vad som inte fungerar och att fokusera på att göra mindre av det. Omdömen 5. Tyngdpunkten ligger på framtiden, inte det förflutna. Omdömen 6. SFBT terapeuter tror att kunden är den bästa experten om vad som krävs för att förändra sitt liv. Omdömen 7. Terapeutens roll är att hjälpa dig att hitta lösningar som tar bort hindren för att ha det liv du vill. Omdömen

lösningsfokuserade Brief Therapy (SFBT) är en process som hjälper människor att ändra genom att konstruera lösningar snarare än bostad på problem . Denna typ av terapi tenderar att vara kortare sikt än traditionell psykoterapi. Steve de Shazer och Insoo Kim Berg av Brief Family Therapy Center i Milwaukee är upphovsmännen till denna form av terapi. Omdömen

SFBT terapeut hjälper klienten att identifiera delar av den önskade lösningen, som vanligtvis redan finns i klientens liv. Kunden lär sig att bygga vidare på dessa element, som utgör grunden för fortsatt förändring. I stället för att söka efter orsakerna till problemet, ligger fokus på att definiera de förändringar och göra dem till verklighet. De två viktigaste terapeutiska frågor är: (1) hur kunden vill ha hans eller hennes liv att vara annorlunda, och (2) vad det tar att få det att hända Omdömen

Att skapa en detaljerad bild av hur det kommer att bli. som när livet är bättre skapar en känsla av hopp, och detta gör lösningen verkar möjligt. Terapeuten hjälper klienten fokus på framtiden och hur det kommer att bli bättre när saker och ting förändras. Det är viktigt att utveckla en uppsättning konkreta och detaljerade mål. Dessa mål driver behandlingsprocessen och hålla den fokuserad och effektiv. Omdömen

Varför SFBT brukar Short-Term Omdömen

SFBT terapeuter inte anges att artificiellt begränsa antalet sessioner. En bra kort terapeut kommer inte fokusera på begränsande sessioner eller tid, utan snarare på att hjälpa kunder sätta upp mål och utveckla strategier för att nå dessa mål. Fokusera på kundens mål och konkreta åtgärder som är nödvändiga för att uppnå dem tar vanligtvis kortare tid än traditionell terapi, där kunden spenderar vanligtvis många sessioner talar om det förflutna och utforskar skäl och känslor. SFBT terapeuter syftar till att ge kunder den mest effektiva behandlingen på det mest effektiva sättet möjligt så att kunderna kan uppnå sina mål och gå vidare med sina liv. Som ett resultat av denna fokusering kräver rådgivning processen ofta så få som sex sessioner. Omdömen

typer av problem som SFBT Adresser Omdömen

lösningsfokuserade korttidsterapi är ett effektivt sätt att hjälpa människor att lösa många typer av problem, inklusive depression, missbruk, ätstörningar, relationsproblem, och många andra typer av frågor. Eftersom det fokuserar på den förändringsprocess snarare än dissekera problemet, inte mer allvarliga frågor som inte nödvändigtvis kräver olika behandling. Den SFBT terapeut jobb är att hjälpa kunderna omvandla oroande frågor till specifika mål och en handlingsplan för att uppnå dem. Omdömen

In The Miracle Method, författare Scott D. Miller och Insoo Kim Berg beskriver hur man skapar lösningar med dessa steg

1. Ange din önskan om något i ditt liv att vara annorlunda.
2. Föreställ att ett mirakel händer och ditt liv är annorlunda. Omdömen 3. Se till att mirakel är viktigt för dig. Omdömen 4. Håll miraklet liten.
5. Definiera förändringen med språket som är positiv, specifikt, konkreta och beteendevetenskaplig. Omdömen 6. Ange hur du startar din resa i stället för hur du kommer att sluta den. Omdömen 7. Var tydlig med vem, var och när, men inte varför. Omdömen

tecken på att du bör tänka se en terapeut Omdömen

Det finns flera sätt att veta när du vill göra dig själv en tjänst genom att hitta legitimerad, professionell terapeut att arbeta med. Omdömen

1. Du har provat flera saker på egen hand, men du fortfarande har problem. Omdömen 2. Du vill hitta en lösning förr snarare än senare. Omdömen 3. Du har tankar på att skada sig själv eller andra.
4. Du har symptom på depression, ångest, eller någon annan sjukdom som avsevärt stör din dagliga verksamhet och kvaliteten på ditt liv. Till exempel, har du förlorat tid från arbetet, dina relationer har skadats, eller din hälsa lider. Det är tecken på att du behöver hjälp av en utbildad, SAKAB. Omdömen

För en gratis ångest Själv Bedömning och Självförbättrande Audio Ladda ner, klicka på http://www.mightyanxiety.com Garrett Coan är en legitimerad psykoterapeut och konsult som har hjälpt otaliga människor lever lyckligare och mer produktiva liv Omdömen  ..