Förstå fysiska tecken på Anxiety

Många undrar om de har en ångestattack och är nyfiken på de fysiska tecken på oro. Detta är verkligen en giltig oro eftersom symtomen av en ångestattack kan härma andra villkor. Det är ganska vanligt att människor har en ångestattack och tror att något annat är på gång, bland annat en hjärtattack.

De fysiska tecken på ångest kan innehålla följande:

• Känslor av oro, rädsla eller panik Omdömen • Tankar som är besatt eller okontrollerbar Omdömen • Mardrömmar
• Upprepade tankar traumatiska upplevelser, inklusive tillbakablickar Omdömen • Sömnsvårigheter
• Rituella beteenden
• Svettiga eller kalla händer
• Hjärtklappning
• Andnöd Omdömen • Muntorrhet
• Det går inte att vara lugn och fortfarande
• Illamående
• Stickningar eller domningar i fötter eller händer Omdömen • Muskelspänning

Det är viktigt att förstå att denna lista är förvisso inte uttömmande av de symptom på ångest. Det är mycket möjligt för en individ att uppleva en ångestattack och har andra symptom. I många fall kan en individ uppleva vissa ångest attack symptom på en gång under en ångestattack och en helt annan uppsättning av symptom under en efterföljande ångest episod. Detta är en av anledningarna till att det kan vara svårt för många människor att avgöra om de har en ångestattack eller lider av någon annan hälsoproblem. Det bör noteras att om du någonsin i tvivel om huruvida du har en ångestattack eller en hjärtattack, bör du inte fördröja att se en läkare.

Den goda nyheten är att när du har fastställt att du har en ångestattack, kan du börja vidta åtgärder för att kontrollera fysiska symptom relaterade till dina ångestattacker. En av de första stegen är att avgöra vilken typ av ångest attack du lider. Det finns många olika typer av ångeststörningar och varje typ av sjukdom kan innefatta vissa symtom som inte är vanligt förekommande i andra störningar. Olika typer av ångest innefattar:

• Paniksyndrom
• Social fobi Omdömen • Tvångssyndrom; även känd som OCD
• Posttraumatiskt stressyndrom, även känd som PTS
• Specifika fobier, såsom en rädsla för höjder, flygande, etc. Omdömen

När du har fastställt vilken typ av ångest som du lider är det dags att börja fokusera din uppmärksamhet på källan till din ångest och hur Du kan kontrollera dina ångestsymptom. Processen för att fastställa källan till din ångest kan ta lite tid och du kanske upptäcker att professionell hjälp behövs. Även under arbetet med att fastställa källan till din ångest; men du kan använda praktiska metoder för att hjälpa till att kontrollera symtomen på din ångest. När du lär dig att styra din ångest kommer du att kunna stoppa ångestattacker innan de har en chans att verkligen börja. Detta gör att du kan återta kontrollen över ditt liv när du arbetar igenom din ångest. De fysiska tecken på ångest kan styras med tid, ansträngning och engagemang Omdömen  ..