Hantering av Depression

Andrea Yates chockade nationen när hon medgav att systematiskt drunknar hennes fem barn i sitt Texas hem. Denna 36-åriga mor hade tidigare fått diagnosen depression och därmed ordinerades antidepressiva. Depression är en gammal och utbredd mentala tillstånd som har refererade hela historien i sång, poesi och litteratur. I en deprimerad tillstånd känns en hopplös och upplever en överväldigande känsla av förtvivlan. Depression immobiliserar en person; de saknar både lust och energi att bedriva sin vanliga verksamhet. Det drabbar män och kvinnor, rika och fattiga, unga som gamla.

Enligt November 1993 numret av Journal of Clinical Psychiatry, mer än hundra miljoner människor i världen lider av depression. Varje år fler människor söker befrielse från denna invalidiserande psykiska tillstånd än någon medicinsk sjukdom, inklusive vanlig förkylning. År 1990 kostnaden för depression översteg $ 43000000000 i USA ensamt. Den ekonomiska vägtull är häpnadsväckande och omfattar medicinsk behandling, förlorade arbets tid och depressionsrelaterade självmord.

Varför är vissa människor mer mottagliga för depression än andra? Hippokrates, läkekonstens fader, teoretiserade att vi föds in i en av fyra primära temperament stilar och att varje stil har det &'; s egna unika syn på livet; Choleric (aggressiv), Sanguine (känslomässigt), Phlegmatic (passiv) och Melankoli (analytisk). Av dessa fyra stilar är introverta melankoliskt mest perfektion drivna och depression benägen. Den analytiska melankoliskt inflytande ger en enorm uppmärksamhet på detaljer, men det kan också skapa stress, ångest och depression. Faktum är att begreppet melankoli har blivit synonymt med depression. Personer med melankoliskt temperament stil är till sin natur känsliga, dömande och kritisk. Denna temperament stil blir deprimerad främst på grund av det faktum att de misslyckas med att nå sina egna otroligt hög standard. Denna depression leder ofta till antingen självmord och eller våld mot andra.

Vi har alla ett personligt ansvar för att ta kontroll över våra tankar. Tankar är mycket kreativa och de leder till handling. Våra tankar skapar våra känslor och våra känslor bestämma vår mentala tillstånd. Kanske den mest praktiska förslag som jag kan ge personer med melankoliskt temperament stil för att hantera depression är att skydda sig mot tendensen att engagera sig i destruktiva, negativ self-talk. Om du konsekvent hemsöka på tankar av självkritik, är du automatiskt ställer dig upp för depression. På grund av din Melancholy natur du behöver för att hålla din enhet för perfektion i balans. Kom ihåg att hålla dina normer och förväntningar på dig själv och andra realistiska. Ställ kortsiktiga mål och granska dem ofta. Jag har aldrig träffat någon som var deprimerad som var aktivt målsättning. Enligt min mening är depression inte en psykisk sjukdom eller sjukdom som vissa kanske hävda, utan snarare ett urval av mentala tillstånd. Ingen person, tillstånd eller omständighet kan få dig att känna deprimerad utan din tillåtelse. President Abraham Lincoln var verkligen inte främmande för depression. Abe kom till slutsatsen att människan är ungefär lika glad som han gör sitt sinne för att vara Omdömen  !.