Den Motivation sinne spel: Tapping de frågor av Motivation

Har du någonsin känns som det är en uppförsbacke bara för att få din rumpa ur sängen och ut genom dörren på morgonen? Har ordet “ träning &"; sätta på en känsla av rädsla och känslomässiga trauman? Har du någonsin känna att du har ingen energi – och det &'; s bara middagstid? Tycker du känna sig maktlös i ditt liv om hur man påverkar en förändring? Om så är fallet, hur många gånger har du hört samma beskrivning som används för olika klasser eller workshops du har tagit och böcker du har köpt på hur man får energi och motivation tillbaka in i ditt liv? Och trots dessa resurser, hur många gånger har du halkat tillbaka till de tidigare, icke-produktiva tankemönster?

Så, hur gör du återta den STRÖM och möta ditt liv med entusiasm och iver? Det finns många klasser och böcker där ute idag reklam en uppsjö av olika sätt att göra just detta. Till exempel “ 7 hemligheter till Underhålla Motivation &"; talar om fokus, tro, vanor, känslomässiga reaktioner, energi, din omgivning, och time management. Dessa är bra verktyg på att hjälpa dig att identifiera problemen. I själva verket finns det många utmärkta böcker och workshops där ute som gör ett bra jobb för att ge dig de verktyg du behöver för att identifiera problemen. Men när du identifiera dessa problem och göra allt som krävs för att lära sig vilka verktyg finns tillgängliga för att hjälpa dig att lösa dessa problem, är problemet problemen finns kvar! Du måste fortfarande lära sig att övervinna dina problem Omdömen

Det är nu ett obestridligt faktum att vår “. Emotionell &"; staten skapar en betydande inverkan på vårt sinne och kropp. Den stress vi skapar i vår dag till dag liv är massiv och mycket jämförbar med hur våra förfäder skulle hantera stress. Om en björn kom på dem, skulle deras amygdala ta kontroll, pumpa blod till armar och ben, höjer blodtrycket och hjärtfrekvensen, förbereda dem att springa iväg eller slåss. It &'; s kallas “ kamp eller flykt &"; svar. Men är den stress som vi skapar i våra liv i dag inte bara en engångsbjörnattack; det är en pågående realistisk del av nästan varje dag. Vi är vid en förhöjd emotionell stress nivå på en daglig basis, vilket är mycket dåligt för kroppen, och skapar alla möjliga mycket verkliga fysiska och emotionella problem.

I en förhöjd, känslomässigt stressade tillstånd, energi och motivation att gå ut genom fönstret, tillsammans med förmågan att bearbeta mat normalt, effektivt bränna kalorier, gå ner i vikt och bygga muskler. Ditt kolesterol och triglycerider går upp, blodtryck ökar, och din mage flora minskar, vilket sedan skapar allergier, gastroesofageal reflux, halsbränna, högt blodtryck, etc. Tillsammans med allt detta, din kortisol och insulinnivåer ökar, lämnar du riskerar ännu fler saker, såsom diabetes, metabola syndromet, hjärtproblem och bukfetma. Stress är dåliga på alla sätt du ser på det. Men stress är särskilt dåligt med avseende på din energinivå, förmåga att fungera i en motiverad tillstånd, eller ens har den fysiska förmågan att göra det. Inte undra på att motivation är en sådan hård tillstånd att underhålla.

Stress är definitivt en viktig del, men det finns även andra problem som håller du fastnat på soffan. Vad sägs om detta minne från din ungdom där du fick höra att du var en bra-for- ingenting personer, eller minnet av att höra hur lat du var och att du aldrig skulle uppgå till någonting? Minnen som dessa är nyckelkomponenter samt, och leda till tankeprocesser som du omedvetet kämpar hela tiden, till exempel, och" I &'; M inte tillräckligt bra för att göra detta &" ;, eller “ Inget jag gör kommer att vara bra tillräckligt &"; Detta avslutar oftast upp att vara en kamp om viljan och det undermedvetna oftast vinner. Alla dessa komponenter i kombination med fysiska problem /sjukdom förknippad med känslomässiga tillstånd vi befinner oss i, leder till en allvarlig brist på motivation att göra precis vad som helst, utom bara existerar dag till dag, aldrig förverkliga dessa drömmar vi hade eller utvecklas framåt i våra liv.

Så min tanke är &"; varför inte bara släppa problem som vi identifiera dem &"; Jag vet, det är lite av en revolutionerande metod. Rensa bort borsten så att banan STAYS klart! Men det är, enkelt uttryckt, kraften av psykologisk akupressur.

Det första du bör göra är att använda den psykologiska akupressur för att få ditt undermedvetna energi i linje med vad du verkligen vill göra. Detta kallas en “. Återföring &"; För att göra detta, tar du del av kroppen som kallas Karate Punkten (den del av sidan av din hand som träffar styrelsen när du gör en karate chop) och göra ett uttalande som, “ Även om jag don &'en; t vill lugna stress mitten av min hjärna, I &'; M okej, &"; och “ Även om jag don &'en; t vill komma över dessa frågor och minnen som arbetar med motivation, I &'; M okej &". Detta kommer att vända din energi i ditt undermedvetna och låta det vara i synk med dig på vad du vill göra.

Nästa steg är att peka ut stress i amygdala och lugna ner. Din amygdala är den del av hjärnan som är ansvarig för “ kamp eller flykt &"; svar. För att göra detta måste du peka på detta uttalande tre gånger på Karate Punkten: “ Även om min amygdala är hyperaktiva orsakar en låg nivå stress i min kropp, jag väljer att vara lugn och centrerad &";. Tryck sedan på det område som kallas den 9-gamut punkt på baksidan av din hand, ungefär en halv tum bakom mittpunkten mellan ringfingret och lillfingret knoge. Denna punkt anknyter direkt till din hjärna, som synnerven är direkt kopplad till delar av hjärnan, så att du gör specifika ögonrörelser när du pekar på detta område för att rikta din energi till det specifika området i hjärnan. Vid denna punkt, det vill säga den 9-gamut punkt, trycker när du gör ett uttalande: “ My amygdala är hyperaktiva och orsakar en stressreaktion i min kropp &";. Gör sedan ditt öga rörelser som du håller knacka den punkten. Dessa är: Se upp, titta ner, blunda, öppna ögonen, tittar ner hårt till höger, tittar ner hårt till vänster, rulla dina ögon ett sätt sedan tillbaka den andra, och sedan sjunga ett par barer till alla sång (höger hjärnhalva), då räknas 1-5 (vänstra hjärnhalvan). Peka på toppen av huvudet och göra ett uttalande, och" Jag väljer att vara lugn och centrerad &";. Omdömen

Efter att ha lugnat ner amygdala, den bör lugna ner stress låg nivå och sätta dig tillbaka till en icke-stressnivå tillstånd. Men, har stressen ett sätt att komma på dig om och om igen hela dagen lång. Rensa tidigare trauma i samband med amygdala är viktigt, men tills du kan göra det med en certifierad professionell, bara hålla rensa din amygdala tre eller fyra gånger om dagen för en stund för att hålla dig på ett bra lugn och centrerad tillstånd.

Efter att ha lugnat ner hjärnan centrum, nu måste du fortsätta arbeta på att befria er från dessa gamla minnen och tankeprocesser du säger till dig själv, de som håller dig på den soffa och inte gör vad du vill göra i ditt liv. Sätt att peka ut dessa händelser /känslor skulle vara att bara ta en stund när du känner dig särskilt omotiverad och försöka utvärdera varför. Om ett minne eller tankeprocess kommer upp, försök att trycka på känslor /genomtänkt exakt som du tror det. Detta skulle börja på Karate Punkten igen och meningen att göra detta skulle vara något i stil med “ Även om jag känner mig så inkompetent och don &'en; t tror på min egen förmåga att göra detta, jag helt och fullt acceptera mig själv &". Tryck sedan på på dessa punkter: inre öga, yttre öga, under ögat, under näsan, på hakan, på nyckelbenet, och under armen, vilket gör negativa uttalanden som “ Jag är så inkompetent, &"; eller “ Jag kan inte göra detta på egen hand, och" etc. Gör samma sak med trauman som du kan minnas, där du känner samma känslor.

När du rensar ut dessa känslor och tankeprocesser, och din kropp är ur sin stress, känner dig känslomässigt klar och fri, fullt kapabel att göra vad du behöver göra. Prova denna teknik i samband med någon av de problem som du har identifierat i tidigare workshops och rensa ut de föreställningar som håller du fastnat från att göra dem. Istället för att arbeta mot ditt undermedvetna, ta med din energi i synk med det och rensa vägen till ett extra liv.

Så, ni som numera får. Du kan välja att utnyttja eller inte peka, men jag har nu gett dig nyckeln. Nästa steg är ditt Omdömen  ..