Alltför deprimerad eller stressad att njuta av semestern?

Hur mår du just nu, vid den här tiden på året? Omdömen Känner du att du har alldeles för mycket att göra? Jag vet att jag gör. Ovanpå alla de uppgifter vi brukar varje dag, det finns gåvor att köpa och linda, partier att delta (eller ge), att h'eour d'eouvres göra, kanske en julgran att köpa eller sätta ihop, dekorationer att få av lagring, sortera ut och sätta upp, elektriska stearinljus för att ersätta när de bränner ut, till skolan eller kyrkliga aktiviteter delta med våra barn - du vet vad jag menar. Det kan vara stressande och ansträngande. Omdömen

På toppen av ökade krav på vår tid, och tillhörande stress, kan semestern bli mycket tufft känslomässigt för många människor. Review Det finns en hel del förväntningar om säsongen. "Vi borde känna sig lycklig, glad, varm, kärleksfull och älskade vid den här tiden på året." Det är en tid för familjesammankomster, nära och kära, återanslutning med vår religiösa eller andliga uppfostran. Omdömen

Men vad händer om vi inte har en familj, eller är främmande för vår familj av ursprung?
Vad händer om vi har förlorat de vi älskar? Vad händer om vi är ensamma? Vad händer om vi änkling, skild, eller letar efter den där speciella någon? Sedan semestern kan vara ett intensivt ensam tid, en tid av sorg, saknad, förhör. Känslor av sorg eller ensamhet som redan kan ha funnits förstoras många gånger under den här tiden. Omdömen

Så många människor är över stressad och /eller ensam eller ledsen i stället för glad och glad.
Så vad kan hjälpa till när det händer? Omdömen

Först vet att du inte är ensam. Många människor känner på detta sätt. Motstå tendensen att tro att det är något fel med dig.

När du fånga dig själv känner sig deprimerad eller synd om dig själv, ändra dina tankar till mer positiva tankar.
Till exempel, om du känner ensam och funderar hur ensam du är, tänk om folk du känner eller har känt. Kom ihåg hur det kändes att vara med nära och kära i det förflutna. Prata vänligt till någon i livsmedelslinjen som är tydligt stressad och otålig med deras barn. Gör en lista över alla de saker du kan vara tacksam för. Ring någon som du inte har talat med på sistone och bara låta dem veta att du tänker på dem. Gå online och hitta en chattrum om ett ämne som intresserar dig. Få lite motion. Omdömen

Hitta en plats att volontär på semestern viktigast för dig.
Soppkök och kyrkor ofta sätta på stora måltider på semester och kan alltid använda din hjälp. Erbjud dig att sitta barnvakt för en ung mor och känna glädjen barnet upplever. Du kommer att upptäcka att du känner mycket bättre när du kan hjälpa andra. Prova det och se. Omdömen

Hitta en kyrka, synagoga, tempel eller andra hus för dyrkan och gå till deras tjänster.
Gå till den du brukar delta. Eller om du inte har varit på sistone, hitta en vars ritualer känna igen och utlösa goda barndomsminnen. Eller hitta en helt annorlunda än någon du någonsin har deltagit och bara njuta märker skillnader och det unika. Le och säga hej till de andra medlemmarna i församlingen. Om du inte är "religiösa", helt enkelt återförenas med anden i ditt eget sätt. Meditera och tacka för alla dina välsignelser. Bunt upp och gå en promenad utanför. Omdömen

Om du är överbelastas och utmattad, ta några minuter att sitta ner och göra en lista över alla de uppgifter du behöver göra.
Sedan prioritera dem. Troligtvis finns det några saker på din lista du vill "som" att göra, men som inte är helt nödvändiga. Släpp om behovet av att göra allt du alltid "gör, eller att göra allt själv och för alla andra. Omdömen

Be om hjälp och släppa behovet av perfektion. Omdömen jag var särskilt ont om tid i år och frågade min dotter för att hjälpa mig dekorera mantel och sätta upp en krans över den öppna spisen. Och voila, var allt vackert gjort när jag kom hem från jobbet. Var det "exakt" hur jag skulle ha gjort det? Nej, självklart inte. Men det ser bra ut, fick det gjort, och jag behövde inte göra det. Omdömen

Gör ditt bästa för att undvika en situation som du vet kommer att vara alltför smärtsamt för dig.
Två år sedan upptäckte jag min dotter skulle resa till Australien över julen. Jag visste att jag var tvungen att göra något för att skydda mig från att vara helt ensam på juldagen som jag skulle känna sig mycket ensam och ledsen att vara ensam och utan henne för första gången i sitt liv på juldagen. Jag påminde mig själv att jag var glad att hon hade möjlighet att besöka Australien. Sedan jag slutade att få mig inbjuden till min systerdotter hus för juldagen. Hon hade en sex månader gammal baby som tillbringade hela dagen leende och glad. Det var omöjligt att vältra sig i min sorg med sin flinade åt mig. Istället för att vara ledsen och ensam, log jag hela dagen. Omdömen

Ta extra hand om dig själv under denna ofta krävande säsong. Review, få lite extra sömn, motion, äta gott och hålla sig borta från det frestande socker eller alkohol. Schemalägga en massage. I själva verket, be om en till jul. Tillbringa en tid i kontemplation om ditt liv och vad som är bra om det samt vad du vill ändra. Undvik fällan på över att göra det, tycka synd om dig själv, eller låta situationer som kommer att vara för smärtsamt. Du kan hitta din egen glädje inom dig, på ditt eget sätt, oberoende av kommersialiseringen av semester, bort från det liv och rörelse. Leta i för inre frid. Ta hand om dig själv och om du är ensam, hjälpa någon annan även på något litet sätt. Det kan rädda ditt liv och gör att du kan ha en underbar semester säsong! Omdömen

Bäst Wishes för en "Joyous feriesäsong och en underbar nyårs. Må alla dina önskningar Come True
 !.