Kika på båda sidor av muren Depression

Varje år mer än 9% av amerikanerna lider av depression. Oavsett hur mild det kan tyckas, kan depression leda till allvarliga sjukdomar och till och med dödsfall. Människor som är deprimerade kollektivt tillbringar cirka 30 miljarder dollar per år för att bota depression.

döden av en nära anhörig, stress, relationsproblem och oväntade omständigheter är bara några av de vanligaste orsakerna till depression. Även om det kan botas, kvarstår det faktum att depression skadar inte bara den berörda individen, men den personens familj och vänner.

En man i en öde ö Omdömen Ensam och ensam är hur de flesta människor som lider av depression känner. Även stödjande nära och kära kan omge honom, isolerar han ofta sig från resten, tänkte att ingen förstår honom.

En deprimerad person kan ha sömnsvårigheter, ofta vaknar trött. Hans brist på sömn påverkar hans förmåga att tänka klart och fatta välgrundade beslut. Depression orsakar också honom att förlora intresset för verksamheten, vara mindre produktiv på jobbet, och att dra tillbaka sig från samhället.

Depression orsakar en person att förlora aptiten eller ens att äta mer, vilket kan leda till kronisk trötthet, och fler sjukdomar som diabetes, magsår, och även hjärtsjukdomar. I extrema fall, människor som är deprimerade gripa självmord. Det har rapporterats att 30 till 70% av självmord orsakades av depression.

Ignorerade räddnings sälja The vänner och älskade av en deprimerad person känner sig ofta hjälplös. De försöker så hårt för att nå ut och hjälpa till ingen nytta. Eftersom en person som lider av depression bygger en mur runt honom, hans nära och kära tycker att det är mycket svårt att bryta eller ens bara klättra väggen.

Det finns tillfällen när en deprimerad person kan oavsiktligt säga arga ord, som orsakar hans nära och kära att känna sårad och mer avvisas. Det är särskilt svårt för en familj att bevittna en medlem lider känslomässigt som manifesterar fysiskt.

Det kan vara en börda, men det bästa som en deprimerad persons vänner och familj kan göra är att söka hjälp för honom, och att ha tålamod med honom.

En hälsosam livsstil för att förebygga depression Review, ett sinne som utsätts för stress är mer mottagliga för depression. Nutrition brist inaktiverar sinnet att hantera stress bra.

Till exempel kan en brist i tiamin (vitamin B1) orsakar en person att enkelt få trött och saknar energi. Tiamin omvandlar glukos till energi och detta tjänar som vårt bränsle att uthärda och utföra våra dagliga uppgifter. Insufficiens på mineraler som kalcium, zink och magnesium är också associerade med oro, humörsvängningar och trötthet.

Motion är också ett bra sätt att förebygga depression. Aktiviteter hjälpa vår transport blod syre till hjärnan så att vår kropp kan fungera väl.

Rätt mängd exponering för solljus balanserar vår naturliga kroppsrytm. Detta ökar vår serotoninnivån eller "happy" nivå som påverkar en persons allmänna stämningen.

Att äta rätt sorts mat påverkar vår kropp fungerar också. En kost rik på socker, i kombination med en brist i tiamin intag resultat till ökad konsumtion, vilket kan leda till depression.

Det är goda nyheter att depression kan botas, men det kan också förebyggas genom att bara en bråkdel av en kostnad för att bota den. Att hålla vår kropp frisk är vårt ansvar för oss själva och för dem omkring oss liksom Omdömen  ..