Stress, ångest och panik Attacks

Det är ingen hemlighet att experter är överens om att vår moderna livsstil är ofta att skylla för ökad ångest och stress i våra liv: mindre motion, ett sammanbrott i familjen stöd och ökad press på jobbet hela förvärra problemet. Stress är bland de tio vanligaste sjukdomar lidit i det här landet.

I extrema fall stress kan orsaka allvarliga panikattacker som kan göra sjuka "lever nästan outhärdlig. Omdömen

En viss stress i livet är bra för oss, men på lång sikt stress kan utlösa många allvarliga sjukdomar. Som ett exempel, när vi är stressade vi producerar för mycket adrenalin som gör att hjärtat slår snabbare och höjer blodtrycket. Stress kan vara orsaken till depression, låg libido, ångest, håravfall, eksem och irriterad tarm, så många som 90% av läkarbesök kan vara stressrelaterade.

stimulerande ger kortsiktig energi genom att inducera en stressreaktion. Så att din kropp har energi att svara på den uppfattningen av stress du kanske vill äta eller dricka mer och ditt blodtryck kommer troligen att stiga. Detta är känt som en &'; kamp eller flykt &'; reaktion och har sitt ursprung i förhistorien när stressen orsakades av något i stil med att möta en sabeltandade tigern runt hörnet och ha möjlighet att bekämpa det eller kör iväg. Verkan av att fly eller slåss skulle använda upp extra energi som genereras av stress och återställa kroppen till sitt normala, icke-spänt tillstånd.

Moderna spänningar tenderar att inte lösas genom fysiska åtgärder som kör iväg. Tjugoförsta århundradet man (och kvinna) är mer sannolikt att betonas i en trafikstockning eller i ett möte med bankdirektör. Så att kroppen förblir stressad längre, med något sätt att lösa det.

I ett tillstånd av stress, slutar kroppen reparera sig själv, så att den kan koncentrera sig på att reagera på upplevd stress. För en tillfällig stressande händelse detta inte är ett problem, men han långsiktiga resultatet är att ju mer du betona din kropp, desto mindre din kropp reparerar sig själv och ju snabbare du kommer att åldras.

Att undvika ångest och stress är alla mycket bra i teorin, men många människor har bekymmer som de inte kan lösa, och statistik rapporterar att en i varje tjugo personer har sådana problem att de lider av panikattacker.

Panikattacker kan beskrivas som en intensiv våg av ångest skapar fysiska symtom som oregelbunden hjärtrytm, bröstsmärtor, kvävning, svettningar, skakningar eller känslor av att vara kvävd, vilket kan vara mycket skrämmande.

Konventionellt, kan drabbade förskrivas lugnande, men en del av dessa kan ha obehagliga biverkningar, inklusive aptitlöshet, huvudvärk, synrubbningar och även kramper. Efter avslutad läkemedelsbehandling, kan patienter drabbas av abstinenssymptom såsom agitation, dimsyn, yrsel, irritabilitet och andra, så många föredrar att prova naturliga alternativ innan man tar till droger. Omdömen

Vissa varje dag ämnen kan fungera som stress – till exempel: koffein (i kaffe och vissa kolsyrade drycker), socker (inklusive i alkohol) och cigaretter. Dessa bör undvikas. Omdömen

Bortom eliminera ovanstående stimulantia, många människor tycker om att ta en naturlig åtgärd. Möjligen den enklaste av dessa är Bach Flower "Rescue Remedy", lätt tillgängliga på de flesta apotek.

Ett annat naturligt alternativ som har använts för att lindra ångest, stress och rastlöshet är Kava Kava, en stapel polynesiska traditionell medicin, som visas i ett stort antal vetenskapliga undersökningar för att effektivt minska både allmän och klimakteriebesvär ångest. Den verkar på det limbiska systemet, hjärnans mest primitiva systemet, som är associerad med styrningen av känslomässiga tillstånd. Om det tas med andra läkemedel som har lugnande /lugnande effekter (t.ex. bensodiazepiner, butryrophenones) medicinsk övervakning krävs för att upprätta en lämplig dos. Omdömen

Men Kava har förbjudits i vissa länder, så du bör göra dina egna undersökningar som om det är säkert eller lagligt att använda den.

I Storbritannien, vid skrivande stund (2009) L-Theanin, en aminosyra som finns nästan uteslutande i grönt te, växer i popularitet som ett alternativ till Kava Kava. Grönt te är den näst mest populära drycken i världen (efter vatten) och har länge varit känd som en avkopplande dryck. Forskarna tror nu att både dess smak och avslappnande egenskaper är hänförliga till dess L-Theanin innehåll.

Observera att ingen tar medicin ordinerats av deras GP bör vidta ytterligare produkter utan hans överinseende, bör inte heller ändra några instruktioner eller doser för sin medicin. Omdömen

Den säkraste, bästa metoden och mest skräddarsydd metod är att besöka en professionellt kvalificerad homeopat eller herbalist; antingen kommer att ta en detaljerad anamnes och rekommenderar den bästa individuella formulering för din situation. Omdömen

För vissa situationer kan ett liv coach eller rådgivare hjälper dig att utforska stressiga frågor och förhållanden i ditt liv, i syfte att reagera på olika sätt och därmed minska stress och panikattacker Omdömen  ..