Hur man hjälper en deprimerad vän eller älskad one

Endast en av fem personer som lider av psykiska störningar söker hjälp och ändå drag- föremål med en kär vän kan vara svårt för många skäl. Sedan maj är Mental Health månad, är detta ett bra tillfälle att ta ut i öppna detta ofta tabubelagt ämne. Rädslan för att bli tillsagd att "tänka ditt eget företag" kan vara en stor hinder, men om du är verkligen bekymrad över en vän eller älskad den, är den mest medkännande åtgärder för att uttrycka denna oro.

hur man ska ingripa Omdömen

1. Lär dig allt du kan om psykiska problem om dig.

2. Tydligt beskriva själv de skäl som du känner din vän behöver hjälp. Lägg märke till om orsaker någon "Jag vill att du ska förändras så att jag inte kommer att behöva ta itu med dig" uttalanden.

3. Öva ange dina skäl på ett positivt, icke-skylla sätt. Det är viktigt att vara direkt, ärlig och medkännande. "Jag vill att vi ska komma närmare och att ha en mer positiv relation, och jag ser alkohol som komma i vägen." I stället för "Du är en alkoholist och du behöver hjälp nu!"

4. Förbered dig för din väns reaktion.

Prata med flera terapeuter som är specialiserade på rådgivning i denna fråga. Läs om de behandlingsalternativ för att bidra till att göra processen startas lättare för din vän.

5. Tänk på vad du ska göra om du inte lyckas.

Försök att förutse bästa möjliga reaktion från din sida.

6. Skapa en speciell tid att förmedla en önskan att få hjälp.

Tillvägagångssätt din vän genom att säga att du vill ställa in en del tid åt sidan för att prata om någonting viktigt och "När skulle vara bra för dig?" Sedan, uttrycka hur viktigt han eller hon befinner sig och de skäl som du känner det kan vara en fördel från rådgivning (inte säga vad din vän gör fel). Det finns hopp!

Låt oss alla göra det vanligt att nå ut till andra och säger: "Hur är det egentligen går för dig ... Jag är inte bara ber att göra konversation ... Jag skulle verkligen vilja veta om allt är okej med dig ... och jag bryr mig om dig. " Vår hemsida har www.1-800-THERAPIST.com en mycket mer detaljerad version av dessa interventions steg och många självhjälpsverktyg, artiklar och information för att hjälpa processen att lokalisera en lokal psykisk hälsa specialist.

Dr. Kevin Grold

President, 1-800-therapist.com
.