Att hitta motivation att hålla Motion och Remain Fit

Regelbunden motion är viktigt för både en sund själ och kropp och att göra utöva ett liv vana kan du behöva skjuta dig själv från början. Många människor gör inte utövar en dag eller vecka vana och snabbt förlora motivationen och ge upp sina träningsprogram eftersom de tycker att det är tråkigt och upprepande. Rapporter tyder på att hälften av dem som ivrigt påbörja ett träningsprogram sluta utöva inom 8 veckor. Av denna anledning här är några tips som hjälper dig att hålla motiverad och göra motion kul. Omdömen

1. Välj en övning du njuta av - Om du verkligen ogillar en typ av motion och tycker att det är inte roligt då det är självklart att du är mer sannolikt inte att fortsätta eller bara motion ibland. Men övning kommer i ett antal varianter och du behöver inte köra på ett löpband eller rida en stillastående cykel för att komma i form du behöver bara vara mer aktiva och att förbli motiverade övning du väljer bör vara något du gillar. För vissa människor simmar eller badminton kan vara roligare än tyngdlyftning, för andra rask promenad är roligt och för andra den latinska inspirerad dans träningspass kallas Zumba har lagt det roliga börja träna och är också ett bra sätt att träffa nya människor i ett parti packade atmosfär.

2. Krydda det upp - Även om vissa människor som rutin andra finner göra samma övning om och om igen vecka in och vecka ut tråkig och behöver variation förbli intresserade och motiverade i övning. Så blanda upp saker och ändra din rutin från tid till annan om någonsin tid du tränar, från vecka till vecka eller varannan månad. Till exempel, istället för simning gå igång för kondition eller i stället för att använda vikter använder fria vikter för styrketräning. Omdömen

3. Övning med en vän - Medan vissa människor njuta av tiden ensam att utöva andra njuta utöva mer när de har sällskap. Gör utöva ett socialt tillfälle och har en hålla sig i form kompis att träna med och du hittar de andra ytterligare stöd, motivation och sällskap på vägen och det kommer också att vara ett bra sätt att fånga upp det senaste skvallret. Omdömen

4. Belöna dig själv - en belöning när en uppsättning mål har uppnåtts kommer att hålla dig motiverad så när du uppnå ett mål som deltar i gymmet 3 gånger i veckan under en månad, förlorar en önskad mängd vikt, öka din styrka och det belopp du kan lyfta eller hur långt du kan köra sedan belöna dig själv tillbaka nå ett uppsatt mål. Denna belöning kan vara en måltid på en restaurang, helg, nya klädesplagg eller en välgörande massage men se till att belöningen är lämpligt och frisk sedan belöna dig själv med en veckas skräpmat kommer förmodligen att vara bakvända till din kondition mål och endast . ställa dig tillbaka och ångra din prestation Omdömen

Slutligen några skäl att få dig att utöva och att hålla sig i form som också kommer att hålla dig motiverad på lång sikt inkluderar:

Motion förbättrar övergripande energinivåer, resulterar i bättre sömn, stärker immunförsvaret, minskar risken för hjärtsjukdomar och diabetes minskar symptom på PMS och slutligen för någon med depression, ångest eller bara känner sig stressad från allmänna dag till dag lever de psykologiska nytta av ett träningsprogram är en av de bästa sätt att lyfta en nedstämdhet och minska stress och ångestsymptom Omdömen  .;