Ångest Del 1: Vad är ångest

Ångest är en skyddsmekanism som har utvecklats under miljontals år?. En del av alla oss, för de flesta den sitter tyst inne väntar på att varna oss för fara och hjälpa oss att ta itu med det, men för vissa människor kan komma att styra sina liv. Men vad är ångest och hur fungerar det? Omdömen

Tänk dig att du ligger på en strand. Det är en vacker dag, solen skiner och det är en mild bris fläktade över hela kroppen. Naturljud fyller luften när du chatta och skratta med familj och vänner. Du är omgiven av människor som du älskar och respekt och som älskar och respekterar dig. Du känner varmt, nöjd och sälja glad, helt avslappnad, ångest fritt. Omdömen

Tänk dig nu en helt annan scen. Det är mitt i natten, är du ensam gående längs en svagt upplysta gränd. Det finns dörröppningar på båda sidor - vem vet vad som gömmer sig i dem, väntar på att kasta? Du är rädd, dina sinnen är förhöjd - din syn och hörsel har blivit mer känsliga, kunna lokalisera Omdömen minsta rörelse eller ljud. Din andning och hjärtslag har blivit snabbare, du känner dig virrig och yr, vill gå på toaletten eller kasta upp dina lemmar känner sig skakig och hela din kropp är nu laddad med energi, full av ångest, redo att slåss eller fly , möjligen för ditt liv.

Dessa två scener representerar vardera änden av ångestskalan. I det första vi kännas varm, trygg och säker, vi är helt avslappnad, nästan ångestfritt. I andra är vi helt spänd, i ett tillstånd av beredskap, mycket alert och rädd. Omdömen

Ångest och panik är en serie av kropp och själ reaktioner som har utvecklats under miljontals år och är avgörande för överlevnaden av allt levande Omdömen

Ångest tjänar förmodligen många funktioner, men två av de viktigaste är: -. Omdömen

1. Det hjälper till att förbereda kroppen för handling, gör oss piggare, redo att slåss eller fly från överhängande hot mot vår överlevnad - detta är relaterat till de direkta ångestsymtom såsom hjärtklappning, snabb andning, är skakis och på kanten, darrande etc . Vi kan gå från att vara helt avslappnad att helt spänd på ett ögonblick (relaterade till panik). Omdömen

2. Det får oss att planera för eventuella faror och hur vi kan hantera dem - en utmärkt överlevnadsstrategi (det är bättre att ta itu med en fara eller undvika det innan vi får i situationen) men en olycklig effekt av detta är att vi kan får ångest /nervös bara tänka på situationer - en huvudOmdömen ingrediens i många ångestsyndrom - i samband med symtom som ihållande negativa tankar (oroande och tvångstankar) katalog

Ångest är en del av att vara vid liv.. Även om vi kanske inte inser det, är det med oss ​​alla på olika styrkor under hela vårt liv: -

- Utan ångest [för att bli nedslagen] skulle vi inte vara försiktiga när vi korsade vägen Omdömen. - Utan ångest [att inte ha mat och tak över huvudet, (eller erkännande, status, prestation)] skulle vi inte gå till jobbet varje dag Omdömen -. Utan ångest, prestanda idrottare, underhållare, chefer, studenter etc.would lida (om de brytt sig om att göra alls) Omdömen

Ångest är rädslan för att skadas (på något sätt), det är en "beredare" och aggregat, varnar oss för fara eller potentiell fara och ge oss förmåga att undvika eller ta itu med det. Det är väsentligt för vår överlevnad, ännu för ett antal skäl kan det öka i styrka och närvaro. Det kan komma att vara med oss ​​mer intensivt och ge upphov till ångest med sådana saker som ihållande oroande och oro, panik, fobier, OCD och depression. Omdömen

I del 2 ska vi titta på hur dessa sätt i vilken ångest verk avser olika ångestsyndrom (och depression) katalog.  .