Optimism

Det är en urgammal strid. Pessimisterna tror optimister är dumt, optimister tror pessimisterna göra sig onödigt olycklig. En hel del forskning har gjorts i den här frågan under de senaste 30 åren. Har vi besvarade frågan ännu? Är glaset halvfullt eller halvtomt? Omdömen

Martin Seligman och hans kollegor vid University of Pennsylvania fann att optimistiska människor är lyckligare än pessimister. När något dåligt händer, optimisterna tänker på det som tillfällig, begränsad i sin effekt, och inte helt och hållet deras fel. Pessimister göra motsatsen. De anser bakslag vara permanent, långtgående och alla deras fel. Det finns olika grader av detta, naturligtvis; det är inte svart eller vitt. De flesta människor hamnar någonstans mellan de två ytterligheterna.

Den största skillnaden mellan optimister och pessimister är hur de förklarar bakslag för sig själva. Med hjälp av dessa definitioner, forskare finner att optimismen bidrar till god hälsa och pessimism bidrar till sjukdom.

I flera storskaliga, långsiktiga, noggrant kontrollerade experiment, upptäckte Seligman att optimisterna är mer framgångsrika än pessimister - optimistiska politiker vinna fler val, optimistiska studenter får bättre betyg, optimistiska idrottare vinna fler tävlingar, optimistisk säljare tjäna mer pengar. Omdömen

Varför skulle det vara så? Eftersom optimism och pessimism båda tenderar att vara självuppfyllande profetior. Om du tror att ett bakslag är permanent, varför skulle du försöka ändra på det? Pessimistiska förklaringar tenderar att få dig att känna besegrade-gör dig mindre benägna att ta konstruktiva åtgärder. Optimistiska förklaringar, å andra sidan, gör dig mer benägna att agera. Om du tror att bakslag är bara tillfälligt, du är benägen att försöka göra något åt ​​det, och att du vidta åtgärder, du gör det tillfälligt. Det blir en självuppfyllande profetia Omdömen

Pessimistiska människor har en fördel. De ser verkligheten mer exakt. Det är inställningen att anta om du försöker något riskabelt eller farligt. Men var försiktig, eftersom en av de största räknas mot pessimism är att det orsakar depression. Mer exakt, ställer pessimism upp villkoret för depression att inträffa. En dålig bakslag kan slå en pessimist i gropen. Eftersom depression kostar det här landet mer per år än hjärtsjukdom (landets vanligaste dödsorsaken), har pessimism allvarliga biverkningar. Det är lite av en booby-pris för en pessimist att kunna säga: "Ja, men jag ser verkligheten mer exakt." Omdömen

Den goda nyheten är att en pessimist kan lära sig att vara en optimist. Pessimisterna kan lära sig att se tillfälliga aspekterna av motgångar. De kan vara mer specifik om effekterna av det, kan de lära sig att inte ta all skuld och de kan lära sig att ta åt sig äran för det goda de gör. Allt som krävs är praxis. Optimism är helt enkelt ett sätt att tänka om gott och ont; Det är en kognitiv färdighet alla kan lära sig.

Så, hur är det urgamla konflikten? Är glaset halvfullt eller halvtomt? Vår bästa svaret är att glaset är både och halvfullt halvtomt, men du är mycket bättre om du tänker på det som halvfullt Omdömen  ..