Top 7 sätt att hålla ett lock på Stress

Stress är bra! På allvar, bra stress, annars känd som "eustress" tjänar till att hjälpa dig att fungera som bäst. Det är när stressen blir överväldigande att det tar det tribut fysiskt och mentalt. Det är därför det är viktigt att hålla stressen i schack. Omdömen

Här är några förslag som hjälper dig att göra just det. Omdömen

# 1 Skapa en att göra-lista

Det är bäst att skriva ner allt som överväldigande dig. Du hittar en saker-att-göra-lista mycket lättare att hantera än att ha ärenden alla skrynkliga upp i ditt huvud. Det är också givande att kontrollera poster utanför listan, det hjälper dig att känna på toppen av saker. Omdömen

# 2 Organisera ditt hem

När ditt hem är rörig och oorganiserad, du tenderar att känna rörig och oorganiserad på insidan, vilket gör att du mer stress. Bli av med saker du aldrig använda genom att sälja den, kasta bort det, eller ge den till någon som kommer att använda sig av det. När du har gjort det, organisera vad som finns kvar över och göra en plats för allt. Omdömen

# 3 gå en promenad

Många människor tror att gå en promenad är bara bra för din fysiska kondition. Däremot kan gå gynna dig andligt och mentalt också. Vistas även måttligt aktiva ökar syrenivåer i hjärnan, vilket också förbättrar din mentala tillstånd. Plus ger en 20-minuters promenad ditt sinne en chans att reflektera och föryngra. Omdömen

# 4 Ta upp yoga eller meditation

Yoga och meditation är gamla konster som har visat sig fungera. De kan utövas för sig eller tillsammans. När du ansluter sinne, kropp och ande i en sund, fredligt sätt du känner dig mer avslappnad och föryngrad. Omdömen

# 5 söka råd från andra

Om du har en vän som du kan prata med öppet och ärligt, söka dem. Få saker bröstet hjälper dig att reda ut problem och se din situation i ett nytt ljus. Ju mindre dimmig ditt sinne är, desto mer stress du kommer att kunna ta bort från ditt liv. Omdömen

# 6 Gör något roligt

säger "skratt är den bästa medicinen "är inget skämt! Skratta kan definitivt hjälpa dig att slappna av och därmed minska stress. Gör något du personligen finner roligt, som att gå till en komedi show eller umgås med en god vän.

# 7 Håll dagliga tidskriften

Att hålla en dagbok kan hjälpa dig att lasta dina tankar i en privat sätt. Du har nytta av att veta att dina hemligheter är säkra och du kan fortfarande ventilera i processen. Journalföring är också ett bra sätt att se de framsteg du har gjort, vilket kan vara mycket terapeutiskt. Omdömen

The Bottom Line

Det finns oändliga möjligheter för att hålla spänningen vid bukt. Ditt jobb är att ta reda på vad som fungerar bäst för dig personligen. Omdömen

Fick din egen stress busting tips? Släpp en kommentar nedan ..
.