Är ditt barn överviktiga eller är det bara baby fett

Välkommen till It &';? Är inte bara barn fett blogg. Låt mig börja med att presentera mig själv. I &'; ma klinisk psykolog, professor emeritus i psykologi vid California State University och författare till fem böcker om vikt och äta frågor. Även om jag och' ve varit fascinerad av pusslet av att äta och vikt under hela min karriär, jag erkänna att ha ett personligt intresse i ämnet Omdömen

Jag var en tidigare fet unge (bar “ husky &"; kläder). Och övervikt vuxen. Som en ung vuxen jag vägde 15 pounds mer än jag gör nu. Eftersom den genomsnittliga amerikanska vinster om ett pund och ett halvt varje år, skulle jag vara överviktiga vid det här laget, men jag &'; M glad över att min nuvarande BMI ligger i det normala intervallet. Förlora övervikt och bibehålla förlusten har krävt att jag unlearn många vanor från barndomen. Det skulle ha varit mycket lättare att har inte lärt dem i första hand. Lyckligtvis lärde mina två barn bättre mat- och motionsvanor och är nu aktiv, hälsosam vikt vuxna.

Syftet med denna blogg är att hjälpa föräldrar att hjälpa sina barn att utveckla sunda kost- och motionsvanor så att de don &'en; t måste uppleva stigmatisering och förkastande en viktiga barn och drabbas av hälsorisker som en fet vuxen. BTW, hela bloggen, jag &'; ll undvika att använda tråkiga Frasen" han eller hon &". Istället, I &'; ll slumpmässigt välja endera könet. Om det finns en skillnad mellan pojkar och flickor I &';. Ll särskilt nämna könsskillnaden Omdömen

Hur vet du om ditt barn är för tungt? Barn går igenom tillväxt sprutar och utvecklas i olika takt så det &'; s lätt att anta att en &"; knubbig &"; barn har alldeles för mycket baby fett, och med tiden kommer bara växa ur det och bli en normal vikt tonåring och vuxen. Tyvärr är detta snarare undantag än regel. Flera studier har dokumenterat att de flesta överviktiga barn blir överviktiga vuxna och en studie antydde att risken för övervikt som vuxen var störst om barnet var övervikt framför ålder 11. Omdömen

För de flesta föräldrar det och' s inte lätt att veta om deras barn är överviktiga. För vuxna finns det flera sätt att avgöra om de &'; re alltför tung. Du kan mäta din längd och vikt och använda ett diagram för att avgöra ditt BMI. Om det &'; s över 25 dig och' re överviktiga eller du &'; re obese om det och' s över 30. Denna isn &'; t perfekt mått. Arnold Schwartnegger, Tom Cruise och Denzel Washington har BMI över 30, eftersom de är muskulös och muskelvävnad är tyngre än fettvävnad så deras BMI är missvisande, men för de flesta av oss BMI är fortfarande användbar för att besluta om vi behöver gå ner i vikt.

En annan åtgärd är användbar för vuxna är midjemått. Med hjälp av ett band, kan du mäta omkretsen halvvägs mellan undersidan av bröstkorgen och toppen av bäckenet. En omkrets större än 32 inches för kvinnor och 40 inches för män visar för mycket fett. Kanske den enklaste åtgärden är bara hur hårt dina kläder passar.

Även om det isn &'; t perfekt mått, de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har sjökort som kommer att jämföra ditt barn och' s BMI med andra barn i samma ålder. Om ditt barn är över den 85: e percentilen han anses överviktiga medan om han &'; s över 95 percentilen det &'; s anses vara övervikt. Det skulle vara svårt om du var tvungen att räkna ut ditt barn och' s BMI och sedan använda ålders diagram för att avgöra ditt barn och' s vikt percentilen men lyckligtvis de har en online-kalkylator som kommer att göra jobbet åt dig. You &'; ll måste ange ditt barn och' s födelsedag, kön, längd och vikt och räknaren kommer att ge ditt barn och' s BMI och percentilen. Här och' s webbadress CDC räknaren:
http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/

Om ditt barn är överviktiga eller feta, du shouldn &'; t satte honom eller henne på en diet. I &'; ll diskutera riskerna med barndomen och tonårs bantning i en senare blogg, men nu inser att, så länge som ditt barn växer fortfarande, doesn och ' han; t behöver gå ner i vikt. Om du kan hjälpa honom att utveckla sunda kost- och motionsvanor (inga dieter behövs) han kan behålla sin vikt, växa längre och smalare och sänka sitt BMI. Framtida delbetalningar av den här bloggen kommer att hjälpa dig att göra detta Omdömen  ..