Hjälpa dig själv genom att hjälpa andra: altruistiskt beteende gör dig gladare

Tony Richardson är en pro fotboll hela ryggen som gjort en karriär av att hjälpa andra och visa altruistiskt beteende, i stället för att alltid lyfta fram sina egna prestationer!. Av denna anledning har du förmodligen aldrig hört talas om honom, men han värderade vikten av att hjälpa andra i stället för berömmelse. Under loppet av sjutton pro fotboll säsonger, pro fotbollslag inklusive Dallas Cowboys, Kansas City Chiefs, Minnesota Vikings, och New York Jets har parat Richardson talang för att hjälpa andra med några av de bästa ryggar i pro fotboll för att vinna matcher . Men hans uppdrag var inte att göra touchdowns och sola sig i rampljuset - det var i stället erkänna vikten av att hjälpa andra och hjälpa sina kamrater leda ligan i rusa. Alla de kör ryggar som Richardson hjälpt lyckas hävdar att hans inflytande gick utöver att blockera dem. Hans altruistiskt beteende visade sig som han ständigt skulle tala med dem genom spelet, rådgivning, skjuta, uppmuntrande, inspirerande och hjälpa andra. I en Sports Illustrated Omdömen intervju sade Tony Richardson, "Jag kan inte förklara det, men det bara betyder mer för mig att hjälpa någon annan att uppnå ära. Det är något åt ​​det som känns rätt för mig." Och hjälpa andra kändes rätt till sina lagkamrater också, vilket är en av orsakerna till att de nominerade honom som 2002 NFL Man of the Year.

Om han visste det eller inte, får Richardsons altruistiskt beteende har dragit från en grundläggande psykologisk lag: Vikten av att hjälpa andra är förknippad med en känslomässig belöning för dig själv. George Burton Adams, en amerikansk pedagog och historiker, sade det fint: "Lägg märke till hur bra du mår efter att du har uppmuntrat någon annan Ingen annan argument är nödvändigt att föreslå att du aldrig ska missa chansen att ge uppmuntran.." Ralph Waldo Emerson beskrivs hjälpa andra på detta sätt: ". Du kan inte uppriktigt hjälpa en annan utan att hjälpa dig själv" Och han kunde inte ha varit mer rätt. När vi tömmer oss av våra självcentrerade önskningar, och när vi överlämna vår önskan att få vårt sätt, vi fyllda med nåd. När vi värdesätter vikten av att hjälpa andra, varje handling av altruistiskt beteende utökar vårt liv. Omdömen

Många studier finner att hjälpa andra, och att kunna öva uppskattning och kärlek är definiera Omdömen märke de lyckligaste människorna. När människor engagera sig i altruistiskt beteende och självutgivande kärlek, genom att göra något utomordentligt positivt, de använder högre nivå hjärnfunktioner och kvitta en rad neurokemiska reaktioner som duschar deras system i positiva känslor.

Kanske du undrar om denna typ av lycka utlöses lika lätt genom att ha roligt som det är genom en akt av självutgivande kärlek, eller altruistiskt beteende (1). Martin Seligman, vid University of Pennsylvania, funderade vikten av att hjälpa andra. Han gav sina elever i uppdrag att engagera sig i en trevlig aktivitet och en filantropisk verksamhet och sedan skriva om båda. Det visade sig att de "njutbara" verksamhet umgås med vänner, tittar på en film, eller äta en läcker dessert bleknade i jämförelse med effekterna av att hjälpa andra. Seligman sägs att "när våra filantropiska gärningar var spontan ... hela dagen gick det bättre." Han fortsätter med att säga att altruistiskt beteende inte åtföljs av en avskiljbar ström av positiva känslor; ganska "består totalt engagemang och förlust av självmedvetenhet." Tiden stannar när vi tänker på vikten av att hjälpa andra, vårda en skada själ, eller erbjuda ett lyssnande öra. Omdömen

Works Citerat

1. Haidt, J. (2001). Den känslomässiga hund och rationell svansen: En social intuitionist inställning till moraliskt omdöme. Psychological Review, 108, 814-834
.