Naturliga sätt att öka Brain Serotonin, minska depression & Förbättra din Mood

Om vi ​​bestämmer de grundläggande orsakerna till känslomässig stress, vi kommer att finna att det är vår inneboende önskan att kontrollera livet som ofta orsakar stress och depression i första hand. Depression, sorg och humörstörningar endast verkar vara moderna termer, eftersom de alltid anges i samband med dagens och' s snabba livsstil och kapplöpning mot toppen. Verkligheten är att människan har alltid velat utöva kontroll över sitt liv, och vi vet alla att livet är väldigt oförutsägbar och situationer inte nödvändigtvis visa sig vara vägen vill. Omdömen

Det är först på senare tid att den medicinska vetenskapen upptäckt förändringar i serotoninnivåerna i kroppen som påverkade humöret och andra emotionella hälsa, vilket ledde till upptäckten av antidepressiva läkemedel som selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Dessa läkemedel arbeta för att återställa nivåerna av serotonin. Det är intressant att notera att den gamla mannen, men omedvetna om signalsubstansen, serotonin och förändringar i hjärnans kemi, kände till vissa naturliga humör förstärkare för att bekämpa depressiva känslor och ångest. Några av dessa är mycket effektiva och känd för att öka serotoninaktivitet i hjärnan. Omdömen

Sceletium tortuosum är en tuggbar, suckulent ört som finns i överflöd i halvökenområden i Sydafrika. Den har använts som en naturlig humör förstärkare av den sydafrikanska tribal befolkningen. Örten var tuggas och saliv förtäring. Det är nu tillgängligt som teer, tinkturer och gelkapslar. Sceletium tortuosum har visat sig ha en potent inverkan som en serotoninåterupptagshämmare och effekten har varit känd för att vara bättre och mer effektivt än vissa tricykliska antidepressiva. Omdömen

St. John &'; s Wort är en av många växter av släktet Hypericum. Det är speciellt kallad Hypericum perforatum, och är förmodligen den mest kända naturliga antidepressiva. Den första inspelade historia av användningen av denna gula blommor perenn för dess medicinska värde går tillbaka till antikens Grekland. Hyperforin, den huvudsakliga beståndsdelen i St John &'; s Wort, fungerar som en serotoninåterupptagshämmare och är ansvarig för det antidepressiva effekter Omdömen

Motion och kost kontroll har också använts traditionellt för att övervinna depressiva känslor.. Även en liten mängd motion höjer stämningen genom att öka tillgängliga serotonin. Vad vi äter har också en direkt inverkan på produktionen av kemikalier i hjärnan. Vissa typer av svamp, frukt och grönsaker innehåller naturliga serotonin, och kan användas för att öka serotonin i kroppen. Omdömen

Bristande kontroll över livet leder ofta till depressiva känslor, som betecknas som depression om det förlänger över en längre period. Forntida orientaliska skrifterna är fulla av rutiner som yoga och meditation som har en positiv inverkan på hur vi tänker och svara på emotionella stimuli Omdömen  ..