Dieter fungerar inte! En ny metod för Emotional Eaters

Jag fick nyligen ett mail från någon som läser mitt nyhetsbrev. Här är vad hon sade: “ Hjälp! Jag vill få “ tillbaka på rätt spår och" och gå ner i vikt, men mina föresatser att gå ner i vikt arbete ALDRIG ut. Hur kan jag få en bättre attityd kring mat och vikt utan att falla för “ diet och" mentalitet &";

För att svara henne, först gratulerade jag henne för att motstå frestelsen att hoppa på dieten tåget. Faktum är att 98% av alla dieter misslyckas, så hon och' s bättre närmar sig problemet från ett nytt och fräscht perspektiv. När allt kommer omkring, hur många dieter har någon av oss började och bryts i det förflutna? Problemet med att gå på en diet är att vi automatiskt oss för att gå bort det någon gång Omdömen

Jag sedan erbjöd min nya vän ett nytt perspektiv: eftersom vi äter för mycket när vi är i obalans jag föreslog hon börja med att tänka på hur hon bäst kan ta hand om sig själv och sin kropp denna kommande månad (inte hur hon kan kontrollera det och göra det göra vad hon vill). It &'; s om “ egenvård, inte själv KONTROLL &" ;. Jag frågade henne hur hon kan minimera stress och införliva några nya friska vanor? Omdömen

Ökad sömn eller ta sig tid för yoga eller meditation är alltid ett underbart sätt att ta hand om oss själva. Om meditation verkar vara en omöjlig hinder, ta www.MeditationYouCanDo.com. Jag skapade en produkt speciellt för dem som kan &'en; t bromsa tillräckligt för att meditera. It &'; s kallas “ visualisering och meditation för överaktiv Mind &" ;. Om du kan ge även 6 minuter att lyssna på en visualisering praktiken, kan du uppleva förändringar i dina matvanor. Och det fina är att denna 6 minuters praktiken kan växa till en bekväm och enkel meditation praktiken över tiden. Din hälsa är värt 6 minuter, eller hur? Omdömen

Jag frågade också mina läsare vad hon kan förändras i hennes schema så hon har mer tid för att förbereda hälsosamma måltider hemma. It &'; s kontraproduktiva när vi slåss med oss ​​själva och vår vikt. I stället måste vi tänka på att behandla oss med respekt och omsorg vi skulle ivrigt ge vår bästa vän, make eller mamma. Vi förtjänar det! Ett av de bästa sätten jag vet att göra detta med mat är att anta “ 3 Meal magi &"; planen (CD-skivan är tillgänglig via www.betotallyfree.com). It &'; s en icke-diet för emotionella eaters. Denna plan kommer att hjälpa dig att ha en sund relation med mat på en daglig basis. Det visar, på sätt och vis, hur man ska äta för att leva, i stället för att leva för att äta. Det finns verkligen isn &';! T något mer själv omsorg och EFFEKTIV Omdömen

Vi wouldn &'; t räknar med att starta ett nytt företag utan en investering i tid för att bygga denna verksamhet. Jo, att lära sig att ta hand om oss själva tar en investering i tid också. Det spelar och' t bara hända. Vi får tillbaka exakt vad vi lägger i. Poängen är att för att känna vårt bästa för att vända av tomma löften och onödiga resolutioner, måste vi alla komma ihåg att titta på insidan för resultat på utsidan!
.