Kick Depression Now-- 5 steg för att hantera stress och fånga Inner Peace

Stress får att göra dig sjuk! 90% av alla sjukdomar i vår snabba tempo samhället är stressinducerade. Stress och dess armering börjar känna normalt i kroppen, och de kumulativa effekterna ge kronisk sjukdom när den inte riktigt släppt. Alla har stress, nyckeln är att lära effektiva verktyg för att hantera stress. Våra retreats inkluderar fem stepts som möjligt för dig att hantera stress, och få din kropp /sinne /och ande tillbaka till hälsa. Omdömen

1. Lär dig att säga nej. Om du är trött lära sig att gå bort och ta en paus. Det kan vara så lite som 15 minuter, eller lika mycket en hel vecka. Om du är stressad du inte kan vara produktiv. Ta en paus och sedan återvänder till projektet uppdateras kan leda till mer framgångsrika resultat. En andlig retreat kan släppa stress och återta inre frid. Omdömen

2. Andas. Du har förmodligen tänker att alla gör som är i livet. Detta är sant, men 95% av samhällets praxis ytlig andning. Ytlig andning är ansvarig för 98% av alla sjukdomar och stressrelaterade sjukdomar. Posta tecken på kontoret, i bilen och hemma och påminna dig själv att andas djupt. Omdömen

3. Åta sig att utöva. Bestäm en övning rutin som du njuta och tidsplan för det. I början du vann &'en; t njuta av det, men fortsätt. Det tar 21 dagar att skapa en vana, och då du kommer att älska hur du känner. Omdömen

4. Skapa en hälsosam kost program. Din ätande bygger på vanor. Vanor don &'en; t tjäna dig alltid. Besluta att ändra dina vanor för att stödja din hälsa. Din hälsa är din största tillgång. När det minskar det tar mycket tid, energi och pengar för att återfå din hälsa. Omdömen

5. Bestäm dig för att vara lycklig. Lyckan är ett val. Om du inte har betingats att vara lycklig, kommer det att ta tid, engagemang och medvetande för att ändra. Engagemang, kommer engagemang och beslutsamhet ger dig styrkan att anpassa sig till förändringar och skapa ett lyckligt liv. Omdömen

Verktyg för att stödja dig i din strävan att välja lycka, och släpp din stress är bara ett klick bort följ denna länk http : //www.retreatandheal.com/products.html.

© copyright av Annie B Lawrence, Ph.D, CHT.

MEDDELANDE: artikel (s) kan publiceras kostnadsfritt till relevanta webbplatser, så länge upphovsrätt och Författare Resource Box ingår, och ALL hyperlänkar förbli intakt och aktiv Omdömen  ..