Hantering av irrationell rädsla - Hur man handskas med Panic Attacks

Rädsla är en viktig och användbar mänskliga känslor. Vi har alla det och det motiverar oss att vara förberedd och skydda oss från en hotande fara. Alla vet hur det känns att vara rädd. Mild och rimliga rädsla är faktiskt bra, utan rädsla du inte kommer att vara försiktiga eller vidta nödvändiga åtgärder för att undvika fara. Utan rädsla, kommer du inte förbereda sig för en anställningsintervju eller du kommer inte studera för din skola tentor. Rädsla motiverar oss att sträva hårdare och skydda oss från fara. Omdömen

När rädslan blir en dålig sak. Omdömen

När du styrs av rädsla, är det redan en sjukdom. Det är normalt att vara orolig samtidigt ger ett tal inför en stor publik, men det är inte normalt att oroa dagar eller veckor innan den faktiska tal till den punkt att din rädsla är handikapp dig. Även rädsla är en grundläggande mänsklig känsla, kan det vara en dålig sak om det blir irrationellt. Extreme irrationell rädsla eller ångest kan hindra en person från att fungera normalt i sitt vardagsliv. Personer med paniksyndrom lider av en intensiv rädsla utan skälig grund. En panikattack åtföljs av symptom som skakningar, svettningar, ökad hjärtrytm, bröstsmärtor, illamående, känsla av att tappa kontrollen eller bli galen och känsla av overklighet. Omdömen

Rädsla eller ångest är en normal mänsklig känsla, så du kan inte eliminera det men vad du kan göra är att minska sin nivå till den punkt där det inte längre stör ditt liv. Rädsla eller oro, oavsett hur intensivt, minskar över tiden, men naturligtvis du behöver veta de bästa sätten att hantera irrationell rädsla. Det är viktigt för dig att veta att ångest eller panikångest är en behandlingsbar skick och det finns hjälp. Omdömen

Att handskas med irrationella rädslor

Sök professionell hjälp. Naturligtvis i hanteringen av irrationell rädsla, är det bäst att söka professionell hjälp. En psykisk hälsa läkare är utbildad för att handskas med människor som lider av ångest. Psykoterapi och stödgrupper kan vara till stor hjälp. I svåra fall där patienten inte kan hantera ångest på egen hand, mediciner kanske rekommenderas att ta itu med kemisk obalans i hjärnan. Omdömen

Ändra hur du tänker. Hur du tror påverkar hur du känner. Negativa tankar kan leda till negativa känslor som ångest. Sinnet och kroppen är anslutna. Ändra ditt tänkande mönstret kommer också ändra hur du känner. Kognitiv beteendeterapi eller KBT är en metod som lär drabbade att ändra sina negativa tankar och deras negativa beteende som är de viktigaste orsakerna till ångest eller panikattacker. Omdömen

Face din rädsla. Den gemensamma svar på rädsla är att fly den fruktade situationen eller undvika fruktade objekt. Om du är rädd för körning, kommer du undvika att köra bil och om du är rädd för att vara i centrum för uppmärksamheten, kommer du antagligen undvika sociala situationer. Vid behandling med irrationell rädsla, är det viktigt att lära sig att möta eller möta dina rädslor. Du är medveten om att det inte finns någon logisk grund för dina rädslor så att övervinna din rädsla, sluta köra från dem och konfrontera dem. Omdömen

Paniksyndrom är inte ett livshotande tillstånd, men det kan i hög grad påverka kvaliteten på ditt liv om de lämnas obehandlade. Det är viktigt att hitta en behandling som fungerar för dig. Om du vill ta reda på hur man besegra paniksyndrom med en revolutionerande ny teknik besök Paniksyndrom Frihet

Copyright © .. 2011 Thesie Cortez All Rights Reserved Omdömen