Varför dieter Inte Work

Jag älskar jordnötssmör. Som barn brukade jag äta den ur burken, sked först. Även om jag växte fram ur sked fasen, jag fortfarande älskar det med bröd och honung, med choklad och i nästan alla chokladkaka.

Vad jag aldrig visste om min kärlek till jordnötssmör, är att det fick mig att känna sig sjuk. Jag var så i otakt med min kropp och effekten av mat på min kropp att jag aldrig insett att de sjuka känslan i magen var resultatet av maten jag bara åt.

Det tog tid att arbeta på min mat och kroppsuppfattning frågor att sätta ihop och ännu längre tid att inse att min mage avvisar jordnötssmör bara när jag har ätit mer än min kropp klarar av. Detta är bra att veta för nu, när jag får den sjuka känslan jag bara sluta äta jordnötssmör för ett tag och då kan jag äta det igen senare, om jag vill. Naturligtvis har jag alltid valet att äta det, och ibland jag väljer det, även om jag vet att jag kanske inte gillar hur jag känner senare. Men, jag har ett val och valet är min Omdömen

Även om detta inte helt visa varför dieter don &'en;. T-arbete, gör det visar resultatet av bantning och /eller lyssna på vad andra berätta för oss att äta. När du kost, stoppa dig lyssna på din kropp och du börjar lyssna på vad andra säger att du "borde" eller "borde, &'; t" äta. Du kan bli överväldigad eftersom det finns så många andra som talar om vad du ska äta (läkare, diet skapare, mammor, pappor, vänner, morföräldrar, syskon, dietister, tidningar, TV, radio, Internet, personliga tränare, även terapeuter). Som barn, vet du exakt vad din kropp vill ha och behöver. Du äter när du är hungrig och sluta när du är full. Som du växer upp, börjar du att lita på andra mer än sig själv. Du börjar diet eftersom du tror att det är hur du blir en bra, framgångsrika, attraktiva person. När allt kommer omkring, det är vad dietindustrin och samhället säger. Omdömen

Bantning inte hålla dig från att inte tänka på dina favoriträtter, du tänker på dem mer. Omdömen

Vad gör en diet berätta för dig att göra? Ät detta, don &'en; t äter det, är det bra för dig, det är illa. Men, har du märkt att "dåliga" livsmedel är vanligtvis alltid din favoritmat? Och även om du älskar det "goda" mat, om du äter det tillräckligt länge kommer du till slut hatar det.

Så, när du slutar äta mat du älskar eftersom "dieter" berätta för dig att du kan förlora några pounds, men, när dieten stannar, äter du dina favoriträtter igen. Men du sällan kommer bara äta lite av det. Din kropp och själ tror att du svalt sig själv och nu kan du &'en; t få nog av det. Du äter mer och mer. Det kan bli en besatthet. Om du går tillbaka på diet igen, tror du att du don &'en; t veta om du någonsin kan äta det igen (eftersom "diet" sa att det var dåligt för dig) och så att du binge på den precis innan dieten. Ni vet alla detta … den "min diet börjar i morgon" filosofi. Omdömen

Dessutom, när du gör "förlorar det" och börja hetsätning på de "dåliga" livsmedel (även bara tänka på mat kan utlösa detta för vissa), tror att du du är dåliga, svaga eller odisciplinerade för att äta det. Naturligtvis, för många, leder det dålig känsla bara för att mer hetsätning. Omdömen

Och där är du, rätt i mitten av omåttlig /rensningscykel. Även om du inte &'en; t användning kräkningar att rensa, rensa dig känslomässigt bara genom att slå dig själv för att äta. "Dålig mat" blir "Bad mig". Dålig mig leder till hetsätning.

Diets don &'en; t-arbete. I själva verket, dieter även göra dig fetare. Forskare äntligen tittar i kosten fenomenet och upptäcka detta. Jag har nyligen märkt diet annonser har börjat inkludera "resultaten inte typiska". De kan säkert lämna dig känslor mer utom kontroll med mat. Och studier visar att människor som diet få mer tyngd över tiden och jojo viktökning och förlust kan leda till fler hälsoproblem som det är svårt för kroppen att gå igenom denna cykel. Omdömen

Slutligen, inte banta är sätt roligare! Tänk dig att äta vad du vill och har dina favoriträtter i huset i veckor, utan att frukta att du kommer att äta allt i ett sammanträde! Det är absolut möjligt och ett bra sätt att leva ditt liv Omdömen

Föreslagna Exercise. Review Välj din favorit mat och äta det så mycket som du vill! Ge dig själv full behörighet att äta det och njuta av det. Omdömen

Meddelande och uppmärksamma när du börjar tröttna på det, kan det även ta mindre än en vecka. Meddelande som din favoritmat blir mindre och mindre tilltalande tills du don &'en; t ber även om det längre. Don &'en; t oro, men du kommer att längta efter det igen.

Vad du kommer att märka är att när du låter dig äta när du vill, kommer den galna känslan du har mot mat naturligtvis minska. Du vann &'en; t äta den ur reaktion på att känna dåligt om dig själv eller för att du och' re inte tänkt att äta det. Du har nu ett val om att äta det Omdömen  ..