Tips för att hantera komplikationer av Anxiety

Tips för att hantera ångest och dess "Komplikationer
Miljontals människor lider av ångest på en daglig basis, men detta verkligen inte behöver vara fallet. Det finns vissa tips och tekniker som du kan använda för att bli av med din ångestsymtom, av vilka många diskuteras här. Läs vidare för goda råd om att kontrollera din ångest. Omdömen

Om du har en ångestattack eller upplever hög ångest, prova att använda andningsteknik för att arbeta dig till en bättre sinnesstämning. Detta kan erbjuda en väg som kommer att ge dig bort från din ångest. Ta uppmätta och konsekventa andetag och fokusera din uppmärksamhet på andningen tills ångesten avtar. Omdömen

Motion är ett bra sätt att eliminera ångest i ditt liv. Detta är inte bara bra för din kropp, men det är bra för ditt sinne, liksom. Se till att du inte överanstränger sig, men tar sig tid varje dag för att komma ut och få aktiva, i syfte att minska din ångest. Omdömen

Lär dig använda kreativa bilder och visualisering. Denna teknik fungerar bra under dagen eller innan sängen. Lyssna på en förinspelad guide som leder dig genom en lugn promenad genom skogen eller en muskelavslappning sekvens. Här hittar du CD-skivor och nedladdningsbara filer som har lugnande röster för att ta dig på avkopplande resor. Omdömen

Var inte rädd för att be om hjälp. Prata med en vän, familjemedlem eller läkare om de oroliga känslor som du har. Om din ångest hindrar dig från att leva ditt liv eller från att göra normala aktiviteter, då är det dags att söka hjälp. Boka tid idag eller ring någon du litar på för att få hjälp. Omdömen

Använd humor för att bekämpa din ångest. Skratt kan vara till stor hjälp för att rensa ditt sinne när du har en ångestattack. Försök läsa skämt från några roliga böcker, titta på några roliga tv eller filmer. Snart kommer du att vara på god väg att känna mer lättad och avslappnad så att du kan stoppa attacken. Omdömen

Skratt kan verkligen hjälpa dig under loppet av dagen. Om du arbetar eller går i skolan, kommer du att möta en hel del stressiga situationer som kräver att du sätta saker i perspektiv. Skratt hjälper dig att kontrollera ditt humör, så att du kan vara positiv, hela dagen lång. Omdömen

En av de svåraste sakerna att erkänna är att ditt barn lider av ångest eller depression. Det positiva med detta är att när du vet och söka behandling, är extremt hög framgången för barn och behandling. Detta beror på att barnen är så bra på att absorbera nya inlärningsförmåga och de anpassar sig till behandlingarna så lätt. Omdömen

Om ångest är att få det bästa av dig, överväga att gå med i en stödgrupp eller online-forum. Det hjälper verkligen att prata med andra som går igenom samma sak som du känner och de kan ofta erbjuda dig sätt att hantera du kanske inte har tänkt på tidigare. Det kan också vara ett bra sätt att träffa människor som du kan relatera till, och vice versa. Omdömen

Även om du kanske har varit under intrycket att det fanns ingenting du kan göra för att lindra dina ångestsymtom, efter att ha läst detta artikeln, du vet annorlunda. Använd utmärkta råd som ingick här, och du kommer snart att upptäcka att du kan hålla din ångest helt under kontroll Omdömen  ..