*** Hur en kopp kaffe kan förstöra din Day

Danielle lämnade huset med bara fem minuter till godo. Det skulle ha varit bättre om hon hade lämnat tio eller femton minuter tidigt eftersom hon ville stanna och köpa en kopp kaffe. Hon bestämde att hon nog kunde komma in och ut ur kaffe hus inom sju minuter och att vara bara två minuter sent till jobbet var helt acceptabelt. Då Danielle körde till kaffe hus. Omdömen

När Danielle kom till kaffestugan linjen verkade hanterbara. Men snabbt Danielle kunde se att hon skulle bli sen. Linjen rörde sig långsamt och det tycktes vara eftersom det fanns en nyanställd arbetar räknaren. Danielle blev otålig. Hon blev upprörd. Hon ville verkligen att kopp kaffe och hon verkligen hatade att vara sent till arbetet. Hon blev arg. Alla typer av arga tankar gick genom hennes huvud. “ Varför de utbilda en ny medarbetare i mitten av denna brådska? Om det inte vore för denna nya person skulle jag inte komma för sent. Detta är så irriterande och ".

Danielle var otålig eftersom hennes tid i kaféet inte kommer enligt hennes ursprungliga planen. Otålighet inte uppstår när vår verklighet inte stämmer överens med våra förväntningar. Danielle förväntas kunna köpa en kopp kaffe inom sju minuter. Verkligheten var att Danielle inte kommer att vara ut genom dörren inom sju minuter och hon behövde för att göra ett val, lämnar med inget kaffe eller stanna och vara mer än två minuter för sent till kontoret. Hennes otålighet ledde till frustration och sedan ilska. Om hon låter det, kan det förstöra Danielle &'; s dag. Danielle var i konflikt. Omdömen

Vad skulle Danielle ha gjort annorlunda? Naturligtvis hon kunde ha lämnat huset tidigare. Även om hon hade hon fortfarande skulle ha stött på ett scenario som inte mappas till hennes förväntningar. När Danielle insåg att det inte gick enligt hennes plan, hade hon inte att bli frustrerad och arg. Hon kunde ha klivit tillbaka (mentalt) och bedömde situationen och accepterat det. I detta fall kunde hon inte förändra verkligheten; hon kunde inte göra linjen gå snabbare. Hennes frustration och ilska var alla mycket människa; men inte den enda möjliga svaret. Omdömen

När man står inför med otålighet och frustration kan du bli arg eller så kan du acceptera situationen för vad det är. Om du mentalt kan stå tillbaka och acceptera situationen, kommer du att bespara dig de obehagliga effekterna av ilska. Den stress som ilska inducerar, de beteenden som ilska kan orsaka (du vet de saker du önskar att du inte hade sagt eller gjort) och den hemska ilska baksmälla. Omdömen

Vet att acceptera din nuvarande situation inte betyder att vara en dörrmatta. Det betyder inte att man inte ska försöka inleda förändring där det är möjligt. Det innebär att förstå och acceptera din nuvarande omständigheter kan ta dig direkt till att gå längre än dessa omständigheter mot ett mer positivt resultat. Det betyder att du kan acceptera hur det är, definiera hur saker och ting ska vara och sedan fokusera din energi på produktiv förändring. Omdömen

Otålig, upprörd, blev arg, inte går enligt plan, förväntningar, konflikter, frustration, acceptera din nuvarande situation, fokusera din energi, produktiva Omdömen.