Panic Attack Medan Sleeping

Vissa människor upplever en panikattack medan du sover. Detta kan vara störande för den person, särskilt om det händer ofta. De kan fruktar att gå till sängs. Omdömen

Detta kan också orsaka sömnlöshet eftersom de tycker att det är mycket svårt att slappna av och släppa taget när de går till sängs. Det kan vara konstant oro, vilket är naturligt, men hjälper inte deras situation. Omdömen

Rude Awakening

Även om en panikattack kan hända när som helst och var som helst, du kan ohövligt vaknat ur en trevlig dröm av en panikattack. Inte alla påverkas på detta sätt ändå. Omdömen

Det kan dock tyckas ganska traumatiska vakna upp på detta sätt, svettas ymnigt, med hjärtrusning. Tänk dig att vakna upp med huvudet snurrar och du är andfådd. Omdömen

När jag först hade panikattacker 1981, fann jag sova sig vara mycket svårt. Jag skulle ligga där nästan varje kväll fram till omkring 3 eller 4 på morgonen innan de slutligen nickar.

Mina panikattacker orsakade mig allvarliga balansproblem samt synproblem. Jag hade bilder på fotbollsspelare på mina väggar. När ljuset var avstängd, dessa bilder började dansa överallt. Omdömen

Det var skrämmande och obehagligt. Fotona tycktes röra sig om hela min vägg och det kändes som om jag var i en båt, guppar upp och ner. Det var tortyr. Omdömen

Se till att utesluta andra möjligheter

Även om människor får panikattacker i sömnen, är det viktigt att se till att det inte på grund av något annat . Till exempel kan du vaknar plötsligt, andnöd. Det kan vara en form av sömnapné (som också skulle behöva behandlas, förresten). Omdömen

Se till att du har en "frisk" för att utesluta andra potentiellt allvarliga tillstånd innan skriva något att panikattacker. Det kan mycket väl vara en panikattack. Det är bara att panikattacker härma allvarliga sjukdomar. Omdömen

Det finns ingen tvekan om att en panikattack under sömnen inträffar. Ingen vet varför det händer under sömnen. Det är svårt nog att förstå varför det händer medan du är vaken! Omdömen

Lär dig att göra djupa andetag för att lugna ner dig. Försök att lära sig detta avslappnande teknik när du inte ska ha en attack, så att du kan använda det naturligt när det händer. Omdömen

Även om det kan vara irriterande att öva djupandning, det kan verkligen bidra till att lugna ner en svår situation. Underskatta aldrig kraften av andningen Omdömen  ..