Seasonal Depression: Vad du behöver Know

Seasonal depression är en sinnesstämning sjukdom där personer med normal mental hälsa under större delen av året upplever depressiva symtom vid samma tidpunkt varje år. Dvs, tecken och symtom komma tillbaka och försvinner vid samma tidpunkt varje år. Sjukdomen leder till depression, ångest, pessimism och brist på glädje i de aktiviteter som du en gång hittade roligt. I svåra fall självmord eller självmordstankar kan förekomma. Omdömen

Om du är som de flesta människor med säsongsbunden depression, dina symtom börjar under hösten och kan fortsätta in i vintermånaderna.

hösten och vintern säsongsbunden depression symtom:
• Depression
• Hopplöshet
• Ångest
• Förlust av energi Omdömen • Social tillbakadragenhet (från familj, vänner, sociala situationer) katalog • Försova
• Svårigheter att vakna upp på morgonen Omdömen • Förlust av intresse för verksamheten en gång hade Omdömen • Aptitförändringar, särskilt sugen livsmedel med höga kolhydrater Omdömen • Upp i vikt
• Koncentrationssvårigheter och bearbeta information

Effektiva strategier för att hantera säsongsbunden depression Omdömen I stället för att hålla säsongsbunden depression inom dig och grubblande över det, kan du prata med någon om det. De kan vara du vänner, familj, läkare, stödgrupper osv tala om ett problem hjälper dig att förstå det bättre. Därför kan du hitta en lämplig lösning eller ibland den person som du talar med kan föreslå något som kan fungera för dig. Omdömen

Det är viktigt att hålla på att prova nya saker. Om allt du försöker inte fungerar, tar du ett steg framåt i din strävan efter att hitta den lämpligaste lösningen. Omdömen

Att upprätthålla en depression Dagbok kommer också att vara till hjälp för lossning dina problem. Det hjälper dig att hålla koll på din depression och återhämtning. Genom att systematiskt skriva dagbok, kan du se mönster av goda och dåliga tider. Detta kommer att hjälpa dig att identifiera källan till din depression. Du kan även märka effekten av en viss behandling på dig. Omdömen

De flesta av de människor som lider av säsongsbunden depression har en låg självkänsla. Genom att förbättra din kost kan du ha en positiv inverkan på din över alla form, kondition och utseende. Detta kommer i sin tur att förbättra din självkänsla. Omdömen

Psykoterapi är en annan behandling som ofta används i kombination med läkemedelsbehandlingar. Det är också känt som samtalsterapi. Terapeuten (kurator) kommer att hjälpa dig att identifiera saker eller händelser som utlöser din depression. Psykoterapi kan behandla en eller en kombination av metoder. Social kompetens - hur du relaterar till de omkring dig är en strategi. Psyko - vad inre motivation och känslor påverkar ditt beteende? Det kan ha funnits händelser från din barndom som om olösta kunde absolut påverka ditt beteende, humör, och även dina dagliga levande färdigheter. Omdömen

Självhjälps Behandlingar
Dessa behandlingar hanteras av patienten. Meditation och yoga kan göras i en grupp eller ensam och förmåner säsongsbunden depression. Mat kan påverka humöret så det kan vara att patienten äter bara vissa livsmedel på grund av effekterna vissa kan ha på dem. Vissa kanske planera en speciell utflykt eller ett skumbad och curling upp med en god bok. För vissa choklad kan användas.

Herbal Behandlingar Review, en blandning av örter, vitaminer och andra näringsämnen som är kända för att påverka humöret utgör växtbaserade kosttillskott som vanligtvis i kapselform. Hög kvalitet växtbaserade kosttillskott bör göras enligt läkemedelsstandarder. Det metaboliska förloppet av ingredienserna på molekylär nivå bör studeras. Samspelet mellan ingredienserna bör utvärderas också. Detta garanterar deras potens, effektivitet, säkerhet och renhet Omdömen

Kom ihåg:. Du är inte ensam. Den första ytterst viktig sak att göra är att hitta allt du behöver veta om depression och hur man kan bota den. Don &'; t vänta en sekund längre som du behöver veta mer om depressionen Free metod för att bota Seasonal Depression snabbt och permanent som kan hittas på www.depressionfreemethod.com nu Omdömen  !.