Kost för en lugnare Mind

Vi blir vad vi äter. De livsmedel som vi konsumerar - och vad de innehåller antingen eller oftare saknar -. Bidra direkt till ångest och depression Omdömen

När jag upptäckte ångestdämpande mediciner och anti-depressiva hjälpte mig mycket, jag inlett ett sökande efter svar. Vad jag lärde mig förvånade mig:

Trots vad du kan höra från läkemedelsföretag om underverk sina ångestdämpande och antidepressiva produkter, miljontals människor får lite eller ingen befrielse från dem

Vad jag äter påverkar hur väl mitt sinne fungerar och hur jag känner mig fysiskt. Omdömen

Var och en av oss har unika näringsbehov. Vad gör personen känner usel är bara tonic för en annan. Omdömen

Om jag ville vara fri från att ha mitt liv styrs av ångest och depression, jag var tvungen att ta reda på vad min kropp verkligen behövs för optimal mental hälsa.

Jag är inte intresserad av varför min kropp är så det är. Det finns inte två människor är likadana. Vi är på sätt och vis säckar av kemikalier som har unika kombinationer. Den biokemiska cocktail som håller mig i balans skiljer sig från det som fungerar för dig. Omdömen

Din kropp behöver rätt kombination av byggstenar, i rätt mängd, för att hjälpa den att upprätthålla jämvikten. Dessa byggstenar inkluderar vitaminer, essentiella aminosyror, mineraler och spårämnen. Omdömen

Det låter komplicerat, och jag erkänna att jag också var lite avskräckta av utmaningen att lista ut vad som skulle fungera för mig. Men om du närmar dig utmaningen metodiskt, kan du upptäcka vad som fungerar för dig - och vad som inte Omdömen

Här är den metod jag använde för att fastställa den rätta blandningen för mig:
Jag hittade en bra läkare för funktionsmedicin som jag kunde arbeta. Hitta en läkare som du kan lita på, särskilt om du för närvarande tar mediciner. Arbeta dig av mediciner är knepigt och potentiellt farlig. Omdömen

Jag gjorde säker på att jag var att få tillräcklig motion. För mig innebar att yoga, promenader och styrketräning. Omdömen

Jag elimineras nästan alla raffinerat socker och hög majssirap från min diet. Det är ingen lätt uppgift i dessa dagar, men det kan göras. Om jag vill ta på en episod av ångest eller depression, är allt jag har att göra äta en hel del godis för ett par dagar. Det är förutsägbart, säkert och helt undvikas. Omdömen

Jag studerade den senaste informationen om nutrition och sinne. Jag delade denna information med min läkare. Omdömen

Jag började då att ta vitaminer och experimentera med aminosyror och spårämnen tills jag hittade den kombination som gav de bästa fysiska resultat. Omdömen

Jag fortsatte att bygga bra Habits of Mind så jag stannade på rätt spår. Omdömen

När motgångar kom, valde jag att ta emot dem och fortsatte framåt. Omdömen

Jag lärde mig att titta på min kropps skiftande behov och justeras min vitamin och näringsämnen intag följaktligen.

Processen fungerar. Om det verkar lite skrämmande och tidskrävande, anser att det fungerar lika snabbt som de utlovade effekter av mediciner. Omdömen

Och det var mycket enklare jämfört med smärta och lidande ångest som orsakas i mitt liv.

Prova själv, och upptäcka vad frihet egentligen kan betyda Omdömen ..