Mata Wolf i Love

Jag hörde en gång en indianundervisnings berättelse där en äldre, en mormor, fick frågan vad hon hade gjort för att bli så glad, så klok, så älskad och respekterad. Hon svarade: ".. Det är därför jag vet att det finns två vargar i mitt hjärta, en varg av kärlek och en varg av hat Och jag vet att allt beror på vilken jag matar varje dag" Omdömen

Denna berättelse ger mig alltid rysningar när jag tänker på det. Vem av oss har inte både en varg av kärlek och en varg av hat i sitt hjärta? Omdömen

Jag vet att jag gör, inklusive vargen av hat, som dyker upp i små vägar samt stora företag, till exempel när jag får fördömande, irriterad, påträngande eller argumenterande. Även om det bara är i mitt eget sinne - och ibland är det definitivt läcker ut Omdömen

Vi har dessa två vargar eftersom vi utvecklats dem, eftersom båda vargarna behövdes för att hålla våra förfäder levde Omdömen Fram till bara 10.000 år sedan, för miljontals år primater, hominider och tidiga människor levde i jägar- och samlargrupper som föds upp främst inom bandet när de tävlar intensivt med andra band för knappa resurser. Därför fick gener vidare att främjas bättre samarbete inom ett band och bättre aggression mellan banden. Vargen av kärlek och vargen av hat sys in människans DNA. Omdömen

Band höll sig på avstånd från varandra, och när de möttes de ofta kämpade. Till exempel har forskare funnit att omkring 12-15% av jägare-samlare män dog i konflikter mellan band -. Jämfört med "bara" 1% av män som dog i de många blodiga krigen av 20-talet Omdömen

Så det är naturligt att frukta främlingen - vem, tillbaka i stenåldern utan polisen runt, var ofta ett dödligt hot. Den relaterade impulsen att avhumanisera och attack "dem" också fungerat bra (när det gäller att förmedla gener) i miljontals år. Omdömen

Idag kan du följa vargen av hat överallt omkring oss, i handlingar tanke, ord och handling. Till exempel, så snart som vi ser andra som "inte min stam", oavsett om det är hemma eller på arbetet eller på kvällsnyheterna, lyfter vargen av hat huvudet och ser sig om efter fara. Och sedan om vi känner alls hotade eller misshandlade eller desperat, vargen av hat hoppar upp och letar efter någon att tjuta på eller bita. Omdömen

Även om vargen av hat var avgörande tillbaka i Serengeti, idag föder . alienation och vrede, sår och hjärtsjukdomar, och konflikter med andra hemma och på arbetet Omdömen

Och i större skala, med 7 miljarder människor trängdes på den här planeten - när en influensa mutation i Hong Kong kan bli en världsomfattande epidemi, när bankproblem i Grekland roil den globala ekonomin, när koldioxidutsläppen i ett land värma upp hela världen - när vi fruktar eller avhumanisera eller attack "dem," det oftast kommer tillbaka till skada Omdömen <"oss." p> Practice.

Så vad ska vi göra? Omdömen

Vi kan inte döda vargen av hat eftersom hata vargen av hat bara matar den. I stället måste vi kontrollera denna varg, och kanalisera sin eld i friska former av skydd och självsäkerhet. Och vi måste sluta mata den med rädsla och ilska. Omdömen

Samtidigt måste vi mata vargen av kärlek. Detta kommer att göra oss starkare inuti, mer tålmodig, och mindre förbittrad, irriterad eller aggressiv. Vi kommer att hålla sig borta från onödiga konflikter, behandla människor bättre, och vara mindre av ett hot mot andra. Då kommer vi också att vara i en starkare position för att få behandlas bättre av dem. Omdömen

Det finns många sätt att mata vargen av kärlek. Omdömen

Vi kan mata den genom att ta in det goda av vardagliga erfarenheter av känsla sett uppskattat, brydde sig om, även omhuldade och älskade. Omdömen

Vi kan mata vargen av kärlek genom att öva medkänsla för oss själva och andra, och genom att låta dessa erfarenheter av medkänsla sjunka ner i våra hjärtan.

Vi kan mata vargen av kärlek genom att erkänna det goda i andra människor - och sedan genom att i upplevelsen av godhet i andra Omdömen

På samma sätt, vi kan mata vargen of love av. avkänning av godhet i vår eget hjärta, och genom att låta den känslan av att verkligen vara en god människa - inte en perfekt person, men en god människa -. även sjunka i Málaga

Slutligen kan vi mata vargen av kärlek genom ser det goda i världen, och det goda i framtiden som vi kan göra tillsammans -. inför så många meddelanden dessa dagar som är mörka och förtvivlad Omdömen

Vi matar vargen av kärlek, med andra ord , med hjärta och med hopp. Vi matar denna varg genom att upprätthålla vår känsla för vad som är bra i andra människor, vad som är bra i oss själva, vad är redan bra i vår värld, och vad kunde vara ännu bättre i en värld som vi kan bygga tillsammans. Omdömen

Vi behöver förbli starkt att göra detta, att hålla fast vid vad vi vet är sant trots hjärnans tendens att fokusera på hot och förluster, och trots de urgamla manipulationer av olika grupper som spelar på rädsla och ilska - att foder vargen av hat - att vinna eller behålla rikedom och makt Omdömen

Så låt oss förbli starkt, och hålla fast vid det goda som finns överallt omkring oss och inom oss Omdömen

Låt oss förbli starkt,.. och hålla fast det goda som kan vara, att vi kan ge näring och bygga i den här världen. Omdömen

Låt oss förbli starkt, och hålla fast vid varandra. Omdömen

Låt oss stanna stark nog att ta i bra som matar vargen av kärlek varje dag Omdömen  ..