Den Unsung Sanningen - Mat som en naturlig behandling för Depression

Mat är natur och' s sätt att leverera din kropp med vad den behöver och längtar, inklusive behandling för sjukdomar och saker som depression. Om du äter behandlas, är socker lastat livsmedel varje cell i kroppen skriker efter näringsämnen.

De flesta människor don &'en; t tänker på mat som en av de naturliga sätt att behandla depression, men det är. Det viktiga är att höja nivån av serotonin, en signalsubstans som får dig att må bra och inte deprimerad! Det är faktiskt kallas serotonin depression. Antidepressiva läkemedel bromsa avlägsnande av serotonin från hjärnan balansera din serotonin nivåer så att du inte längre känner sig deprimerad. Men detta kan också åstadkommas med diet också. Omdömen

Serotonin är inte något du hittar i livsmedel. Men, vissa livsmedel orsakar serotonin att släppas som enkla kolhydrater och korn. Det är därför choklad gör du känner så bra. Men med dessa typer av livsmedel kommer du också få förhöjda blodsockernivåer och en stor låt ned i ett par timmar. Omdömen

För att din kropp att utnyttja naturlig behandling av depression, din kropp behöver tryptofan (en aminosyra) för framställning av serotonin. Tryptofan, som din kropp tar emot från den mat du äter, och som har utmärkta källor till tryptofan är kyckling, kalkon, nötkött, brunt ris, nötter, fisk, mjölk, ägg, ost, frukt och grönsaker. Kom ihåg din kropp kan inte göra tryptofan; du måste lämna den i form av livsmedel eller kosttillskott. Omdömen

Om du känner att du behöver ett tillägg kan du köpa tryptofan i hälsokostbutiker eller 5-HTP en aminosyra och en föregångare till serotonin. Den har använts som ett antidepressivt medel, aptitnedsättande, och sömn stöd. Andra naturläkemedel utöver en hälsosam kost kan omfatta St John &'; s Wort och Passion Flower stöder också serotoninnivåerna Omdömen  ..