Bless

Min tredje praxis är välsigna Omdömen, vilket innebär se vad som är anbud och vacker, och vill väl. (För vissa har detta ord religiösa konnotationer, men jag inte använder det på det sättet,. Mer om detta ämne, se min gratis video serie om compassionate hjärnan) Välsignelse ingår medkänsla, vänlighet, uppskatta, hedra, icke skadliga , värme, cherishing och kärlek; du kan se Jag använder detta ord i stort sett. Det lutar åt smärtan i stället bort, hjälper snarare än skada, vilket snarare än källskatt, öppning och sträcker sig i stället för att stänga och upphandlande, önskebrunn snarare än sjuk, gladdes i stället för att hitta fel. Du kan välsigna andra, världen och sig själv - och delar av någon av dessa Omdömen

Blessing är naturligtvis bra för andra och världen, och det finns gott skäl att erbjuda det.. Som en bonus, det är också bra för dig. Det stärker tacksamhet och glädje, öppnar ditt hjärta, fördjupar anslutning, och tenderar att framkalla bra behandling från andra. Du upplever människor och världen som välsignade stället för att hota, besvikelse, eller avvisa. Genom välsignelse, känner du välsignade Omdömen

Öva

Medvetet känner varmt mot någon medan önskar honom eller henne väl -.. Att han eller hon inte lida och vara verkligt lycklig. Också vara medveten om en välvilja mot andra, letar efter bra saker i dem. Använd detta för att veta hur handlingen och attityden hos välsignelse känns, och att ta i upplevelsen av det så att du kan ringa på det i framtiden. Omdömen

För att välsigna någon, se deras godhet, insatser, förhoppningar , lidande, och vad som är snyggt om dem. Låt dig beröras, rör sig förbi idé Mössor och ska
välsignelse till själva upplevelsen. Känn en värme, en vänlighet. Du kan uttrycka lyckönskningar med åtgärder - en touch, en dörr öppnas, en välgörande gåva -. Eller ord (t.ex. "kan du vara i fred, kan du bli älskad"), eller inne i ditt hjärta ensam Omdömen

Blessing innebär inte skada, skada, kritisera, eller avskeda; om någon av dessa är närvarande, är välsignelse inte. Låt inte välsignelse foder en subtil överlägsenhet, den välsigna-er som är bättre än ee välsigna-. Låt andra vara som de är, och inte antar att du vet vad de behöver. I det ögonblick av sann välsignelse, det finns liten eller ingen självkänsla, I-me-gruvan. Du välsignar dem, inte för dig själv. Omdömen

Bless personer du känner, och även välsigna främlingar. Det är mäktigt att titta på någon som passerar på gatan, få en känsla för personen, och sedan önskar honom eller henne väl. Se vad som händer när du välsignar människor som verkligen har hjälpt dig, vänner och familj, även personer som är svårt för dig. Se hur det är att medvetet erbjuda medkänsla, vänlighet, bända, eller kärlek. Du kan också välsigna delar av dig själv - din smärta, din mörker, ditt ljus -. Liksom själv som en helhet Omdömen

Gör välsignelse medvetet. Och över tid, att välsignelse. Det blir var du kommer ifrån, din mark och naturlig lutning. Omdömen

Du kan pressas och stressade och fortfarande välsigna. Hitta din värme och lyckönskningar mitt i den mentala röran, som att höra vindspel utanför mitt storm och regn. Men också ta hand om dig själv. Det är svårt att välsigna om du mår dåligt. Välsignelse betyder inte godkännande; du kan önska människor väl samtidigt frigöra dem. Omdömen

I grund och botten välsignelse organ behandlar en annan person som "du" inte en "det", inte ett sätt att dina mål. Tänk på "du" som ett verb. Att välsigna människor är att thou dem Omdömen  ..