Att lära sig att Låt Go

Sanningen är, om du inte släppa taget, såvida du inte förlåta dig själv, om du inte förlåter situationen, om du inser att situationen är över, du kan inte gå framåt &". - Steve Maraboli, Unapologetically dig: reflektioner om livet och den mänskliga erfarenheten Omdömen

Att släppa taget kan vara en av de svåraste men mest givande saker du kan göra i ditt liv. När du håller på förbittring, beklagar, de negativa uttalanden av andra, ohälsosamma relationer eller ångest om framtiden, du och' re inte kunde verkligen vara närvarande i ditt liv. Hålla på saker kan beröva dig så mycket glädje. Omdömen

Varför vi hänga på? It &'; s frestande att tro att om vi tänker eller oroa sig för något tillräckligt länge, kan vi ändra resultatet eller räkna ut hur man gör smärtan stopp. Vi vill hålla fast vid kontroll, även om kontrollen är en illusion, en hägring i öknen. Ändå klamrar sig fast illusionen att du kan ändra det förflutna, andra människor och' s beteende, eller andra frågor utanför din kontroll ger dem ännu mer makt över ditt liv –. Inte tvärtom Omdömen

Så när du befinner dig bostad på något som orsakar dig smärta eller obevekligt försöker fixa det när din tid och energi kan vara mycket bättre någon annanstans, här är några viktiga frågor att ställa dig själv:

1. Är denna tanke hjälp eller sårande att hålla fast vid? Låt &'; s säga att du och' re hängde på en tidigare misstag, som också kan vara baksidan av förbittring (“ Jag får någon att göra så och sådana till mig &";). Ett misstag kan vara ett ovärderligt verktyg för lärande, så fundera på det bara tillräckligt länge för att fundera över hur det kan undvikas i framtiden … och sedan släppa taget. Hålla på det på lång sikt eller tänker det till döds är inte konstruktivt. Omdömen

2. Vad har jag egentligen att förlora genom att låta gå? Kanske du och' re hängande på ett dåligt förhållande eftersom du och' re övertygad om att vilken dag som helst nu den här personen kommer att bli din dröm partner. Att släppa tanken att han eller hon kommer att förändras med din hjälp kan göra det lättare att antingen släppa relationen eller acceptera förhållandet vägen är. Om du bestämmer dig för att avsluta det, spelar det &'; t betyder beklagligt att förhållandet någonsin hänt – bara erkänner att det inte var och' t fungerar för dig. Det kan vara mycket Empowering. Omdömen

3. Hur kan jag reframe hur jag uppfattar situationen? Låt &'; s säga att du fattat ett beslut år sedan som plågar dig i dag, eftersom du och' re övertygad om du hade valt ett annat sätt, kan livet vara oändligt mycket bättre. Men hur kan du veta det? Det kan vara bättre, eller det kunde vara värre. Det finns avvägningar till båda alternativen. Vi har ofta att göra det bästa beslutet vi kan med den information vi har på den tiden. It &'; s samma sak med oro om framtiden … med ditt jobb, ekonomi, relationer, äktenskap, barn, och om och om och hellip; som håller dig vaken på natten. Sanningen är att vi don &'en; t vet vad som kommer att hända i framtiden. Ingen gör! Vi har bara kontroll över de val vi gör i dag. Om du kan gå till vila oron om framtiden för idag och fokusera på nuet, du och' ve gjort det viktigaste steget du kan ta mot att släppa taget och låta dig själv att njuta av livet lite mer Omdömen

4. . Vad har jag för alternativ? Vad som stör dig, har du tre val – släppa den, ändra det eller acceptera den. It &'; s kärna av den berömda AA serenitybönen: “ … ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan ändra; mod att förändra det jag kan; och förstånd att inse skillnaden &";. Omdömen.