Erkänn Fel och Flytta On

Har du någonsin sett två personer gräl, eller på annat sätt ha fastnat i en konflikt med varandra? Vanligtvis, om någon eller båda av dem erkände helt enkelt en eller flera saker, som skulle avsluta kampen. Omdömen

Minns en gång någon misshandlade dig, låt dig ner, tappade bollen, gjorde ett misstag, talade hårt, var oskick fick ett faktum fel, eller påverkat dig negativt även om det inte var deras avsikt. (Detta är vad jag menar, mycket bred, inom ramen rubriken "fel".) Om personen vägrar att erkänna fel, hur känns det? Förmodligen bestört, frustrerad, orolig, distanserade, mindre villiga att lita på, och mer defensiv själv. Samspelet - och även förhållandet - fastnar på unadmitted fel och skuggat, dras ned, och begränsas till följd Omdömen

Å andra sidan, om denna person hade erkänt fel, hur skulle du ha. omsattes? Förmodligen ganska bra! När någon medger fel (alltid brett definierad i mitt användande här) till mig, jag känner mig säkrare på fastare mark, mer tillfreds, varmare mot dem - och mer villiga att erkänna fel själv Omdömen

Stäng detta. omkring, och du kan se fördelarna med att erkänna fel för andra. Det skär till pudelns kärna, minskar en orsak till deras ångest eller ilska, kan du gå vidare till andra ämnen (inklusive dina egna behov), tar vinden ur seglen om de lambasting dig, och sätter dig i en starkare ställning för att be dem att erkänna fel sig. Och som en del av att erkänna fel, är det naturligt och viktigt att uppriktigt engagera sig i att undvika felet så gott du kan i framtiden. Omdömen

Då kan du få utanför krångel och dåliga känslor av unadmitted fel och gå vidare . till något mer positivt Omdömen

Till exempel nyligen vår vuxen son ringde mig på en viss - ah - intensiv positionalitet jag ibland uttryckte när han växte upp. Jag fräste och böjs stund som svar, men sedan var tvungen att erkänna sanningen om vad han sade (och erkänna honom för hans mod att säga det), och sa att jag inte skulle göra det här längre. När jag sade detta, kände han sig bättre och jag kände mig bättre. Och sedan kunde vi gå vidare till bra saker - som mer sushi Omdömen

The Practice:

Börja med att påminna dig själv hur det är i ditt eget intresse att erkänna fel och gå vidare. Vi kanske tror att erkänna fel är svag eller att det låter den andra personen undan för hans eller hennes fel. Men egentligen, det tar en stark person att erkänna fel, och det ger oss en starkare position med andra Omdömen

Sortera ut ditt fel (s) -. Misstag, unskillfulness, missgärning, fel, etc. - från andra pusselbitar av samverkan eller relation. Hittar du inte överdriva ditt fel av skuld eller undfallenhet. Var tydlig och konkret i ditt eget sinne vad felet är - och vad är inte ett fel. Du, inte någon annan, är domaren om vad ditt fel är. Omdömen

Erkänn felet direkt. Vara enkelt och direkt. Det är okej att uttrycka eller förklara samband med fel - som om du var trött eller upprörd över något annat - men undvika motiverar fel, eller att få lawyerly om det; och ibland, särskilt i laddade situationer, är det bäst att helt enkelt erkänna ditt fel utan någon förklaring lindad runt den. Omdömen

Försök att vara empatisk och medkännande om konsekvenserna av ditt fel för den andra personen. Påminn dig själv varför detta är bra för dig att göra! Bo på ämnet för ditt fel för en rimlig tid; inte snabbt hoppa till fel i den andra personen, men låt inte den andra personen upprepade pund dig för ditt fel när du har erkänt det. Omdömen

Gör ett åtagande inuti ditt sinne, och kanske den andra personen, att inte göra detta fel igen. Omdömen

När det känns rätt, frigöra sig från att diskutera ditt fel. Då kan det vara lämpligt att ta upp hur den andra personen kan hjälpa dig att inte göra fel i framtiden (t.ex. kommer att få hem i tid för att hjälpa till med middagen hjälper dig inte skrika på barnen). Eller ta upp ett fel av den andra personen Omdömen

Och sedan -. Sheesh! - det är dags att gå vidare. Till mer positiva ämnen, eller att gå tillbaka i relationen, eller till mer produktiva sätt att förhålla sig med den personen. Omdömen

Slutligen att plantera ett frö jag kommer att utforska i en framtida JOT, är det också bra att erkänna en personlig fel för dig själv. . . och sedan släppa skuld, självkritik, och otillräcklighet, och för att gå vidare till egen medkänsla, egenvård, självkänsla, lycka och inre frid Omdömen  ..