*** Mental Escapes - Hur man planerar en semester i Mind

Det är en bra tid på året att tänka på nöjen och glädje av en semester. De är verkliga och kan hjälpa oss att bygga upp styrkan att övervinna motgångar resten av året. En bra semester kan fylla oss med en känsla av att vi lever ett liv värt att leva. Dessutom kommer nöjen positiva känslor och goda känslor komma tillbaka till "tillhåll" oss underbara sätt också, om vi låter dem, när vi är tillbaka i rutinen i vardagen. Så ge dig själv en chans till psykisk hälsa genom att gå på en semester i sommar. Om du inte kan gå långt, åtminstone ta några dagar ledigt och ändra dina vanor och takten i livet så att du kan uppleva lite kul och förändringar i landskapet. Och här är ett bra sätt att börja, genom att planera en semester i sinnet! Omdömen

Nyligen, i en kvinnoterapigrupp som jag kör, önskan om nöje och en omväxling över tog mig. Jag föreslog att vi avviker från några av våra typiska arbete och i stället gå runt i rummet föreställa sig en semester behandla utformad för att passa varje kvinnas önskningar. Omdömen

Det var fascinerande att se hur många fantastiska semester idéer snabbt fram. En kvinna ville gå till Mexiko och Sydamerika för att se ruinerna och ligga på solen i vackra stränder. En annan kvinna ville gå till Grekland och se de antika ruinerna där och sedan långsamt gör sin väg genom Europa. Detta kan ta en lugn period, kanske till och med ett år. En annan ville också gå till Europa, men att göra andra saker, till exempel ta gourmet matlagningskurser i södra Frankrike och blivit något flytande på flera språk. En annan kvinna valde spa och andra erfarenheter för att få vitalitet till hennes kropp och slutligen hennes ande. En person var i själva verket gör planer på att gå till flera meditativa reträtter under de närmaste månaderna.

Jag var fascinerad som varje kvinna talade och insåg två saker. För det första skulle jag ha varit en glad följeslagare på någon av de presenterade semester. Var och en lät uppfylla, energigivande och gav en förändring som skulle vara bra för mig, liksom den person som tänkte på det.

För det andra, insåg jag hur mycket varje kvinna, oavsett vad hennes bakgrund eller problem, längtade efter förändring, äventyr, att lära känna främlingar och andra platser, oavsett hur tyngs av vardagliga problem med relationer, barn, pengar etc.

Hur unika vi alla är - det är säkert! Varje semester var påfallande annorlunda än de andra, och ändå hur universell så många av våra behov för påfyllning är. Omdömen

Jag hoppas att du tar några minuter nu när våren har kommit fantisera till dag drömmer om en underbar semester att du kan skapa, åtminstone i ditt sinne. Ta äventyret.

passera längs din underbara semester idéer till oss. Jag vet att vi kommer alla att stimuleras och njuta av vår magiska mattor! Bon Voyage

Del 2 - en lek daterar med semestertips

Ta en stund och skriva ned tre fantasy våren eller sommaren semester du skulle älska att ta, om pengar och tid var inget objekt!
• Vart vill du åka Omdömen • Vem skulle gå med dig Omdömen • Vad vill du göra Omdömen • Hur länge vill du vara borta Omdömen • Vad skulle du njuta av att se ... uppleva ... upptäcka Omdömen • Vad skulle vara höjdpunkt din resa? Omdömen

Njut av din fantasi semester. Om du vill gå vidare och få lite information om dessa platser Omdömen &bull. Skulle du åtminstone en att gå i uppfyllelse Omdömen • ? Vilka åtgärder skulle behövas Omdömen

Jag lämnar resten upp till dig - om du bara dagdrömmer eller få till stånd en ny verklighet jag önskar er uppfriskande, roliga tankar Omdömen. .