Hur Rädsla växer och Spreads

På ett sätt, är rädsla en hel del som eld. Eld är en förutsättning för liv, men det kan också rasa utom kontroll och till och med döda dig. Målet är inte att eliminera brand. Du kan inte. Men du kan göra det till en allierad. Du kan ställa in gränser och regler och göra upp eld fungerar för dig. Omdömen

Precis som du kan göra dina rädslor fungerar för dig. Rädsla är tänkt att vara en allierad. Precis som alla andra känslor. Inte en fiende. Omdömen

Fear på den här planeten är utom kontroll. Det kan endast lösas med en person åt gången. Och det börjar med dig.

Är du väntar på att någon annan ska ta ansvar och avsluta din rädsla för dig? Rädsla är privat. Personal. Det angriper i skuggorna - de tysta dolda områden i ditt liv. Där ingen annan går. Områdena bara du vet om. Omdömen

Bara du kan hantera dina rädslor. Ingen annan kan klättra in ditt hjärta och ditt sinne och hjälpa dig. Omdömen

Rädsla smyger in och vinner fotfäste. Då den växer. Om du inte ta itu med det när den är liten, kommer det bara bli större och mer arrogant. Stärkt av din brist på uppmärksamhet åt det. Generellt kommer vi att ignorera, förneka och rabatt rädslan när den är liten. Så det växer. Eftersom det kan. Omdömen

Vi visste att det var där, men antingen vi inte visste hur man ska hantera det på rätt sätt, eller inte ser behovet av att ta itu med det.

Men som en mögel eller en parasit, fäster den ordentligt själv och börjar växa sig starkare. Ända tills det når den punkt där det inte längre kan ignoreras. Det är när du börjar besatt på det. Det är då det verkligen börjar att komma ur handen Omdömen

Så småningom sprider rädsla för att angripa varje del av din varelse. varje område av ditt liv. Ibland yttrar sig som ångest eller panik. Ofta stannar som råvara smärtsam rädsla. Det kan bli så stora att det verkar vävstol över dig. Omdömen

I detta skede du börjar känna dig hopplös, hjälplös och överväldigad. Du börjar känna dig desperat. Du är tvungen att söka efter lösningar. Och det finns så få bra svar. Omdömen

Jag har sett det om och om igen med andra. Och jag har levt det själv i årtionden. Rädsla kan vara en översittare - helt likgiltig - obeveklig i sin förtryck. Den kommer att fortsätta att växa tills du vidta positiva, konkreta åtgärder för att avsluta den. De gamla sätten att förnekelse och manipulera dina rädslor fungerar inte längre. Kanske du hittat ut det. Omdömen

Den goda nyheten är att de flesta av den rädslan är imaginära. Omdömen

Den dåliga nyheten är att de flesta av den rädslan är imaginära. Vilket innebär att det gör ont mer. Det stannar runt längre. Den orsakar mer skada. Och hela tiden, verkar det mer svår. Omdömen

Real farhågor kommer och går i ett ögonblick av upprymdhet. Imaginära rädslor verkar dröja för evigt. Sakta smälta dig - som en spindel suger insidan av en fluga. Tills enda som återstår är ett tomt skal. Det är vad imaginära rädslor kan göra. De är mycket värre än verkliga farhågor. Omdömen

Det första steget är att förstå skillnaden mellan verkliga och inbillade rädsla. Om du upplever i stort sett samma tankar och känslor om och om igen - dag efter dag efter dag - då kan du vara säker på att det är tänkt. Oavsett hur verklig den verkar. Omdömen

Se vad som händer är att vi tar en liten bit av verklig rädsla och snöboll det i denna enorma monster som kallas "imaginära rädsla". Varför? Eftersom vi inte rent känner verklig rädsla i första hand.

Vi hamnar spinning på ett hamsterhjul av "tänk om". Omdömen

Fears förbrukar dig om du vänder ryggen på dem. Eller om du försöker "förklara" dina rädslor, kommer du att få ätit alive. Om du försöker att rationalisera dem ... motivera dem ... klandra dem på något utanför sig själv ... Omdömen

eller genom att försöka undvika dem, eller förneka dem, eller bekämpa dem. Omdömen

Svaret ligger med att konsumera din rädsla snarare än att låta dem konsumerar dig. Ta din rädsla berättelse, hålla upp till dagsljuset, och sedan slå ner på köksbordet. Ta vad som är verkligt och "äta" det. Kasta bort resten. Det är där det börjar. Omdömen

Oavsett hur stor din rädsla kan tyckas skapade du dem. Du är mer än dina rädslor Omdömen  ..