Januari Blues: vad är det och hur kan du slå det

Det &'; s hela?. Julen är bakom oss och det är tillbaka till det normala nu. Eller är det? För många människor januari är en trista lång månad. Väntar på nästa livräddande lön check är illa nog, men sedan finns det de långa nätterna, kalla dagar, det nya året med alla dess förväntningar, och efter jul blues. Omdömen

Symptomen kan variera från enkla missnöje till deprimerande tankar. Humörsvängningar, känsla låg, letargi, sömnlöshet, stress, uppblåsthet, tröghet … lägga till dem en förkylning eller influensa och där har ni det. januari blues i full gång Omdömen

Om du identifierar dig med detta och undrar varför detta happen och hur du kan slå det då tänka på Shakespeare. Eftersom det tydligen att det var han som sa att vad går upp måste komma ner, eller som jag säger, måste allt som går in visa ut Omdömen

Här och' s. Saken, är det inte en slump att du känner dig som skit. Du vet detta eftersom den här tiden förra året kände du förmodligen precis, och året dessförinnan, och året dessförinnan. Omdömen

Så, skylla det att vara pank vettigt. Att inte kunna gå ut för ytterligare fyra veckor kommer att bli tufft, speciellt när du tänker på vad &'; s på TV-tablåer och hellip; It &'; s tillbaka till arbetet, tillbaka till rutin, tillbaka till den långa kalla nätterna och … måste jag gå på?

Men sanningen är att den viktigaste anledningen till att du inte kan må bra har varit din egen gör. Och innan du försöker din första ursäkt på mig, här och' s vad och' s egentligen hände:

Du &'; ve ätit för mycket skit och dricka för mycket skit Omdömen

Mat doesn &'en; t bara gå från munnen till magsäcken till din kolon, du vet? Det går till varenda cell i kroppen; Det går från fotsulorna till toppen av näsan, från baksidan av armbågarna till neuroner i hjärnan. Omdömen

Mat förvandlas till känslor Omdömen

Inte bara i fett, eller muskel, eller blod, eller ben eller allt annat. Det finns en bok där ute som heter “ Du är vad du äter &" ;. Tja, känner du vad du äter (och dryck) för Omdömen

Så skadan är skedd och du segrade och 'en;. T vända på det med en påse detox te, att &'; s. Säkert Omdömen

Men här är några saker du kan börja göra, som hjälper dig att må bättre snabbt och effektivt:

1. Alkalize DIN KROPP: Dr Otto Warburg, Nobelpristagare, fann att när din kropp blir sura, släpp dina syrenivåer lämnar du trött och benägna att sjukdomen. Några av orsakerna till surhetsgrad i kroppen är: kaffe, te, alkohol, kranvatten, kött, mejeriprodukter, bearbetat socker och förädlade livsmedel, tillagad mat, läkemedel och hellip; Vad har du varit äta på sistone? Om din kropp inte har tillräckligt med basiska mineraler för att neutralisera syrorna du förbrukar det leder till fett vinna, trötthet, för tidigt åldrande, depression, cancer, eller ännu värre Omdömen

Alkalise och du &';. Ll har massor av energi! Ta en dos av god kvalitet Alkalisering Salter med flaska eller filtrerat vatten varje dag före frukost.

2. GO RAW: Inte ett modefluga kost, men en viktig drag om du vill rädda dig från sjukdom, fysiskt eller psykiskt. Upp till 80% av kroppen och 'en; s energi används för att flytta mat genom matsmältningssystemet. Enzymer, som ligger inne i cellerna i våra kroppar och i de livsmedel vi äter, bryter ner proteiner, fett, kolhydrater och fiber, så vi dra nytta av de näringsämnen som finns i dessa livsmedel. De vänder den mat vi äter till energi vi kan använda. Problemet är att när vi lagar mat dessa enzymer försvinner. Mikrovågsugnen, pastörisering, genetiskt modifierande livsmedel, bekämpningsmedel, hormoner och kemikalier bryter också vår mat av enzymer. Detta är anledningen till att det &'; s så viktigt att de flesta av den mat du äter är färska grönsaker, nötter, frön och frukter i obearbetat tillstånd Omdömen

3.. FÅ SEROTONED: Inte en ny träningsmaskin! Serotonin är en signalsubstans som ligger främst i vår gut, och det påverkar vårt humör, energinivåer och vår attityd. Brist på serotonin, som orsakas av överkonsumtion av alkohol, kaffe, aspartam, kvicksilver, dålig kost, stress, brist på motion och brist på solljus är några av de viktigaste orsakerna till de höja priserna i stress, sömnlöshet och depression. Omdömen

Som många livsmedel idag utarmas på många av de vitaminer och mineraler som behövs för optimal serotoninproduktionen, en kost rik på ekologiska grönsaker, nötter, frön, frukter, baljväxter, fet fisk, kommer att bidra i sällskap med en hög kvalitet multivitamin och mineral, och regelbunden motion, helst utomhus. Omdömen

4. THINK RÄTT TANKAR: Precis som de livsmedel vi äter påverkar våra tankar och mental hälsa, de tankar som vi tror påverkar våra kroppar och fysiska hälsa också. När du tittar i spegeln kan du bara se ett huvud och en kropp. Men i verkligheten, vad du är ca 10 biljoner celler som bär och överför alla typer av information och meddelanden. Allt från en kall till en uppsvälld mage, att känna sig ner händer på cellnivå. Varje bit mat du lägger i din mun påverkar hur du ser ut och känns. Varje trodde du tillåter dig själv att ha påverkar hur du ser ut och känns. Därför, om du vill se bättre och känner sig friskare och gladare, det &'; s viktigt att du äter rätt mat. Se också till att du väljer dina tankar lika omsorgsfullt som du väljer din mat. Vill du äta en härsken äpple eller en putrified ägg? It &'; s viktigt att du undvika ruttna tankar alls kostnader och börja tänka innan du tror. Vill du må bra nu? Vad gör du verkligen verkligen lycklig? Nu hålla fast vid den känslan Omdömen  !.