Depression Support du behöver veta About

Vi känner alla ledsen från tid till annan, särskilt när konfrontera en förlust eller stressande händelse i livet, men för någon med depression, kan livet vara överväldigande och känner sig helt hopplös i alla situationer. Om du eller någon du känner upplever en ständig kamp med depression, inte ge upp hoppet. Följ dessa tips för att hitta vägen till återhämtning och ansluta sig till de miljontals andra som har övervunnit depression. Det kan göras! Omdömen

Gå med i en online-grupp som hjälper depression patienter eller sjuka dela sina berättelser. Support och mänsklig interaktion kan hjälpa dig genom din depression. Om du har en lokal fördjupning stödgrupp, då kan du också ansluta sig och bredda din vänkrets. Omdömen

Få ut ur din komfort zon. Du kan hitta huset för att vara en alltför välkomnande tillflyktsort, eller dina rutinuppgifter för att vara en tröst. Din komfortzon, men är också den plats där din depression regerar, och du måste försöka fly den. Du kommer att kämpa, utan tvekan, men med tålamod, kan du stiga ut ur depression. Rising ut ur din komfortzon betyder helt enkelt att du bör göra saker som du aldrig gjort förut, såsom att delta i idrott, titta på filmer ensam, eller ens äta på en restaurang som du har aldrig varit på. Omdömen

Ha tålamod med dig själv och prata med nära vänner och familjemedlemmar för känslomässigt stöd. Depression kan göra det svårt att bli motiverad, men hålla fast vid din behandlingsplan och tro att saker och ting kommer att bli bättre. Depression är en mycket vanlig och behandlingsbart tillstånd och kan övervinnas. Omdömen

Rengör ditt hus varje dag och upprepa dessa ord till dig själv, "Jag tar bort alla sorgliga saker i går, och jag lägger i lycka för idag. " Du kan också prova variationer av uttalandet, men dess innebörd klart: du städa ditt hus fri från det som fjättring dig till din depression, så att du kan låta lycka och godhet ange. Städning ditt hus är helt enkelt en representation av er resolution att vara och göra bättre. Omdömen

Var övertygad om att du kan stiga ur din depression. Tänk positivt! Medicin kan bara gå så långt, och kommer att behöva en villig kropp för att kunna arbeta. Om du tror att du kan få ut mer av din depression, och om du erkänner att det bara är ett tillfälligt tillstånd, då du kommer att överleva. Omdömen

Ha tålamod. Du kan tänka positivt så mycket du vill, men du kommer att finna att varje dag är en kamp. Inse att du behöver ta små steg för att återhämta sig, och att om du återhämta sig för snabbt, kan du sjunka tillbaka i depression igen. Stora belöningar tar lång tid att skörda, men med tålamod, är halva slaget redan vunnit. Depression är bara en fas, och med rätt attityd och know-how, kan du verkligen återhämta sig och få ett bättre liv Omdömen  ..