*** Strategier för att sluta slåss och börja älska Under Holidays

Är du trött på känsla stressad och arg under semestern? Vill du ha den här speciella tiden på året att fyllas med frid och glädje? Vill du för en kamp fritt julhelgen med dina nära och kära? Gör din jul önskan gå i uppfyllelse genom att följa dessa enkla riktlinjer som kommer att förvandla din semester från spänd och stress till en fredlig och kärleksfull:

1. Skriv ner din återkommande, vanliga och förutsägbara slagsmål om helgerna. Till exempel, “ Mamma vill alltid att jag ska komma till hennes hus först och blir arg om vi går till mina svärföräldrar och' huset innan hennes &";. Omdömen

2. Skriv ner din vanliga, förutsägbar respons. Till exempel, “ Jag försöker alltid att behaga min mamma och svärföräldrar och jag hamna känsla arg och bitter. Jag ibland don &'en; t vill gå till antingen hus &";. Omdömen

uttrycka dina känslor i skriftlig form gör att du kan lösa problem mer effektivt. Skriva ner vad som händer varje år med mamma och hur det känns, kan du se allvaret i frågan och hur den påverkar dig känslomässigt. Det bryter “ Mom scenario &"; som kontinuerligt cykler i huvudet genom att flytta den från head-to-papper, så att du kan få en tydligare bild av vad du vill och vad du don &'en; t vill, så att du kan vidta nödvändiga åtgärder för att lösa problemet och återställa harmonin i din relation med din mamma. Omdömen

3. Hellre än att bo på förbittring om din Mom &'; s galenskap om den ordning de uppträder eller dina svärföräldrar och' inflexibilitet, tänk om kärleken, uppskattning och tacksamhet du känner för dem utan att tänka om deras beteende som driver dig galen. Omdömen

4. Innan semestern anländer, fatta ett beslut just nu, att komma ihåg två saker: 1) När man arbetar med din mamma eller svärföräldrar, don &'en; t reagerar som du alltid gör. När du känner den gamla förbittring poppar upp omedelbart andas in i ditt hjärta och tycker om din kärlek till dem, eller någon eller något annat som ger kärlek i ditt hjärta … din hund, en vacker solnedgång eller favoritlåt. Håll andas och tänker på denna kärlek, och snart kommer du att känna det i ditt hjärta. 2) När du har och' ve kände kärlek i ditt hjärta och är mer fredlig och lugn, sedan tala med din familj. Vid denna punkt, med en känsla av kärlek och medkänsla för dig själv och dem, och' ll kunna relatera till din familj och inte reagera på de triggers från tidigare helgdagar. Detta hjälper din familj släppa sina vanliga argumente svar, eftersom du och' ve släppa er. Det tar bara en person från en hel familj att börja en beteendeförändring. Omdömen

5. Kom ihåg att ditt mål är att bekämpa fritt här julen. Men om detta är svårt och du &'; re inte känna kärleksfull i kast med en spänd konversation eller situationen, försöka närma sig din familjemedlem på ett annat sätt. Ställ en avsikt som du vill att samtalet att sluta med alla berörda känsla hörda och mer uppkopplad. Don &'; t dölja dina känslor, men don &'en; t clobber personer med dem heller. Om din mamma driver dig galen, säger du, och" Jag måste vara ärlig med dig, mamma, jag verkligen don &'en; t vill höra om mig kommer till ditt hus först i år. Det sätter mig i en dålig position med alla, särskilt mig. Låt &'; s talar i stället om hur vi kan göra denna semester roligare och roligare för alla. Kom ihåg att vi och' re familj, och vi vill vara tillsammans rör …. Inte slåss &"; Grundtanken dig och' re nu ta sig över är att du vill känna kärleksfull till dina nära och kära, jämfört slösa dyrbar tid argumentera.

Den här julen, besluta att vara här nu … det &'; s detta år, inte förra året. Med tanke och ansträngning, har du möjlighet att ändra vissa gamla mönster och beteenden som tillflyktsort och' t fungerat tidigare. Gör en medveten ansträngning att göra något annorlunda i år som förnyar kärlek och vänlighet snarare än ilska och fientlighet. Nyligen genomförda studier visar att genom att komma från en kärleksfull plats i ditt hjärta, är immunförsvaret stärks, vilket underlättar en starkare kropp som är bättre rustade att bekämpa sjukdomar. Fighting bara gör dig svag och sjuk, men kärleksfull gör dig stark och frisk. Så börja idag. Fatta beslut från ditt hjärta, och inte huvudet, att öva kärlek … och titta på din jul önskan gå i uppfyllelse Omdömen  ..