Bota din ångest Naturligt - den 7 Bästa Natural Remedies

I don &'en; t vet om dig, men jag &'; m trött på att läsa artiklar som ger dig mycket lite information. Jag skulle vilja erbjuda dig några verklig hjälp med din ångest eftersom jag vet vad det &'; s. Vilja att söka de svar som aldrig kommer Omdömen

Om du &'; re titta på den här artikeln och' re förmodligen letar efter något typ av lista över naturläkemedel som är enkelt och effektivt. Tja, är allt jag kan erbjuda dig här min egen erfarenhet. Här är min lista över de 7 bästa naturläkemedel finns idag. Omdömen

För det första, om du letar efter naturläkemedel som fokuserar på att koppla av och lugna ner dig att lindra dina symptom dessa naturläkemedel är för dig. Omdömen

1. Öva avslappning och andningsövningar avleder uppmärksamheten från rädsla till en känsla av stillhet. Alla &'; rädsla och' ligger i framtiden. Rädsla för att misslyckas, rädsla för avstötning, rädsla för att falla från en höjd och så vidare. Yoga till exempel, är bra för att ta bort din rädsla för framtiden och tar dig tillbaka till nuet. Omdömen

2. Valerian Root: Valerian Root har använts sedan tider av antikens Rom och Grekland för att lindra spänningar och främja sömn. Idag valerianarot kommer i piller för dem som sannolikt inte kommer att använda en mortel för att administrera sin ångest lättnad. Valeriana rot i kapselform är allmänt tillgänglig och erbjuder drabbade lättnad med den extra fördelen av tids release. Omdömen

3. Lavendel: Doften av lavendel är lugnande, och är ett val för barn som lider av ångest. Det finns ett antal olika sätt att införliva lavendel i en ångestbehandling. Bara lägga till doften av lavendel till ditt badkar eller oljebrännare kan vara mycket effektiv. Lavendel te är en annan populär lugnande sätt att använda detta.

4. Passionflower: Trots sitt något missvisande namn, har passions en lugnande effekt. Passions behandlar ångest, nervositet och sömnlöshet. Omdömen

5. St John &'; s Wort: St John &'; s Wort är vida känd för sin anti-depressiv effekt. St John &'; s Wort bör inte kombineras med antidepressiva på grund av negativa bieffekter.

Tänk på att dessa örter fungerar olika för alla. Du kan hitta en av dessa örter för ångest fungerar bättre än andra. Jag vet att vissa drabbade har haft framgång med ett antal av dessa örter i kombination med varandra, men snälla, alltid forskning biverkningar innan kombinera örter!

Punkt 6 på denna naturläkemedel lista är … ja du och' ve förmodligen hört det förut … det &'; s: Omdömen

6. En naturlig och hälsosam kost. Detta är en biggie! Över stimulera din kropp med koffein, bearbetade livsmedel och socker kommer att leda till en överstimulerad sinne som yttrar sig som ångest. Se till att din kropp är att få en hel del av färsk frukt och grönsaker, liksom andra långsamt frigörelse av energi livsmedel som frön, nötter, frön och baljväxter. Omdömen

Den sista naturläkemedel är för människor som funderar på att bota deras ångest naturligt. Denna åtgärd kommer att ge dig verktyg för att kunna bota din ångest själv. Det är naturligt och utan droger. Omdömen

7. Låt ditt sinne göra övningarna. Det finns många bra online-terapi program där ute som är utformade för att bota din ångest. Detta kanske låter som ett gäng hype men jag försäkrar er, detta är den naturläkemedel som fungerat bäst för mig. Medan forska på nätet terapikurser, upptäckte jag en studie publicerad i British Journal of Psychiatry som intresserade mig mycket. Det visade patienter som genomgick en online-terapi kurs upplevt på kort och lång sikt befrielse från sin ångest. De konstaterade också att online-terapi kan, eller bör, ersätta konventionella ångestdämpande metoder, nämligen läkemedel och psykoterapi. Efter att ha läst denna studie, var jag redo att hitta rätt kurs för mig Omdömen  ..