Att sätta KBT Into OCD

Om din första tanke om titeln var, och". Det låter tråkigt &"; du kan vara rätt. Men om du visste att över 2 miljoner amerikaner drabbade och drabbats av Obsessive-Compulsive Disorder, och chansen att du känner till åtminstone en av dessa människor, så du kan vara mer spännande. Omdömen

Men vad sjutton är KBT ?? Kognitiv beteendeterapi … och det &'; s en av de mer effektiva och ändamålsenliga metoder för att behandla OCD
Låt &'; s. Börja med lite bakgrundsinformation. Här och' s vad ett fåtal personer som &'; ve drabbats av OCD har sagt:

“ Jag kunde inte och' t göra någonting utan ritualer. De invaderade varje aspekt av mitt liv. Räkna verkligen kört mig. Jag skulle tvätta mitt hår tre gånger i stället för en gång eftersom tre var en lycka nummer och en utfrågningens &'; t. Det tog mig längre tid att läsa eftersom jag &'; D räkna rader i ett stycke. När jag satt min larm på natten, jag var tvungen att ställa in den till ett nummer som inte skulle, &'; t lägga till upp till en och en' dåligt och' . nummer &"; Omdömen

“ Jag visste ritualerna didn &'; t vettigt, och jag var djupt skamsen av dem, men jag kunde inte och' t verkar för att övervinna dem tills jag hade terapi &";. Omdömen

“ Komma klädd på morgonen var tuff, eftersom jag hade en rutin, och om jag inte &'; t följer rutinen, I &'; D får angelägen och skulle behöva få klädd igen. Jag har alltid orolig att om jag inte &'en; t gör något, var mina föräldrar skulle dö. I &'; D har dessa fruktansvärda tankar på att skada mina föräldrar. Det var helt irrationellt, men tankarna utlöste mer ångest och mer meningslöst beteende. På grund av den tid jag tillbringade på ritualer, kunde jag inte göra en massa saker som var viktiga för mig &";. Omdömen

Personer med OCD har ihållande, upprörande tankar – tvångstankar - och använda ritualer – tvång - att försöka kontrollera ångesten dessa tankar producerar. För det mesta, men ritualerna hamna kontrollera personen. Omdömen

Till exempel, om människor är besatta av bakterier eller smuts, de kan utveckla ett tvång att tvätta händerna om och om igen. Om de utvecklar en besatthet med inkräktare, kan de låsa och relock sina dörrar många gånger innan du går till sängs. Att vara rädd för social förlägenhet kan få människor med tvångssyndrom att kamma håret tvångsmässigt framför en spegel och ibland får “ fångats &"; i spegeln och kan &'en; t komma bort från det. Utföra sådana ritualer är inte lustfyllt. I bästa fall ger det bara en tillfällig lindring från ångest som skapats av tvångstankar. Omdömen

Andra vanliga ritualer inkluderar behovet av att upprepade gånger kontrollera saker, röra saker (särskilt i en viss sekvens), eller räkna saker. Några vanliga tvångstankar bland annat att ha täta tankar om våld och skada nära och kära, ständigt tänka på att utföra sexuella handlingar personen ogillar eller har tankar som är förbjudna av religiösa övertygelser. Personer med OCD kan också vara upptagen med ordning och symmetri, har svårt att kasta saker (så att de samlas), eller hamstra onödiga objekt. Omdömen

Bara så ni vet friska människor har också ritualer, såsom kontroll för att se om kaminen är avstängd flera gånger innan de lämnar huset. Skillnaden är att personer med OCD utföra sina ritualer även om detta stör det dagliga livet och de hittar repetitions beklämmande. Även om de flesta vuxna med OCD inse att vad de och'. Re gör är meningslöst, kan vissa vuxna och de flesta barn inte inser att deras beteende är utöver det vanliga Omdömen

OCD kan åtföljas av ätstörningar, andra ångestsyndrom, eller depression. Det slår män och kvinnor i ungefär lika många och oftast först visas i barndomen, tonåren eller tidig vuxen ålder. En tredjedel av vuxna med OCD utvecklar symtom som barn, och forskning visar att OCD kan köra i familjer. Omdömen

sjukdomens förlopp är ganska varierad. Symptomen kan komma och gå, lätt över tiden, eller bli värre. Om OCD blir svår, kan det hålla en person från att arbeta eller utföra normala ansvar hemma. Personer med OCD kan försöka att hjälpa sig själva genom att undvika situationer som utlöser deras tvångstankar, eller de kan använda alkohol eller droger för att lugna ner sig. Omdömen

OCD svarar vanligtvis väl på behandling med specifika specialiserad psykoterapi och kognitiv beteendeterapi (KBT ) har visat sig vara särskilt effektiva. KBT är en form av psykoterapi som hade sin grund på den viktiga roll att tänka i hur vi känner och vad vi gör. Omdömen

Kognitiv beteendeterapi är baserad på idén att våra tankar orsaka våra känslor och beteenden, inte yttre ting, som människor, situationer och händelser.

Fördelen med detta faktum är att vi kan förändra vårt sätt att tänka för att känna /agera bättre även om situationen inte förändras. Tänk på det som driva ditt liv inifrån-ut, i stället för att styras från utsidan in. Effektiv användning av KBT hjälper dig att förbättra din självkänsla (oavsett sjukdom eller diagnos) och känner sig mer befogenhet. Omdömen

Kognitiv beteendeterapi anses vara bland de mest snabba när det gäller de erhållna resultaten. Det genomsnittliga antalet sessioner kunder får (i alla typer av problem och metoder för KBT) är bara 16, där som andra former av terapi, som traditionell psykoanalys, kan ta många år.

KBT-terapeuter tror att kunderna förändras eftersom de lära sig att tänka annorlunda och de agerar på att lärande. Därför KBT terapeuter fokuserar på att lära rationella själv rådgivning färdigheter. Detta är särskilt användbart vid behandling av OCD Omdömen

En person som kämpar med OCD kan förvänta sig en terapeut för att ställa ett antal undersökande frågor och skapa en “. Hierarki &"; av rädsla och oro tidigt i den terapeutiska processen. Detta skulle vara en lista över de minst till de flesta ångest producerar situationer eller tankar. Terapeuten och klienten skulle då i allmänhet börja med minst ångest producerar situation och arbeta för det mesta. Genom en serie kognitiva interventioner, avslappningsträning och gradvisa åtgärder steg som exponerar klienten lite-för-lite mer och mer av ångest, kommer kunden börjar få positiva resultat i en relativt kort tid. Omdömen

Så, sätta lite KBT i OCD isn &'; t så tråkigt trots allt, och nu &'; ll inte bara bättre förstå dem som du vet att du och' ve kämpat med OCD, men du kan också ha möjlighet att peka dem i riktning av effektiva terapeutiska resultat Omdömen  ..