Arbetar med depression på dina own

Depression självhjälp
jag har hjälpt tusentals människor att få av depression på egen hand genom att lära dem depression självhjälpsmetoder. Omdömen

Massor av människor felaktigt tror att droger är lösningen för depression medan sanningen är att psykoterapi är oftast mycket mer effektivt för behandling av depression på lång sikt. Omdömen

Medicinering är bara effektivt så länge du använder dem, men om du var deprimerad på grund av din brist på förmåga att hantera livsproblem sedan förr eller senare din depression kommer tillbaka igen

Vad depression egentligen är?
Depression i de flesta fall är en representation av tillstånd för förlust av hopp ditt sinne har nått på grund av att inte kunna nå något som är viktigt för dig. Omdömen

Depression har alltid en anledning och om du tror att du är deprimerad utan anledning då vet att orsaken bara begravd i ditt undermedvetna eftersom ditt sinne funnit att det &';. är för smärtsamt att göra dig medveten om det Omdömen

Hur skulle du känna om du plötsligt kände värdelös, oälskad eller inte ens det intelligent? Naturligtvis skulle det skada och att &'; s varför ibland vårt undermedvetna beslutar att undertrycka orsakerna istället för att visa dem till oss.

Så det finns alltid en anledning för depression och första steget i att hjälpa dig att må bättre är att veta att anledningen. Omdömen

Försök att minnas dina känslor innan du fick deprimerad, registrera förändringar som skett efter då och märker hur ditt humör ändras från bra till det sämre. Det kan ta lite tid men i slutändan kommer du att något har förändrats. Omdömen

Att hjälpa dig att komma ur depression
hitta orsaken är det första steget mot att komma över depression men fortfarande depressionen segrade &'en; t gå bort innan du lyckas lugna ditt sinne som hoppas wasn &';. t förlorade och att du kan fortfarande få det vad den vill Omdömen

Naturligtvis om du var deprimerad på grund av en förlust av någon nära eller på grund av något som kan &'en; t återställas så ska du lära dig att acceptera vad som hände. Om du lyckats göra acceptans korrekt din depression kommer att försvinna Omdömen

Don &';. T försöka lura dig genom att hävda att ni kommer att acceptera något som kan återställas eftersom ditt sinne segrade och 'en; t tror dig. Till exempel, om du förlorat ditt jobb eller förlorat dina pengar så kan du &'en; t bara säga att jag kommer att acceptera att sedan förvänta depression att försvinna. Istället måste du hitta ett alternativ till ditt jobb och en annan inkomstkälla för att må bra igen Omdömen

Acceptans är bara en lösning om du har förlorat en lem, någon nära eller något som kan och 'en;. T återställas, först då det kommer att fungera. Omdömen

Det tredje steget är det svåra, eftersom det innebär en stor insats, måste du kämpa för den sak som du vill för att återställa hopp till dig. Om ditt mål är stor sedan dela upp det till små delar och markera dina framsteg när du är klar med varje del. Omdömen

Depression handlar om förlusten av hopp som ett resultat av att inte kunna få något som du verkligen vill, om du vill bli av med depression sedan antingen återställa den saken eller acceptera vad som hände om det kan och 'en; t återställas Omdömen  ..